10 dziennie

[...] piłkarskie duzo biegam miom celem jest zbudowanie wysportowanej sylwetki a takze siły i powiekszeniu mięśni niedawno kupiłem odżywki kreatyne i hmb kreatny biore 8gram dziennie czyli 10 tabletek natomiast hmb 5 tabletek dziennie i mam pare pytan w związku z tym wszystkim otóż... 1-czy trenujac piłke nożną duzo biegajac nieprzeszkadza to w [...]

[...] zastosować jako osobny posiłek przedtreningowy), ok. 30 minut po treningu wraz z węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym, przed snem. Dni nietreningowe: trzy razy dziennie (rano, w ciągu dnia, przed snem) http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/koncentraty_bialkowe/anabolic_protein,p1243005293 Opakowanie 1000g Nasza cena: 89.9 zł [...]

[...] w zwisie - 10 razy Ćwiczę co drugi dzień od jakichś 2 tygodni i widzę efekty (klatka z 87 do 90cm się powiększyła ;p). Ponadto stosuje się jako tako do diety, jem 5 posiłków dziennie (staram się, czasem nie jest to możliwe) i przytyłem 2 kg w ciągu tych 2 tygodni. Prosiłbym o ewentualną korektę do tego planu treningowego, a i zapomniałem - w dni [...]

[...] przyjmowanie wpływa także dodatnio na stan skóry. W celu osiągnięcia najlepszych rezultatów preparat należy stosować minimum 12 tygodni. SPOSÓB UŻYCIA 1 kapsułka dziennie. Przyjmować w całości popijając wodą. SKŁAD: siarczan glukozaminy, żelatyna, siarczan chondroityny, glukonian cynku, witamina C, substancje przeciwzbrylające: [...]

[...] problem , nie wiem co mam jeść . Proszę nie piszcie mi że było sporo takich tematów bo wiem że były ale żaden nie przypadł mi do gustu . Pisali żebym jadł 5- 6 posiłków dziennie co 2,5h - 3h , (dam przykładową dietę napisaną przez użytkownika tego forum : Śniadanie 1 Jaja - 150g, masło - 10g, cebula - 3g, kiełbasa podwawelska - 70g [...]

[...] (32kg) Unoszenie ramion do przodu z jedna hantla 4seriex10powt. (8kg) Moje Wymiary :d Wiek:15 Wzrost: 177cm Waga:73/75kg (strasznie sie waha) Dieta:brak (jem 5posiłkow dziennie, staram sie ograniczyc weglowodany by spalic troche brzucha, staram sie trzymac zasad zdrowego odzywiania, rano na czczo jem 30g System protein 80 a takze po [...]

[...] z 6-7 kg mięśni. Na oku mam właśnie gainery z treca, gdyż w moim przypadku to one sprawdziły się najlepiej. Chciałbym uzupełniać nimi dietę - zrobić z nich 2 posiłki dziennie w przypadku mass xxl byłoby to 280g proszku dziennie, hard massa jeszcze nie brałem. Co polecacie na mój cel HARD MASS (bo ma więcej białka ?) czy mass xxl ? I czy [...]

Sniadanie nr 1 7-8 B T W KCAL Kanapka z poledwica sopocka 19.9 9.1 0.9 165 Chleb żytni razowy 5.6 1.7 45.6 223 Mandarynka 0.6 0.2 9.3 42 RAZEM 26.11155.8430 Sniadanie nr 2 10-11 Chleb żytni razowy [...]

[...] z oliwek) 17:00 pierś z kurczaka 150g +warzywa 150 g 20:00 pierś z kurczaka 150g + warzywa 150 g 23:00 tuńczyk 150g to wszystko plus miedzy posiłkami proteiny z prolab 3 x dziennie 3 l wody dziennie trenuje 4 razy w tyg 4 razy w tyg rowerek 30 min raz w tyg basen :) ocencie odrazu unikam zbędnych komentarzy proszę o pomoc i to wszystkoo [...]

[...] to moja praca, do pracy biore kanapki i kabanosy jakies. to wszystko, wiec w dni pracujace, ta 'dieta' by bardzo kruchlo wygladala. Co do odzywiania, pije minimum 3 litry dziennie wody, jesli jem mieso, to gotowane (w parowarze) nie smaże w ogole juz, nie jem slodyczy, chipsow i innych takich... Na ten moment sprawa wyglada tak, ze jem [...]

