Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to co opisałeś pborek stosują osoby które nie zrozumiały założeń IIFYM. Pizza ze znajomymi wiadomo, fajnie można jeść, nie widzę problemu jak się wliczy w bilans. Nie codziennie, a raz na 2 tygodnie czy coś. Do makdonalda? Spoko, kupię sobie mcwrapa i wliczę go w bilans, ale nie kupię 20 czizburgerów, bo to niezdrowe. Czekolada? Ok, 100g [...]
Może np. Najpierw tamoxifen + biogonadyl 2000j.m. bio co 2 dni + 20mg tamoxifenu\dzień przez ok. 15 dni. To będzie wstęp. Potem proviron - 30 dni po 2 dziennie. Działa krótko, więc po jego zakoczeniu nie będzie już działała ani deca ani masterolon zawarty w provironie. Na koniec clomid - 5 dni po 100mg\dzień 10 dni po 50mg\dzień. Son Gochan [...]
pewnie na kims innym ale powiem ci ze to dziala kiesya dalem kumplowi bialko w pudelku po kreatynie bral po 5 gram 2 x dziennie i po 6 tyg cyklu typek zauwazyl 10 kg na klate i 4 kg masy takze
[...] za 2 miesiące gdzieś 2. WAGA:78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39.5 -klatka:106 -udo:54 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku z przerwami małymi 6. DIETA: 6 posziłków dziennie typowo na mase wiadomo o co chodzi ryżyki owoce nabiał itp -białko:wpc -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka, omka duże spadki [...]
[...] BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ---- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- Staram się jeść 6 posiłków dziennie. Tak, żeby nie czuć głodu ;p 11)przewidziane finanse na cykl: ---- 12) uwagi i sugestie: ----
[...] co podales to jest tak: pierwszy tydzien 1 tab/d drugi tyg 2 tab/d trzeci tyg 3tab/d czwarty tyg 3tab/d piaty tyg 2tab/d szosty tyg 1tab/d ale lepiej wez sobie 4 tab(20mg) dziennie do tego dokup witaminki witC bComplex, i magnez i multiwitaminki jakies, oraz oslonki: sylimarol, i po cyklu zazuc hepatil, i clomid na odblok no i ofcoz jakas [...]
jesli qmpel nie dysponuje zadnym sprzetem min. hantle itd to moze robic np co dziennie brzuszki i pompki np 4 serje pompek po 10 powturzen z ruznymi rozstawieniami rak albo z nogami na stoleczku lub luzku
[...] unoszenie przodem, bokiem, zza głowy. P.S. Maści nie wyleczą Ci kontuzji, polecam okłady z lodu na miejsce gdzie boli (przez ręcznik, by nie odparzyć skóry, 10-15 minut dziennie, jak nie rano to chociaż na wieczór, jest to stary już ale wypróbowany sposób i nadal stosowany - nawet przeze mnie - z małym wyjątkiem... Nowe/świeże kontuzje można [...]
6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:3 coś tu nie tak 3g tłuszczów na kg to tu chyba pół butelki oliwy wypijasz dziennie co do cyklu to albo deka albo bold,zresztą jak celem jest masa to deka będzie lepszym wyborem 1-5 meta 30mg ed 1-12 enan 500mg week 1-10 dd 300mg week
8 tyg. to max co wyciska się z kreatyny, a ty chcesz 16 tygodni? Dawki za duże, max 10 g dziennie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-08-14 11:25:47
Jeśli jesteś ektomorfikiem czyli masz problemy z nabieraniem masy gainera możesz wypić zaraz po przebudzeniu i po treningu. Nie przekraczałbym 2 porcji dziennie. Co do kreatyny to moim zdaniem za wcześnie ale jak już chcesz brać koniecznie to tak jak napisał papsiorek. W 5g Xplode jest ok 3,5 g kreatyny, a żeby cykl na kreatynie miał sens trzeba [...]
10 dni po ostatnim testo zaczynasz hcg 2500 co 3 dni , dokupił bym jeszcze 5000 i wbił 15.000 3 dni po skończeniu hcg wchodzi clomid i tamox po tabsie dziennie do końca tabletek ogólnie to bym przed pct zrobił badania prolka progesteron estradiol
[...] cykle? to jaki chcesz cykl z twoim doswiadczeniem saa? taki? 1-12 enan 1,5g ew 1-8 npp 600mg ew 1-6 metan(zastrzyk) 50mg ed 2-9 insa 60 iu 2on-1off 3-10 PGF-2a 6 razy dziennie 9-18 boldek 1g ew 13-24 susta 250mg ed 16-23 insa 60 iu 16-43 hgh 1,5 iu 2on-1off 17-24 PGF-2a 19-26 antek(100-150-200-250-250-250-200-150) 22-25 IGF-1 80mcg [...]