10 dziennie

raz tak raz tak zwariowac mozna .... ja polece 10% propa c4d jakies przeciwskazania? prop10% c4d meta 25mg dziennie nolva pol tabsy dziennie przez caly cykl a jak odblok?

[...] dla mnie to ty niemal do nagrody Darwina się kwalifikujesz, zresztą pociągnij jeszcze trochę w ten sposób i na pewno ją dostaniesz (jest przyznawana pośmiertnie). 10 metki dziennie i coś serducho kłuje!!?? Ty się dziwisz, czy jak - bo już nie wiem co napisać? Moja rada - jeśli chciałbyś ocalić to, co Ci jeszcze ze zdrowia zostało to zrób tak - [...]

ćwiczę około godziny siłowo, trzy razy w tygodniu,. dodatkowo biegam około 50 minut, tez 3 razy w tygodniu. będę dojeżdzał do pracy rowerem 11 km rano i wieczorem.. codziennie HIIT. potrzeba mi z 2600 kcal dziennie , odejmując 20 % to będzie z 2100 kcal. Przyjąłem ok 2.3g białka/kg , 2.4 Ww/kg i reszte tłuszczy. Waga : 93 aktywność to tu [...]

Witam dieta jest ok jak na początek ale spróbuj wtrącić w nią kotlety sojowe z ryżem i sosem według uznania i warzywami raz dziennie najlepiej na kolacje i płatki owsiane z mlekiem w proszku lub jogurtem dużo nabiału np.sery , kaszki mleczny start itp jak masz zamiar przybrać na masie za nim zaczniesz intensywny trening to spróbuj na początek [...]

[...] zrobione z takim wynikim po adrenomimetykach ale zostały w placówce z moją dokumentacją). Obecnie lecę już miesiąc na clenie t3 odstawione i mogę juz biegać po 7-10 km dziennie bez dni przerwy, jak czarnuchy na zawodach w TV . Salbutamol zawsze dawał mi najwięcej jeżeli chodzi o zwiększenie wydolności ale wolę clena ze względu na podstawowy [...]

[...] Dzieki tylko ten przelicznik coś jest skopany "Spozycie 40 IU/dzień witaminy D podnosi poziom 25(OH)D o ~1 nM (tj.0.4 ng/ml) " czyli obliczyłem tak z ciekawości bo własnie o to mi chodzi mniej więcej o ile mi się poziom podniósł bo miałem niedobór to wyszło mi że przy dawkach 2000 iu dziennie podnosi sie poziom 20 ng/ml co jest nie możliwe heh

[...] mocy w postaci teścia i deki na stawy inaczej nie brałbym się w ogóle za to bo samą masę to bym zrobił i bez tego wystarczy micha dobra... dodam też że pracuje 10h dziennie wiec potrzebuje lekkiego kopa żeby ogarnąć siłkę konkretnie no i zbierałem się już dość długo żeby coś przywalic. Wcześniej a dokładniej jakieś 2,5 roku temu ważyłem [...]

[...] tematami z niku zmasowany bo to brata cykle pierwszy byl nieprzemyslany i bez odbloku i wszystko spadlo mialem wtedy 17 lat 1-10 omnadren +100 tabsow mety po 15 mg dziennie wiem ze glupote zrobilem ale dajmy juz temu spokuj niemialem pojecia o koksie chcialem byc wielki hehe drugi cykl: 1-10 deca 200 mg tydzien {prawdopodonie a wrecz [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html Jeśli z jakis powodów nie mozesz miec ułozonej diety (16 lat wiec pewnie mama nie bedzie zadowolona ze chcesz jeść dziennie piers z kury,orzechy itd) To staraj sie przynajmniej przestrzegać tych 10 wskazówek zywieniowych. (choc wiadomo ze dieta jak najbardziej wskazana) Co do a6w mozesz [...]

[...] bo nie będe miał tyle kasy żeby co 10 dni wydawać 80 zł na gainera (bo patrzyłem że ten gainer mass xxl 2kg kosztuje 80 zł razem z przesyłką , a zalecana dawka to 200g dziennie czyli wichodzi że na 10 dni tylko starczy) A co do ćwiczeń to jak je robie to po ile serii robić ????? i czy zrobić najpierw pare serii jednego ćwiczenia i potem [...]

