10 dziennie

Ogolnie to tluszcz glownie brzuch i dupa,troche na nogach i klacie,reszta rozlana wszedzie.Zobacz profil jak cos,moze on cos powie jeszcze. %bf raczej duzy. WPC mam - 2-3x dziennie, rano naczco, po cwiczeniach i przed snem. Kupie jeszcze tauryne MC, korzystajac z promocji.~1-2 kapsy dziennie. BCAA mysle, ze tre.ca kupie 400g - starczy gdzies na [...]

[...] ale nie ma tak ze brakuje jest tyle ze wręcz nie da się teog zjeść :D wiec jem posiłki bedac najedzony obliczyłem przy pomocy wagi i internetowcyh kalulatorkow ze pochłaniam dziennie 4000 do 4500 kalorii.. dziennie zapotrzebowanie wyszlo mi 2110 kalorii jutro mija 7 dzień po odstawieniu mety syfy z pyska poschodzily zgaga minela za jakies 5 [...]

Wiesz, to jest tak, ze idac do toalety po drodze mam wielki lustro w ktorym sie caly widze, wiec chcac/niechcac(oczywiscie chcac ;)) przegladam sie w nim kilka razy dziennie hehe. Moze to byc w takim badz razie tak, ze po prostu nie zauwazam tych przyrostow bo postepuje to bardzo plynnie. Tak czy siak, jeszcze troszke ponad 2 tygodnie, trzeba dac [...]

[...] mnie kopalo i jak zwiekszylem obciazenia.na tri-trenabolu bez takich rewelacji.wzrost sily nastapil ale bez takich rewelacji. zrobilem taki eksperyment i po tym ostatnim trenie wzialem 25 mg metki dziennie przez 2 tyg.czulem o wiele wiekszy impuls anaboliczny niz na trenie.czyli tren nie znieczulil tak bardzo receptorow jak to ma w zwyczaju.

Dzieki B50 za zrozumienie stary.Staram sie na treningach budować i jak widać to sie udaje.Ostatnio przesadziłem z węglami prostymi(bananami),bo zarlem ich kilogram dziennie w sumie podczas nocy..Przez ten zasrany system nocny mam jakąś apatie do aerobów,po prostu jakos mi sie nie chce.Moze tak samo tryb pracy mnie tak dobije bo gnije jak ogór na [...]

[...] sopocką albo polędwicę z indyka (także z biedronki) ale takie rozwiązanie mi odpowiada, jak najbardziej ;) Na co właśnie zamienić waflę w posiłku numer 1? Owsiane odpadają... jakiś owoc? Bananem można łatwo podbić węglowodany. Ile ich jeść dziennie? Wkrótce zaktualizuję rozpis diety. Zmieniony przez - Edgar Allan Poe w dniu 2017-10-24 10:40:06

No tak yoyo, Ty wcinasz 11 dziennie Ten wynik jest poza moim zasięgiem. Ale ja jestem leszczem a Ty hardcorówką Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-25 16:23:40

W pierwszej kolejnosci spiropent, najlepszy za pierwszym arzem jak bralem Spiropent to w takim dawkowaniu ( podana jest ilosc tabsow dziennie ): 1 dzien: 1 ( tabsy po 0,02mcg ) 2:2 3:2 4:3 5:3 6:3 7:4 8:4 9:4 10:4 11:5 12:5 13:5 14:5 Odczucia? Tluszczyk schodzil Ale glowa nie bolala wogole, rece sie wogole nie trzesle, czulem sie fantastycznie. [...]

gregorb612 - Raczej nie jem nic czego nie jadłem wcześniej - ale jem znacznie więcej tak jak pisałem mocno zwolniłem metabolizm - zwykle spożywałem 2 max 3 posiłki dziennie - śniadanie smboliczna kanapka - wielki obiad - i kolacja albo i nie. Dzisiajszy trening - podciąganie szerokim nachwytem , 12, 10, 8, 5 powtórzeń - martwy ciąg 12 - 50 kg, 12 [...]

zredukujesz do 3litrów?! 10? sika musisz pewnie co 10 minut ja może 3 litry płynu przyjmuje dziennie, nie więcej.

