10 dziennie

[...] napisze do ziomow zeby ci bana na IP nie dali asia18 17:06:37 nom bo czytam czasem co sie dzieje Ja 17:06:41 zasmierdzialo jak wpadlas wiec sie nie dziw asia18 17:06:51 raz dziennie tam zagladam bo klimat jest Ja 17:06:52 kazdy mysli ze psiarze znowu maja akcje asia18 17:06:53 :( Ja 17:07:20 spoko, pisz jak chcesz i czytaj ile chcesz asia18 [...]

[...] wypijam zazwyczaj druga kawę ze smietanka, smietanki stosuję 2 jednorazowe kubeczki po 10 ml, zawart. tłuszczu 10%, razem wychodzi 25 kcal.na jedna kawę, kaw pijam trzy dziennie, wiem to nie mało, lubię po prostu jej smak, bo pobudza mnie wcale, za duzo jej w zyciu wypiłam:) Obiad to najcześciej pierś z indyka, brokuły, cukinia pieczone w [...]

Hej, sorry ze po takim czasie, jednak ostatnio chyba zaczęło cos się dziać. Od jakiegoś miesiąca jem 2.5k kalorii i maksymalnie 150 gram węglowodanów dziennie, przy takim samym trybie życia, oprócz tego ze nie pracuje fizycznie. Pierwsze zdjęcie jest z kwietnia, a drugie z dzisiaj- są chyba jakieś efekty w końcu w redukcji? Waga wynosi teraz [...]

[...] 50g Makreli 20:00 Pół kostki twarogu pół tłustego z oliwa (Czyli łyżka oliwy i wymieszać ?) i gdzieś o 23:00 spać Po obliczeniu wyszło mi że będę wchłaniał około 1400 kcal dziennie czy to nie za dużo ? (I dzienne wypijanie około 1,5 l wody) Zmieniony przez - BoIek w dniu 2010-03-10 00:42:09 Zmieniony przez - BoIek w dniu 2010-03-10 00:43:11 [...]

[...] treningu 70g W dni nietreningowe 2x po 50g Gluty nie jest za wiele Przy dawkach ok 5g wystarczyło by Ci na ok miesiąc Na pierwszy miesiąc wystarczą takie dawki (ok 6 kapsów dziennie). W następnym można pomyśleć o ich zwiększeniu. Herbata - hmmmm zależy jaka. Pu ehr przyśpiesza metabolizm, zielona zawiera cene flawonidy. Obydwie pomagają spalić [...]

[...] Ci nie stanie po 2tyg, ja teraz lece 1/4taksa ed czyli 1.25mg...doloze winko w next tyg wiec sie 2.5 podbije moze 3.75mg zobaczymy. Jakbym leciał no 50mg wina i 50-100mg mastera ed to napewno 5mg dziennie bym bral, efekt polepszenia jakości włosów jesli takowy wystąpi to 3msc minimum Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2018-03-10 10:05:10

1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 110 cm -udo: 64 cm -talia: 94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 g dziennie -węglowodany: 3500-4000 kal -tłuszcz: ciężko mi określić - w jak najmniejszych ilościach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl (w trakcie) 20 mg dziennie wino [...]

Moja "dieta" - 10 jajek, 2 kostki twarogu, 750g ryżu dziennie, do tego jakiś swojski obiadek i 4,5-5k kcal wpada dziennie wydając na to jakieś 350-400zł miesięcznie :D

[...] i innych wynalazków kosmicznej techniki . Pomyśl o dobrym zestawie multiwitaminowym do śniadania jak i suplementacją ZMA na noc dla lepszej regeneracji. Wapń to 1200mg dziennie. Omega - 3 w kapsach a jeśli nie to pij codziennie tran , bierz smak mięty albo ten cytrynowy - apteka. Antyoksydant po treningu - wspomniana tauryna może odegrac [...]

