10 dziennie

[...] ) to powiedz mi jeszcze prosze (tu ci dokladnie juz rozpisze jak bym to chcial brac, na moje górne posty juz nie ptrz; p): SUPERDROLL (10mg w tab) 90tabs: 1tydz: 2tab dziennie 2-5: 3tab dzinnie? do tego wiadomo podczas cyklu wszystkie odwzywki i zma + oslona na watrobe. i tu zasadnicze pytanie czy wystarczy odblok z allegro cos w stylu np: [...]

Hej, osobiście tez Ci bardzo polecam darkthorna, jest ze znanych mi najlepszy, jak go dobrze opanujesz to planowanie diety zajmie Ci góra 10 min dziennie. Poza tym możesz do niego dopisywać tez własne produkty. Warto zadbać o róznorodność w diecie, bo inaczej szybko będziesz miał jej dość. Podstawę w dzienniku niech stanowią produkty niezbędne [...]

[...] chcesz budować mięśnie - musi być kaloryczny plus. Jeśli siłę - tym bardziej." Wiem, wiem tylko ciężko u mnie z dietką, ale myśle że tych kalorii troche ładuje w siebie dziennie, samo śniadanie to ok 900 z tego co liczyłem. Jeszcze tylko nawiąże do posta Badra: Oczywiste jest że w crossficie będe unikał ćwiczeń siłowych. Co do drążka to z [...]

[...] bardziej pod kątem sportu niż medycyny. Posiada małe efekty uboczne w porównaniu z innymi sterydami. Stosuje się go 2-4 razy w tygodniu 50mg (zastrzyki), lub 10-20 mg dziennie (tabletki). Retencja wody i spadek wagi mięśni muskuł jest rzadki, może być zauważany jedynie po zaprzestaniu zażywania. Atleci, którym zależy na budowie masy i [...]

[...] ASHIHARA KARATE - Darłowo 7-9.11.2008 r. - relacja W dniach 7-9 listopada 2008 r. w Darłowie odbyło się seminarium szkoleniowe - POAK . Zajęcia odbywały się dwa razy dziennie i były prowadzone przez głównego szkoleniowca Polskiej Organizacji Ashihara Karate - Sensei Dariusza Winiarskiego . [...]

[...] na obóz wynosi - 80 zł . TRENINGI ODBYWAĆ SIĘ BĘDĄ : - w sali , nad morzem , w darłowskim zamku i stadionie sportowym . TRENINGI : 2 razy dziennie - godz. 10.00 i 17.00 Każdy uczestnik otrzymuje pamiątkowy - CERTYFIKAT - uczestnictwa w obozie , nalepkę oraz upominek Ashihara Karate . ZGŁOSZENIA UDZIAŁU - dla [...]

[...] indyk ok tanszy-na promocji ale ile trwa promocja?tydzien? dwa? trzy? a co potem? mam sobie zapas na rok zrobic? - nie wcisne za duzo do zamrazalnika -wiec odpada 13 jajek dziennie? albo 10 duzych? tylko ze zauwaz ze jajka maja tez tluszczu troche i to tez zmienia sytuacje troszke. Nie wiem ale jakos nie wyobrazam sobie jedzenia az tylu jajek [...]

[...] tygodniem cyklu na T-bolu, aby tego uniknąć można dodać proviron jak koś niechcę się kłuć ani mocno blokować.Na pct wystarczy 10-12 tabletek clomidu lub nolvadexu po jednej dziennie dobę po turinabolu. 8 do 10 tyg pociągne, to co wrzucić po 4-5 tyg proviron, czy np. mieć pod ręką a zacząć dawkować jak pojawi się problem? Zmieniony przez - [...]

[...] dawce testosteronu czuję się całkiem ok, jedynie te stawy mnie ograniczają. Niedawno jeszcze doszedł taki uciążliwy problem - biegunki z luźnym stolcem, nawet do 10 razy dziennie. Czy to oznacza, że mój organizm nie przyswaja składników pokarmowych? Co robić w takiej sytuacji (poza ziołami i dietą?). Wybacz s.m.p.a., jeżeli wykracza to poza [...]

[...] jedynie te stawy mnie ograniczają. spokojnie pamietaj Twoje życie zdrowie.... Niedawno jeszcze doszedł taki uciążliwy problem - biegunki z luźnym stolcem, nawet do 10 razy dziennie. Czy to oznacza, że mój organizm nie przyswaja składników pokarmowych? Co robić w takiej sytuacji (poza ziołami i dietą?). Wybacz s.m.p.a., jeżeli wykracza to poza [...]

