10 dziennie

[...] i jeszcze... Zapewne bylooo juz to tutaj pisane! ALe odnalezc konkretna odp na pyt to jest ciezko! Nie mam zbytnio czasuu wertowac 213 stron :) Czy palenie ma jakis wplyw na branie eca??? Zapewne jakies ma wkoncu nikotyna. Chodzi mi tu o palenie takie do 10 papierosow dziennie i to lightow. THx ROCES PIJ DUZO MLEKA A BEDZIESZ SILNY JAK KARATEKA

Witam! Brałem TP około miesiąca po jakieś 3tab dziennie. Rano po śniadaniu. Druga godzine przed treningiem. Trzecia z 10 minut przed treningiem. Siłownie mam pon, wt i czw. Judo pon, sr. W dzien gdzie były dwa trenigni ( judo i pako ) brałem przed judo bo jest bardziej aerobowe. Biegam 2 razy w tygodniu około 10km. Ważyłem 113kg teraz mam około [...]

Do TP dokupilem ta nowa glutamine 4000 Olimpu, 200 kapsulek. Tam pisze, zeby jesc 10-20 kapsulek dziennie, czyli przy minimalnych dawkach starczyloby mi na 20 dni. Troche krotko. Moge jesc jej mniej, zeby starczylo mi na dluzej, czy wtedy to nie ma sensu? Co o tym sadzicie. W ostatecznosci bede musial kupic jeszcze jedna paczke, ale nie za bardzo [...]

[...] czego ok. 10 chcialabym zrzucic. Nie trenuje, jedynie 2-3 razy w tygodniu cwicze. Kiedys chodzilam na silownie, ale potem przestalam i mi wszystko obroslo tluszczem :( Czy moge brac thermal pro jesli nie trenuje? I czy wiadomo cos o skutkach jego laczenia z pigulkami antykoncepcyjnymi? Aha i rozumiem ze wystarczy mi 1 kapsulka dziennie... Pzdr

quart - czemu jesteś takim przeciwnikiem cięzkich ćwiczeń? co jeśli ci powiem ze ja sam np w tym roku ćwiczyłem 3 razy dziennie, 2 razy aeroby i 1 raz siłownia, i w miesiąc zrzuciłem tłuszcz z 13 na 10 czy 9,5%? Jeśli sie zna umiar i swój organizm to można ćwiczyć intensywnie... Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w [...]

[...] wędliny 20:00 - miseczka chińszczyzny (tylko mięso i warzywa) z ok 2 łyżkami śmietany cały czas piję soki,wodę, herbatę, czasem oranżadę. jak widzisz nawet ziemniaki nie goszczą codziennie w mojej diecie (zjadam może 1 miesiecznie:)) Tryb pracy siedzący; 3 spacery psem dziennie (idzie wiosna więc spacery będą dłuższe) no więc czemu nie chudnę?

[...] ostroznie z owocami trzeby wyliczyć ich kaloryczniść. 7. antoksydenty(usuwacze wolnych rodników) np vit c+e, zielona cherbata,olej lniany i inne. 8. Przynajmnej raz dziennie multi witamine. 9. Wysiłek fizyczny, mogą byc szybkie spacery z psem,w miare długie 1h. 10. Poczytaj forum , tu wszystko jest. 11. A na efedryne przyjdzie [...]

Siema! dopiero teraz pisze bo nie mialem neta. od tygodnia jestem na thermalu. biore juz 4 kabsy dziennie. ubylo juz mi prawie 10 cm w pasie a jak pomysle ze zjadlem dopiero ze 20 tabletek to az mi sie robi zimno jeszcze nie zdazylem sie zwazyc, ciekawe ile mi juz spadlo z wagi

[...] "cudow" albo niektorzy forumowicze przesadzali w swoich osiagnieciach zarzywalem thermala dwa tygodnie po dwa kapsy po sniadaniu i 6-8 h pozniej tez po posilku codziennie rower stacjonarny ok. 30-45 min 2-3 razy w tyg. silownia trening obwodowy 2-3 obwody 5 posilkow dziennie, pierwsze 4 z odrobina wegli ostatni samo bialko i co i [...]

