10 dziennie

[...] 1 do czasem 2h) 20.00 45-60 min aero 21.00 1- bialek jajec + 1 zoltko Do tego miedzy posilkami w******lam na potege aminokwasy i 1 max 2 szejki bialkowe na wodzie i 3-4 razy dziennie garsc migdalow albo jakies inne maslo orzechowe. Wiem ze jest to dzial doping ale niestety nic o dopingu nie bede pisal takze prosil bym nie pytac. Bede wdzieczny [...]

[...] przy czym ten trzeci byłby o 10-15%lzejszy od tego pierwszego. Trening A myślę wykonywać 2razy w tygodniu, a trening B tylko raz. Co do regeneracji to rzeczywiście może tu jest problem, bo śpię najczęściej 5-6h dziennie, a na siłownię jadę od razu po pracy. Dodałbym jeszcze kreatyne mono do tego cyklu treningowego. Co myślisz o takim planie?

[...] w życiu robię redukcję - w tydzień straciłem około 1kg / 1.5cm obwodu w brzuchu czyli niby 0.8% body fat %. Nie chce mi się w to wierzyć, a piję około 10 szklanek wody dziennie więc wątpię by była to utrata wody. Moje pytanie brzmii - da się w ogóle stracić 1kg w tydzień gdzie większość to tłuszcz? Bo albo super szybko się odchudzam, albo [...]

[...] słabe przecież nie napisałem nic o wynikach, tylko zadałem pytania Witam, zacząłem swój pierwszy cykl w życiu 12 kwietnia, 100 tabletek metanabolu (methadex biosira) biore dziennie trzy tabletki po 10 mg, mam kilka pytań dotyczących cyklu: 1. Mam dostęp do clomidu na odblokowanie, ale nie wiem jak go dawkować 2. Czy po odłożeniu już mety i po [...]

mete mogłbys jesc jesli to pierwszy raz a masz tabsy 10 mg to jedna dziennie , clomid na drugi dzien po ostatnim tabsie mety , dokup jeszcze kreatyne po cyklu ja zjesz zeby zminimalizowac spadki , kup sylimarol w aptece bez recepty i bierz 3x 1 tab dziennie , po cyklu hepatil na regeneracje watroby , do tego jakis zestaw witamin np.vitaral no i [...]

[...] trening bezpośrednio po treningu carbo i zamierzam dokuppić białko 5 posiłek potreningowy 20:00 Ryż biały 100 Mięso z piersi kurcz 200 warzywa 6 pos 21:00 ser biały półtłusty 100 szamie omega-3 2x dziennie i aspargin troche pozmienialem. moze tak byc czy ewentualnie cos powinienem zmienic? Zmieniony przez - _kamil_ w dniu 2006-11-30 18:46:36

Co Tydzień to chyba za wiele ;) Poza tym liczę, że dziennie + - 100 kalorii, to każdy przewiduje taki błąd. Kalorię zacznę ucinać po pierwszych 10 kilogramach, więc myślę, że za jakieś 2 miesiące. Martwy ciąg + klatka + przysiady to mój kolejny plan i będzie jeden siłowy TAKI, a drugi dzien taki crossfit, czyli od drążka, przez skakankę, po małe [...]

[...] waga dalej mi spada, dziś ważyłem ok 84 kg. Osoby myślące, że V to cudowny środek na schudnięcie są w dużym błędzie. Bez odpowiedniej diety i ruchu (conajmniej godzina dziennie) efektów nie będzie. Swoim postem nie chcę nikogo skłonić do głupiego odchudzania. Opisywane przez innych sposoby odchudzania są znacznie lepsze od mojego. [...]

dał bym 30 mg dziennie podzielone na 3 porcje po 10 mg dziennie przez 6-8 tygodni

[...] grejfrut kolacja(3/4 godziny przed snem )serek wiejski+ szczypiorek+pomidor niestety brak czasu nie pozwala na wymyslne potrawy wody pije bardzo duzo, na pewno wiecej niz 2l dziennie i tu tez pojawia sie pytanie czy ma jakies znaczenie czy jest to woda gazowana czy nie? przewaznie pije gazowana, ale jezeli ma to znaczenie to od jutra sie [...]

[...] tutaj http://www.darkthorn.republika.pl/ dziennik posilkow, ktory jest za***istym pomocnikiem i zrobi wszystko za ciebie, przeczytaj tylko prosta instrukcje;) pokazuje ci nawet w jakim procencie spelnilas zapotrzebowanie dziennie na poszczegolne mineraly, cud miod i orzeszki;) do roboty:P Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-11 10:12:38

[...] to urzadzonko, ze nie ma regulacji oporu ze malo uzyteczne, ale mi sie podoba wkoncu poczulam ze mam miesnie od wew strony ud jak do tej pory robie na uda po 300 powtorzen dziennie, ale bez wiekszego ladu i skladu- jak dopadne motylka tak machne 30-50 razy tak samo zreszta z rekami jeszcze jedno co myslicie zebym pol godzinki przed treningiem, [...]

ja rowniez mysle ze za duzo kreatyny z tego co widze chcesz az 5 razy dziennie brac kreatyne uwazam ze takiej ilosci i tak organizm nie wykorzysta w calosci pozatym jesli niebedziesz pil pewnie ok 10 litrow wody dziennie to tylko obciazysz sobie nerki Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-01-09 07:39:31

Na obecnej diecie 2750kcal, jestem od ponad roku, przyzwyczaiłem się, zmieniłem nawyki żywieniowe - 6 posiłków dziennie, ta dieta + zestaw ćwiczeń powodował że utrzymywałem wagę i wygląd, nie cudłem ani nie przybierałem na mięsie czy tłuszczu- mi to pasowało, w sumie oto mi chodziło. Wydawało mi się znalazlem złoty środek. Może tak by było i do [...]

I to tak z trzy razy dziennie Broń Boże białko po treningu!!! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-13 10:55:35

[...] po pierwszym zastrzyku z deci co daje 144 tabletki winstrolu 2mg (odstępy między seriami 2 tygodnie) bezposrednio po cyklu zaczynasz brać proviron (tabletka 25mg) 1 tb dziennie przez 30 dni, po provironie clostilbegyt 1 tb dziennie przez 10 dni. Bez biogonadylu. Możesz to też wykonać w krótszej wersji obcinając decę do 8śmiu tygodni a [...]

[...] zobaczysz czy chociaz w tedy cos ruszy. Napewno nie pomoze na dluzsza mete, ale do dalszej diagnostyki (jak juz znajdziesz dobrego fachowca) moze sie przydac a i mzoe poruchasz troche. Normalnie przy takiej dawce (przynajmniej u mnie) to moge 10 razy dziennie. a moze jestes gejem? Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-03-20 18:18:37

noo to teraz mocz min 10 min dziennie,bo CI nie zlezie wcale

kilka dni co dziennie jadłem max do 1000kcal a wczoraj ok 11 przed treningiem cos wszamałem małego i tyle jestem na głodzie i ****, Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-21 11:10:50

drogo raczej nie jak zarabiam 60 funtow dziennie to 10 za kostke haszu daje rade a material konkretny fajnie sie ubakalem,ale i tak pozostane zwolennikiem maryjane