[...] ale zwieksza rownierz produkcje loju i pory sie zatykaja, dlatego kolo sierpnia zaczynalo Cie ostro wysyfiac. lojotoku nie da sie zachamowac ale mozna go ograniczyc, dziennie jem 4 tabletki zincasu forte i 4 selenu z witamina E, to polaczenie zmniejsza wydzielanie loju i wysusza skore, dodatkowo rano i wieczorem myje twarz zelem zrobionym [...]

[...] Cebula 3,5 12,3 135 625 22:00 Przed snem 2szt. Bananów 0,8 2,6 48 210 CAŁOŚĆ RAZEM : 87 167 953 4746 Brakuje mi Tłuszczów,ale dołożę w maśle i oleju. Kcal.dołożę w warzywach i suszonych owocach. Nie dodałem jeszcze 4-5 kaw dziennie. Proszę o opinie.

nie bez kitu panowie. Rece nie sa wielkie tylko bicepsy dobre. Suchar juz jestem i od stycznia 12 kg w dol juz 3 razy w tyg silowy 3 cwiczenia po 3 serie kazdy miesien. 4 razy w tyk Shootboxing i raz Grappling. Dziennie 1,5 godziny rowerka i biegania. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-01-30 16:10:30

[...] leków.Piję za to napar z Czystka - poczytajcię sobie o tym ziółku bo ma m.in właściwości antyseptyczne , oczyszczające , wspomaga odporność itd.Będę piła jedną szklankę dziennie i zdam relacje jak to na mnie działa .Lepsze picie ziółek niż faszerowanie się chemią z apteki :) Moja micha woda 2 l , herbata zielona - szklanka , suple-tran z [...]

sie fajnie rozpusci jak sos i tak mmmmmmmmm pycha :D i szczerze drogo nie wychodzi tak jak myslalem, zlotowka dziennie bo to ok 30 g a kosztuke 10 zł za 350 g... takze na 11 dni styka a jakie dobre ;d

[...] względne, a juz na pewno nie jest nim spozywanie jaj w takiej ilosci, jak autor tego tematu. na forum zarówno kobiety, jak i mężczyźni spożywają nawet i 10 całych jaj dziennie i wyniki badań są b. dobre. Co więcej- kilka osób z dzienników odchudzania, mających problem z cholesterolem, w diecie na jego OBNIŻENIE spożywało kilka jaj dziennie [...]

3 treningi dziennie. Techniki, drille, sparingi. Trochę mma liznąlem, potem się skupiłem już na żu żitsu. Bez supli dawało w kość, pomimo, że pomiędzy treningami drzemki itp itd. Atmosfera świetna, poziom zróżnicowany. W końcu nauczyłem się dela rivy na tyle, że po 10 sek mi jej nie przechodzili od razu, a ja nawet sweepowałem czasami. Choć często [...]

no wiec taka Maua_a... Kalorii spożywaj 1750 dziennie rozłożone tak: Białko: 2g Tłuszcze: 1g Węglowadany: 3g Nie nakrecaj się że tyjesz. Nie myśl o tym. Kup sobie tania wage do produktów najlepiej elektroniczną, ściągnij na kompa dziennik posiłków vitalmaxu i układaj posiłki tak jak ci spisałem co do wartośco B/T/W. Zapomnij o słodyczach i fast [...]

[...] ze to za malo bylo na moja wage, zwiekszylem do 25mg przez 5 dni, a od 16 dnia 30mg, dawki dzielone rzecz jasna na 4 porcje obecnie, po 1,5 tabletki; wczesniej 4-5 razy dziennie po jednym tabsie) Cykl mial pierwotnie wygladac tak (poczatki gino spowodowaly przerwanie brania nandrolonu i zamiane na mete od 13 dnia cyklu dlatego napisalem meta [...]

Jakby pisalo 1000g dziennie tez bys tyle jadl? NOM Dobrze chłopaki nie bulwersujcie się na mnie , przychodzą mi efekty więc nie idzie na marne . Czasem umknie mi posiłek więc nawalić można Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-02-22 13:10:53