10 dziennie

[...] treningiem 10? 3. A może najlepiej w ogóle powoli przechodzić na jedną dawkę np 15mg przed treningiem a w DNT na czczo? 4. Czytałem na forach, że niektórzy brali 2 razy dziennie maksymalną dawkę, czyli na moim przykładzie 15mg na czczo i 15mg przed treningiem tłumacząc, że po 2-2,5h i tak już johimbina nie działa Dzięki za porady, chciałbym [...]

[...] wczesniej brales saa z tego co pisales- chociaz te 11 gram to bedzie troche za duzo- masz racje mozesz zrobic tak zeby nie przesadzac z iloscia kreatyny brac expandera 2X dziennie po 10 gram oraz 4 tabletki estru lub wiecej expandera a za to mniej estru ester ponadto mozesz brac 2-3 kapsulki tylko po 2 treningu w taki oto sposob wszystko [...]

Sądzisz że moje proporcje sąprawidłowe przy diecie wysokoweglowodanowej (wysokokalorycznej)? I jeszcze jedno czy stosowanie Olimp Gold Omega w ilości 2 kapsułki dziennie bedzie odpowiednie (większość radzi od 6-10-ograniczają mniem koszty)? A i Biniu naprawdę jestem Ci wdzieczny za Twoje odpowiedzi a moje marudzenie ale jeszcze wielu rzeczy nie [...]

dowal 10 tygodni dziennie po 10 g to ma sens

[...] są tam podstawy gdzieś. Jak przeczytasz to co tam zalecają to pomnóż razy 2 i zacznij stosować. -bierz te suple jak już wpompowałeś ;) w to kasę. Tylko pół zalecanej dawki dziennie i to Ci styka. -no i k*rwa wyluzuj, nie strasz ludzi. Jest TYSIĄC rzeczy które musisz zmienić więc to nic strasznego, tylko po prostu kwestia zmian i wszytko będzie [...]

nie jedz duzo i czesto tylko jedz 5-7 posilkow dziennie bogatych w bialko ... trening FBW chyba na poczatek . poczytaj 10 wskazowek zywieniowych w podwieszonych w dziale odzywianie Zmieniony przez - padre20 w dniu 2009-12-01 17:36:24

teoretyzując tylko uczniowie mogą albo ludzie którzy nie mają pracy na full etat mogą sobie pozwolić na taki trening (powiedzmy 10 godz snu dziennie, trzymanie się posiłków, suplementacji, długie treningi i pełne zaangażowanie). Obecnie, panuje moda na krótkie treningi, aby się nie zajeżdżać ale za to częste wchodzenie na ciężary bliskie maksa. [...]

[...] o wskazanie racjonalnych powodów do faszerowania się tłuszczami znacznie ponad zapotrzebowanie (a pytam nie jak wróg tłuszczy, bo jem ich całkiem sporo, około 170-180 gramów dziennie, ale z czystej ciekawości co to ma spowodować). A skąd pomysł że masz jeść ponad zapotrzebowanie? Zacytuję się sam bezczelnie;) Tu nie chodzi o proporcje względem [...]

[...] ) zrobimy konkurs na "fajność" -będzie mógł w nim glosować każdy i będzie można głosować na siebie. I będzie też fajna nagroda :) Po za tym -coś w tym jest. Kilka razy dziennie przejeżdżam koło plakatu na którym "występujesz",gdy wspominam,że znam kogoś bardzo podobnego-każdy mówi- o ,bo widać ,że fajny koleś :) [...]

[...] się z flexu na stawy, witamin, kreatyny, BCAA i Beta-Alaniny. A dieta też wcale nie musi mnóstwo kosztować bo według mnie spokojnie można jeść 5 zbilansowanych posiłków dziennie i wydawać na nie ok. 500 zł miesięcznie. A zresztą mieszkanie będziemy mieli po moich dziadkach więc przynajmniej kredytu nie będziemy musieli spłacać, albo [...]