No zobaczymy ale plecy to jest masakra napewno gorzej być nie moze. Na twarzy to ani jednego od hoho a plecy mimo tego ze 2 razy dziennie sie kapie i zmieniam koszulki to dalej są i nie chcą odejść :/ Zawsze solarka przed wakacjami potem z 4-5 razy na basenie się posmaże i już jest ok. Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2014-02-10 23:02:46

[...] godzin, zależy to od wielu czynników, jaka zawartość żołądka, jaki wysiłek itp.. Nie łączyć z innymi produktami z kofeiną. Skutki uboczne jak po kawie. Tyrozyna - 2 kapsułki dziennie najlepiej rano lub przed treningiem. Witaminy - 2 kapsułki dziennie może być na czczo rano i wieczorem Kreatyna - Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed [...]

[...] klopotow, poki co wogole nie widac po mnie dominacji estrogenowej|-) talie mam jak facet plus szerokie plecy.. dokopalam sie do badan na temat wplywu siemienia (w ilosci 30g dziennie przez bodajze 3 lub 4 miesiace) na regulacje stosunku hormonow meskich i kobiecych, wiec w sumie pomyslalam ze a co tam siemie zdrowe jest wiec co mi szkodzi sobie [...]

[...] 2. cos na barki -tez rehabilitacyjnie - bez koniecznosci za duzego uginania i wyprostu rak?? aero 20-30min Niedziela Wolne dieta: 100g bialka + zelatyna ok. 15-20g dziennie - pijam juz z kielona bez zadnych slodkich miksow :)) 100g tluszczu weglowodany z warzyw owoce na hipo lub w razie potrzeby okolotreningowo, od czasu do czasu [...]

No! Bo ja już myślałam, żeś dezerter :-PP Paradoksalnie, u mnie waga poleciala na lep na szyje gdy dolozylem do diety wegli, 300 kalorii dziennie Nic tak nie podnosi metabolizmu, jak węglowodany ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-05 10:35:53

[...] zbiera . ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NeGrii WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: chce wprowadzic chodzenie na biezni codziennie jakies cwiczenia nie wiem jakie licze na porady doswiadczonych kobitek na spalanie tkanki tluszcowej brzuchol mam ogromny i twardy :( ****PARAMTERY [...]

[...] pompie 75, ale chyba waga zostanie przy tych 72... no i mam pewne pytanie: zostało mi jeszcze 69 capsów kreatyny, czy nastawianie się na sobotnie zawody i branie po 8 capsów dziennie do soboty powinno mi pomóc czy zaszkodzić? dziękuje za uwagę i sory za składnie i ciągłe pisanie "capsów", bo nie wiedziałem jakiego dobrego synonimu użyć [...]

termogeneza 7/10 pobudzenie 8/10 dzialanie 10/10 jadlem tylko 2 dziennie

[...] to odpowiedzi na punkty: 1)Trenuje amatorsko tak pomachać sobie kilogramkami od 4 miechów. Robiłem to dość regularnie przykładałem sie do tego. Ćwiczyłem sobie po kilka razy dziennie. Po przeczytaniu nie których artykułów wiem teraz że to błąd był :(. Ale poprzestałem na czas wakacji. 2)Trenowałem w zasadzie tylko sztangą w której jestemw [...]

[...] na to, ze skoro 4kap = 2200mg BCAA. W DT w/g producenta trzaba brac 4 przed i 4 po razem 8 = 4400mg BCAA czyli dawka powinna byc przynajmniej podwojona co daje nam 16kap dziennie czyli 8800mg BCAA a w DNT powiedzmy, ze mozemy jesc tyle ile producent zalecil czyli 6kap(3300mg BCAA) przyjmijmy 3DT x 16 i 3DNT x 6 = 66kap tygodniowo w opakowaniu [...]

[...] Zresztą pomyśl: dlaczego dziecki karmione mieszankami mają kolki? \-) Do rzeczy; szkoda, że tak spaprałaś super szanse na schudnięcie @-) Niemowlę ściąga z matki ok. 700kcal dziennie, więc jedząc zgodnie z bilansem, zdrowo i czysto, moglaś elegancko schudnąć {{:-( Karmisz teraz, może jeszcze tym jakoś odchudzanie da się wspomóc @-) Ale tą dietę [...]