Kupilem BCAA olimp mega caps 1100 i na opakowaniu pisze zeby brac 5 kapsulek 3 razy dziennie-przed sniadaniem przed treningiem po treningu lub przed snem popijajac duza iloscia wody. Nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej porcji do spozycia w ciagu dnia. Pytanie moje czy jak bede jadl te BCAA 5 kapsuek przed sniadaniem 10 kapsulek przed i po [...]

a ja tez mialem bulgarian tribulus z Ultimate i jadlem po 3 dziennie i wszystkie 3 za jednym razem 40-50 minut przed treningiem ale zjadlem tylko 80 i mi zostalo 20 i teraz bede sobie zapodawal po 1 dziennie przez 20 dni (moze bezsensu ale lepiej tak niz w ogole:)) a zeby nie bylo nie jasnosci w sloiku jest 90 a ja mialem 100 :) ehehhe 10 mi sie [...]

zwykle używam bcaa xplode olimp w proszku i biorę po 10g w porcji (dziennie 2 porcje przed i w trakcie treningu), zwykle brałem więcej po około 15g, ale stwierdziłem , że 1g na 10 kgmc starczy. Teraz mam bcaa mega caps 1100 (kupiłem jednorazowo bo moja apteka była już zamknięta) i będę brał po 9 tabl przed i w trakcie treningu. I jeszcze tak na [...]

[...] jest bardzo wysoki w młodym wieku i że można ją zablokować dostarczając ją z zewnątrz. Tak dokładnie jest z teściem. Zapotrzebowanie u ćwiczących to ok 9-10 g kreatyny dziennie, natomiast organizm produkuje jej w ilości 1-2 g dziennie, co ma za zadanie jedynie podtrzymywać podstawowe procesy w organizmie, za które kretka jest [...]

Janek napisz jeszcze ile kreatyny bierzesz ?, ale wszystkie preparaty bo AD to też kreatyna :)Biorę CREAPLUS zazwyczaj 2x dziennie po 5g (1 miarka dołączona do opakowania) Chodziło mi tylko o kreatynę wychodzi na to że 10g a o jakich porach ja bierzesz i z czym rozrabiasz ? Dalej czy na czczo czy obojetnie, czy rano i po treningu napisz trochę [...]

[...] się ze jeszcze nie wiesz co dalej. Jeżeli chodzi o kreatynę to polecam brać ja cykliczne, zresztą jak każdy suplement. Myślę ze max 10 tygodni. Lecz polecam brać dwa razy dziennie, a nie tylko po treningu siłowy. Jeżeli mogę Ci jeszcze doradzić, to po 8 tygodniach nie ma sensu robić regeneracji, najwcześniej w 20 tygodniu. Miło mi ze [...]

[...] kiedy był w Polsce. Miałem przyjemność spędzić z nim cały dzień i podpytać go o parę szczegółów. Phil polecił mi aeroby na masie, a na redukcji nawet namawiał na dwa razy dziennie, argumentem była ilośc jedzenia. Bałem się katabolizmu, lecz zapewniał mnie ze wtedy mogę więcej jesc, przy zachowaniu dobrej jakości (po przez napędzenia [...]

[...] z tym czy stoi czy nie Ad.2 Jeśli nie stoi na 100% to brakuje b complex, cynku i Omegi3, do tego najlepiej citrosept (witamina c z pestek), do zwykłej wody 10 kropel x2 dziennie. Omege przed posiłkiem x2 dziennie po 2 tabletki (zalezy jaka firma). B Complex najlepiej jakiś natural (rano w czasie posiłku. Cynk dokładnie nie wiem, ale [...]

Po wyrzuceniu białka i cukru, który jest tylko rano do kawy to dziennie wychodzi 160g. białka, a kalorii jest 2700. Jeżeli chciałbym spożywać dziennie 3150kcal to jakie produkty najlepiej dodać jeszcze? Zmieniony przez - Arthur818 w dniu 2013-04-10 11:49:20

Zły trening, złe połączenia (gdzie plecy z bicem i klata z tricem ehh). Do poprawy. Za dużo pierdół, za mało konkretów. 3 ćwiczenia dziennie powinny wypruć z ciebie flaki, a nie 10 ćwiczeń.