[...] ponad rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Staram się wszystko jeść z głową, 4-5 posiłków dziennie, nie mam na chwilę obecną ułożonej diety 11)przewidziane finanse na cykl: 400 12) uwagi i sugestie: Chciałbym prosić o pomoc i radę jakie suplementy mógłbym zakupić [...]

'FBW' to znaczy trening całego ciała na jednym treningu jak dobrze pamiętam? Mógłbym, ale mam w miarę ścisły plan dnia więc na siłownie mam 1-1,5h dziennie, myślę że to za mało na tyle ćwiczeń ;/ Zmieniony przez - bardtu6 w dniu 2010-04-06 19:10:31

[...] gdyby ci przeszlo na mysl zeby sluchac sie swojego super dr... Dzony5 - jest taki koszykarz z NBA co lata bez wiezadla - tylko ludzie zapominają dodać ,ze typ za******la 1h dziennie dodatkowe z osteopata + lekarzem + ma swoj plan treningowy/i wie jak sie obracac zeby nie skręcić kolana, do tego jak mozna przeczytac w artach on sie nie chce [...]

[...] płatki owsiane 4,5 po 100g ryżu + 150g piersi+ warzywa 6.150g twarogu (jak jest kasa to 50g FA Casein xD),30g masła orzechowego również w formie omletu :D wiem że 4 razy dziennie jesc omlet to dziwne ale bardzo łatwo je zapakować i wziasc ze soba w folii aluminiowej :P po tren dochodzi jeszcze 50g vitargo i 30g izolatu :P Zmieniony przez - [...]

ja bym zrobil tak 1-10 200mg prolo/5d od 4 tygodnia 10mg nolvadexu dziennie odblok tamoxifenem: 10dni po 40mg 10dni po 20mg Zmieniony przez - DOPING+ w dniu 2005-04-01 22:00:59

Jak chcesz robic redukcje i nie stracic miesnia to nawet za duzo. Mysle, ze 100mg enana e4d bedzie ok. Ja bym jednak dal propa 3 razy w tygodniu (pon-sr-pt) po 50mg, w piatek 60mg powiedzmy lub mete 10-15mg dziennie. Enan bedzie sie rokrecal 3-4 tygodnie. Propa bedziesz czul niemal od razu, mete po okolo tygodniu.

Efke bralem lacznie przez 5 tyg, 3x dziennie lacznie: Efka 60mg Kofeina 600mg Aspiryna 300mg siekalo ladnie do konca, wiele razy zlapalem sie na tym ze robie cardio i nagle mysle sobie "pobiegalem, rowerek zaliczony, orbiter, wioslarz co teraz?" patrze sie na zegarek a ja tu juz od 2 godz jestem buehh a minelo jak 10 min. Efektow [...]

[...] insuline. Stosuje insuline od 5 dni W DT 10 IU po przebudzeniu i 15 po treningu, w DNT tylko 10IU po przebudzeniu. Rozstepy na ramionach zaczely mi znikac - stawac sie mniej widocznie, co prawda stosuje 2 kremy 3 razy dziennie ale podczas wczesniejszego cyklu tez stosowal i nie dzialaly ;) Zmieniony przez - UrM8 w dniu 2011-01-03 19:20:41

[...] i utrudnia pozbywanie się zapasów tłuszczu. OK 11. Co do innych, mniej pewnych i sprawdzonych sposobów, to PODOBNO(hmm, podkreslam ) działa jedzenie łyżeczki cynamonu dziennie, ostre przyprawy, hermatka imbirowa, zielona herbata, ale to wszystko co chwile sie zmienia, więc mysle, że mozna spróbować, ale niekoniecznie czekac na konkretne [...]

srata tata na pewno po 3 latach tak wyglada, juz w to wierze. Zeby nawet pasze świnskiej sie najadł, i 10 strzałów dziennie robił to 3 lata mało. a z reszta doping go dyskfalifikuje w moich oczach, tylo