[...] sie odpowiednia porcja bialka w postaci miesa, odtluszczonego serka, jogurtu, lub mleka i ok pol kubka ryzu, makaronu, kaszy... badz kromka chleba pelnoziarnistego. Do tego dziennie dodaj sobie w sumie 3 lyzki oliwy z oliwek, nie zapomniej o duzej ilosci wody i multiwitaminach rano. Oraz staraj sie ruszac tak duzo jak sie da, unikaj windy, chodz [...]
mistrzu ty tam o mojego kutacha się nie martw staje staje aż zbyt często, a tak mam jeszcze 10 strzałów gdybym bił co 2 dni co dziennie siłka i dieta regularna wy***ie mnie coś bardziej bo zależy mi przytyć za 2 tygodnie na wczasy jade i chciałbym jakoś polepszyć mase;) Zmieniony przez - banan12321 w dniu 2011-07-13 18:03:47
a na mnie kreatyna nie działa , zjadłem już 2 cykle kiedyś i nic , myśle ze moze za mało jadłem teraz chyba bym walnął na cykl 1000g jadłem 10 lub 5 g dziennie zaleznie czy trenowalem
a winko z apx albo w razaka celuj jesli 30mged to 3 tab dziennie Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-10-06 01:55:32
[...] w tabletkach oraz tabletki CLA z zieloną herbatą i L-Karnityną 7. Brak 8. ? 9. Nigdy nie brałem 10. Nie mam ściśle ułożonej diety. Zdrowo się odżywiam, jem 5-6 posiłków dziennie, rano owoce, więcej białka itd. 11. Ok 150/200 zł w tym miesiącu 12. Niedawno przeniosłem się z siłowni na street workout. Generalnie chodzi mi o jakiś dobry spalacz [...]
zalezy ile tyg planujesz ta bombe teraz mozesz dać propa z oxą propa 8-10 tygodni 100 mg co 2 dni lub 3 razy w tyg do tego oxa od początku na 6-7 tygodni.kretke mozesz lecieć cały rok ogólnie,tylko wiadomo w mniejszych dawkach 5 mg dziennie
10 kaps dziennie bedzie dobrze
[...] 60 dni wolnych od nie stosowalem 9) ilość dni wolnych od kreatyny jeszcze nie wiem. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 6/7 posiłków dziennie co 2,5 godziny. 11)przewidziane finanse na cykl 150 zł. 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - against w dniu 2013-03-14 15:00:18
[...] no i trza troche wieksze dawki niz polecaja . prawda jest taka ze tylko hi tec ma w ofercie tyrosine i o innej nie ma co gadac bo jej nie ma ... wiec ja hi teca polcam 8 - 10 kaps dziennie mnie dobrze napedzalo jak jadlem rano na czczo 5 kaps -okresowo !!. ale to kazdy indywidualnie poza tym to taki dyskusyjny suplement , cos jak l-tryptofan
[...] najlepsza jest dieta na + gainer/białko uzupełniają jej braki brakuje ci białka kupujesz białko brakuje węgli kupujesz gainera i skończ już z tymi pytaniami co lepsze na mase? chcesz masy tłuszczowej zacznij wpieprzać z 0.5kg gainera dziennie chcesz masy mięśniowej bierz się za trening i michę Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-04 15:04:43
[...] (LDL-C / HDL-C) badano chorych na raka piersi poddanych terapii zaawansowanej choroby. Podłużne badania u 24 pacjentów leczonych tamoksyfenem (10 mg, dwa razy dziennie) wskazuje średnie zmniejszenie cholesterolu całkowitego w surowicy (17%) i LDL-cholesterolu (27%), natomiast działanie tamoksyfenu na HDL-cholesterolu zależała od [...]
Zrobi 3kg na anavarze tylko cykl musi trwac kolo 8-10 tyg a dawki po wejsciu z 5mg przez 10dni na 10mg dziennie i tak do konca. Primobolan 50-75mg tyg tylko ze w razie jakis kijowych efektow ubocznych nie zejdzie od razu z niego a z anavaru zejdzie. Generalnie na anavarze lepiej sie czuja kobity.
[...] zmienić swój wygląd i w ciągu 2 miesięcy straciłem 10 kg ale strasznie opornie to idzie.... jeżeli chodzi o trening to póki co rower/ szybki marsz tak 75-90 min dziennie wiem że podniesienie testosteronu pomogło by mi w uzyskaniu lepszych efektów jak i samopoczuciu. ( kiedyś o tym rozmawiałem z lekarzem i się nad tym zastanawiał, [...]
Kurde to przez kilka miesięcy robiłem sobie krzywdę.. Kijowo :D Od jutra to zmieniam dzięki wielkie za odpowiedzi. ;) Przyjmuję dziennie 7 kapsułek Omegi. @EDIT Czyli Omega3 w okolicach okołotreningowych może niwelować efekty treningowe? :d Zażywałem je zazwyczaj półtorej godziny po treningu. Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2017-10-29 [...]
[...] nadmierną (zbyt dużą do przyjęcia dla Ciebie) retencję wtedy uderzasz ari dawką 0,5 mg ED aż do zredukowania i odstawiasz" Najlepsze jest to ze ja widzac siebie 10 razy dziennie w lustrze nie zauwazam az tak tej retencji,dopuki ktos nie powie ze napuchlem jak... Ale jeszcze mam czas do cyklu i jeszcze zastanowie sie jak zrobie...Sog jezeli [...]
ja na mostku z hcg chce polecieć z 3 op 600 mg dziennie ale dożylnie,a co myślicie o tym tadku 1800 mg?nie lepiej dać 10 strzaółow w takim stężeniu potem przeskoczyć na 600 mg na 3 tyg?
chcesz brac bialko 4 razy dziennie? nie uwazasz ze to przesada trochę? ile dostarczasz protein z jedzania w ciagu doby? jaki cel? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-02 10:36:12
[...] przejśc sie na siłownie i choć było to w okresie przygotowań do matury od tamtej chwili ćwicze i Ciebie takze zachęcam bo to świetna sprawa. Swoją drogą to mam pytanie, co studiujesz ze nie masz czasu na siłownie?? Ja jestem na drugim roku i te 2,5 godzinki dziennie jestem w stanie wygospodarowac na cwiczenie. Pozdrawiam wszystkich siłaczy!!!
Chcialem bic raz dziennie, nie slyszalem ze to trzeba 2 x ed bic ale dal bym rade jak by byla taka pitrzeba ;) Ale decyzja juz podjeta i jednak polece npp w dawce 150 mg e2d przez 8-10 tyg ;)
Mi jest zazwyczaj strasznie trudno sie powstrzymac jak widze pyszna czekoladke przed soba. Kiedys jadlam przynajmniej pol czekolady dziennie do tego czasami wpadaly roznie jakies ciasteczka, ciasta itp. jak byly na horyzoncie I chyba malo jest takich osob, ktore zjadly w swojej karierze tyle slodyczy co ja hehe A teraz chyba zakonczylo sie to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