[...] siebie, biorąc pod uwagę moje preferencje żywieniowe (ograniczone finanse, niechęć do mięsa) oraz mój rytm dnia (od 16 do 18.30 jestem na sali, do 21 w pracy w klubie ). Codziennie mam 2 godziny zajęć, jedną intensywną lub średniointensywna, drugą spokojniejszą lub typu body & mind... Oto plan: 1 posiłek (ok.7.00) -jajecznica z białek z [...]

albo jak kieszonkowe miałam 1zł na dzień i kupiłam za to oranżadę z butelki z kaucją... ale czasy... a teraz większość to chyba 20zł dziennie dostaje %-) kiedyś muszę zrobić sobie czita - grzanka na jajku - mamusia zawsze robiła na kolacyjkę %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-06 22:47:29

Praca bezstresowa, 10k-15k kroków dziennie (jeśli to ważne to jestem spawaczem). Trenowałem do tej pory 3x w tyg FBW, obecnie split z powodu pracy w delegacji (wt-śr-czw-sob). Liczę kcale, wiem gdzie mam zero kaloryczne, kiedy jest masa i kiedy redukcja. Redukuję zazwyczaj koło 5-6 miesięcy (dlatego też postanowiłem zrobić wreszcie badania). Kcale [...]

ok rozumiem ,ja jak zwykle mam klapki na oczach :) tez teraz rowerkiem codziennie posuwam ,ale nie przekraczam 1 godziny i od dzisiaj planuje dorzucic tenis stołowy tez tak do godzinki dziennie ,bo mam takie mozliwosci-ale nie wiem jak to wyjdzie ps.ale ja i tak na Twoim miejscu dorzuciłbym z 10kg masy(znowu zaczynam hihi)miesniowej ,przy braku [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Jeszcze to zgłębię i z nim przegadam. Ostatnio gadaliśmy, żebym jadł mniej mięsa (jem 3 razy dziennie). Z redukcją zacznę zatem ostrożnie, tzn. od ograniczenia weekendowego podżerania. Pytanie o interwały: czy warto korzystać z gotowych programów na maszynach (np. bieżnia), czy lepiej samemu zmieniać ustawienia, czy [...]

[...] Testosteron ­ > 15,00 ng/ml norma: 2,80 — 8,00 prolka prawie w normie - chyba nie ma sensu zbijać? estro lekko wysokie, może anastrazol tylko ile? potem HCG 2500iu e3d. jak dojade do 10 000iu. badania, jak test ok to clom + nolva 1 tbl dziennie przez 30 dni dobrze myślę? co z estro? Zmieniony przez - naginator w dniu 2019-10-04 15:43:11

[...] i sory za ten niemotywujący poprzedni post ;) Błędy: 1. za dużo nabiału od małego, zwłaszcza chudego twarogu (w czasie redukcji pod koniec zimy i wiosną bywało i kilogram dziennie zamiast mięsa) a Hashi mogłam mieć już od wieku nastoletniego, za to niedoczynność jawną dopiero po porodzie. 2. jadłam za mało tłuszczu! Dlatego, jeśli jesteś [...]

2 tabl. dziennie to max, przy dwóch dziennie dawka witamin jest tak duża że nie wszystko się przyswaja i leje na ciemno-słomkowo, z reguły stosuje 2x po pół tabl. dobra koniec spamu, temat jest o propie Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-12-27 22:10:25

[...] 27b/7t/6w) - Oliwa z oliwek 10g (88kcal 0/10/0) - Warzywo 290 kcal BTW 27/7/6 W sumie z posiłków wychodzi: 3165 kcal BTW 186/86/374 ~1/3 białka roślinnego +ok. 250-500ml dziennie soku jabłkowego/multiwitamina Hortex. WAŻNE PYTANIA: 1 W dni wolne, wstaje ok. 2h później (zamiast o 7 to o 9). Wystarczy, że przesunę posiłki o 2h i będzie ok? I [...]

Nom, i jeszcze bym dodał, że nie może jeść po 17 bo wszystko w brzuch pójdzie... a z treningu to zostaw tylko 100brzuszków 5x dziennie i z fałd wyrosną eleganckie brzuśce. ps :)) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-20 10:49:04