[...] raczej wrzodow nie mam bo gdybym mial to przy takim swinstwie zwijalbym sie z bolu bralem normalnie czyli pierwszy dzien 1 tabs,2 dzien 2 tabl,3 dzien 3 tabl i do konca opakowania 4 dziennie ogolnie rzecz biorac nie polecam,wole sie troche bardziej pomeczyc na silce ,odmowic sobie jedzenia niz srac krwia pozdrawiam i radze sie zastanowic wojtek

Dlaczego nabiał raz dziennie? bo hamuje redukcję, przez to że sprzyja zatrzymywaniu się wody w organizmie. Czyli uważacie, że powinnam wskoczyć na 1800kcal? czy ja niewyraźnie piszę? TAK Jaką wagę kuchenna polecacie? chociażby tą ze Sklepu SFD. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-30 10:55:15

[...] i wyłącznie CF, to wrzucę zdjęcia). CrossFit jest dla wszystkich. Ciekawe ile jesteś Tomasz1405 wykonać burpees w jednej serii? SlawcioMuzykant, zrezygnuj z chleba, jedz raz dziennie orzechy (garść migdałów lub włoskich np), pij co najmniej 2l wody niegazowanej dziennie ( przed każdym posiłkiem 2 szklanki, sam zobaczysz efekty) i warzywa do [...]

kreatyne możesz brać cały rok non sto w dawce 5 do max 10 gram dziennie i bierz zwykłe mono

[...] ale dokupilem całe opakowanie czyli 10 viali x 10 IU. Biłem łącznie 15 dni ( 2 viale na 3 dni) rano po przebudzeniu 3,3 IU i po treningu (20:00-21:00) 3,3 IU. Czyli dziennie wychodziło coś okolo 6,6 IU Wyniki: Tym razem badałem tylko IGF-1 (norma 115-307) 1 dzień IGF-1 -122 15 dzień (badanie 4 godziny po porannym wbiciu) - 298 Moje [...]

Wuchta34 napisał: "Z przyjmowaniem płynów nie mam problemu potrafię dziennie wypić 10-12litrów wody mineralnej" LoL.. Ty chyba wtedy szczysz dalej niż widzisz Ja czasem wypijam przed szkołą ok. 1,5L (~3,5L/24h) A żeby nie było offtopu to właśnie wypijam spóźnioną herbatkę Zmieniony przez - patro98 w dniu 2008-06-10 00:36:23

1-4 mety 20/25 mg dziennie (do tego sylimarol w czasie brania a po hepatil) 1-8 prolo 200 mg co 5 dni Dorzuc do teog nolve: 1-10 nolva 10 mg dziennie 2 tygodnie po ostatnim strzale prolo zacyznasz odblok: 10-12 clomid 24 tabsy : 1 - 200 mg, 3 - 100 mg, 14 - 50 mg

Im dluzej jestes na clenie tym bardziej slabnie efekt termogeniczny ja w pierwszy dzien biore 1tab i zwykle mam okolo 37-37,2 ale po 5 dniach kiedy jestem na 5 tab dziennie temperatura zostaje taka sama !? Poniewaz efekt clenu zanika bardzo szybko i po 3-4 tyg juz go niema no chyba ze ktos uzywa 25tabs dziennie ale to musi byc ktos porabany. [...]

Od siebie mogę polecić sprawdzony sposób: Lecytyna sojowa - 10 gram dziennie, omega 3 - 4 tabs dziennie, ginkgo - 2 tabs dziennie, wit c - 2 g dziennie, żeń szeń - 1 tabs - to na regeneracje i poprawę samopoczucia z lightowych środków Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2016-01-04 15:24:05

[...] W LEŻENIU -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE Zastanawiam się czy nie lepiej by było rozbić ten trening na 2 x dziennie. Nie mam o tym za dużego pojęcia więc osoby znające się na masowaniu proszę o pomoc. Zależy mi jedynie by przez okres wakacji jak najbardziej przybrać na masie [...]

[...] tragicznie :) ale nie będę oszukiwał dobrze tez nie jest... Powiedz mi jeszcze ile masz lat i jak się czujesz po przebiegnięciu tego tysiąca... Przez najbliższy tydzień codziennie oprócz np. niedzieli masz biegać po 5km w tempie nie szybciej jak 4min 20sek na 1000m - zaufaj mi przez 10 dni masz tak właśnie biegać, powoli z nogi na nogę... Nie [...]