[...] ogorek kiszony oliwa z oliwek Piszcie co zmienić co dodać, czego unikać. Nie mam za bardzo pomysłów na jakieś Dania budujące masę, mam też pytanie odnośnie kawy, pije 2 razy dziennie lepiej jej unikać czy nie robi to różnicy, czasem zielona cherbata. Myślałem o jakiś tabletkach spowalniających metabolizm i tabletkach z witaminami ( bo ich mi [...]

[...] Produkt ten polecany jest nawet najwybredniejszym klientom. Sposób użycia 1 miarkę KAIZEN CFM Precision Isolate wymieszaj z 250ml wody lub mleka. Stosuj od 1 - 4 porcje dziennie w zależności od twojego zapotrzebowania na białko. Najkorzystniej przyjmować rano po przebudzeniu, przed oraz po treningu i przed snem. Skład:Jedna porcja: 27.35g [...]

[...] kawałkiem polędwicy+jogurt z kawą.Natomiast w sobote i niedzielę jem co popadnie w bardzo dużych ilościach.Co często skutkuje wymiotami.Dodam,że do tego sporo ćwicze jeżdż dziennie od 2-3h na rowerze,czy to stacjonarnym czy w terenie. Rok temu również pisałem na tym forum z prośbą o pomoc,którą oczywiście otrzymałem i za to bardzo dziękuję.Ale [...]

[...] się dowiem. Cykl 1-7 test prop 100mg/E2D 8 test prop 50 mg/E2D 8-9 HCG 1500 uie/E3D (używam zawsze po teście ze względu na lekkie kurczenie jajek) 4 dni po ostatnim szocie HCG - 60 mg Tamo, następnie 10 dni po 40 mg i 20 dni po 10 mg. Od 8 tygodnia ( zaraz po skończeniu testa dodatkowo 25 mg provironu dziennie do teraz) Co o tym sądzicie ???

[...] SIŁOWE: nie robie maxow -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Plan jest taki: 1-10 Prop 150mg e2d 3-8 Tren 100mg e2d 5-10 wino 40mg ed hgh 5/2 i do tego ghrp-6 i modGRF 1-29 3x dziennie po 200mcg Pytania: Tren mozna przedluzyc do 7-8 tyg jak by dobrze szlo i nie dokuczaly efekty uboczne? Mozna wrzucic tak z 10iu insy potreningowo przez 4 tygodnie [...]

[...] pytanie co robić czy masę czy rzeźbę Chciałbymj zgubić trochę tkanki tłuszczowej i zwiększyć mięśnie ale nie wiem czy to możliwe. Dodam tylko ,że lubię biegać po 10 km codziennie(może komuś to pomoże) . I podczas odchudzania mojego(iedy schudłem te 5kg-10kg) nie jadłem mięsa tylko praktycznie same węglowodany do 2000kcal dziennie ,ponieważ [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: uczelnia prawie codziennie, piechotą kawałek jest :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, bieganie, rower Odżywianie: od dłuższego czasu trzymam jako taką dietę, ograniczam [...]

[...] że na redukowaniu smalcu z brzucha, nie mogę robić sobie cheat day'ów. ;W kwestii ostatniej tyczącej się diety, pragnąłbym zebyście mi zbliżyli posiłki (ile posiłków dziennie, jakie to mają być posiłki, czy stosować 10 wskazówek żywieniowych, i jak jeść żeby osiągnąć wyznaczony sobie cel) Żeby ułatwić Wam pracę, wyślę Wam fotki: PRZED [...]

[...] ? Jeśli tak to jak? 6. Kreatyna , ale to jakoś 2 lata temu 7. Brak 8. Zaczęty cykl kreatyny sfd jakoś 2 tyg temu, izolat sfd w celach uzupełnienia diety czyli raz , max 2x dziennie od 2 tyg 9. - 10. ogólnie odzywiam się zdrowo, 5 - 6 posiłków dziennie, dużo warzyw, jajka ryby, drób, indyk, rano owsianka(już weszło mi w nawyk, więc wolę nie [...]

[...] (100mg) 4 Test. 0,5ml (100mg) 5 Test. 0,5ml (100mg) po 14 dniach clomid, pierwsze 5 dni po 2 tabsy, potem 10 dni po 1 tabl. W czasie cyklu od pierwsego dnia proscar 1/4 tabl dziennie, zastanawiam sie nad arimidex - tez chyba dziennie 1/4 tabl. Do tego 2 tyg przed cyklep 3x1 ossopan i wczasie cyklu tez, w połowie cyklu rutinoscorbin, wyciag z [...]