10 dziennie

[...] instruktor zapasów wiedział, że Gokor to świetny materiał na sportowca. Po roku intensywnych treningów, Gokor rozpoczął treningi w Sambo. Trenował minimum 4 – 5 godzin dziennie z większymi i bardziej zaawansowanymi sparingpartnerami, często ich pokonując. W 1971 roku Gokor wziął udział w swoim pierwszym turnieju – Międzynarodowe Mistrzostwa [...]

[...] termiczny pożywienia (TEF) 2898 + TEF(10% z 2898 = 289) = 2898 + 289 = 3187 kcal Dzięki temu obliczeniu mam się sugerować(przy układaniu diety), że potrzebuje ~3187kcal dziennie aby zacząć nieco rosnąć? A tutaj oryginalny ze strony : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

[...] i przestrzegac Ja zorbilbym to tak: 1(1) - oma 500 mg 2-9(2-10) oma 250 mg co 7 dni 1-9(1-10) deka 200 mg co 7 dni 8-12(9-13) wino 50 mg co 2 dni Clomid wezmiesz po 3 tygodniach po ostatnim strzale deki lub omy Do cyklu na Twoim miejscu dokupilbym NOLVADEX by woda sie tak nie zalac i brac go 10 mg dziennie oraz trzymac w pogotowiu na gino

Wszystko uwarunkowane jest estryfikacją środka - Tren Suspension od 2 razy dziennie do raz dziennie, Acetate od injeckcji codziennych do co 2-3 dni. Hexa od 4-6,7 dni, Enanthate od 5 do 8-10 dni.

[...] Podawanie z tetracyklinami może prowadzić do łagodnego wzrostu ciśnienia śródczaszkowego (nie stosować łącznie). Dawkowanie Preparat podaje się podczas posiłku w 1-2 dawkach dziennie. Leczenie zazwyczaj rozpoczyna się od dawki 0,5 mg/kg m.c./dobę, którą następnie dostosowuje się indywidualnie (rozpiętość dawek wynosi 0,5-2 mg/kg m.c./dobę). [...]

bialczan nie wprowadzaj ludzi w błąd !!! nitro II sie bierze 3 razy dziennie... wyjdz leszczyku z tego działu bo pojecia nie masz/ Jaki jest sens ładowania 3x dziennie po 5g ? Organizm nawet tego nie poczuje. Lepiej przed treningiem zaladowac odrazu 15-20g. Inaczej wogole niema sensu sie bawic. Zmieniony przez - sooo w dniu 2008-10-29 18:39:23

[...] przy koncu sobie schodzisz na 15 mg przez pare dni potem 10 tak zebys bral jeszcze 4-5 dni po ost prolonie. arimidex caly cykl 0,25 dzinnie lub 0.5 co drugi dzien. 10 dni po kuracji zaczynasz clomid 5 dni po 2 i 10 dni po jednej a od 1 dnia po skonczeniu nolva 20 mg dziennie. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

chcesz zrobic nasycenie? jesli tak to przez 4-5 dni bierz 20g dziennie (przyjmij ze jeden kaps ma 1g bedzie sie lepiej liczyc, a roznica grama na porcje to uwierz nic nie szkodzi) czyli 20 kapsow podziel na 4 porcje ktore rownomiernie rozloz na caly dzien jesli nie robisz nasycenia (albo juz jak sie nasycisz) to bierz 5g dziennie (czyli 5kaps) [...]

Dieta: -250g węglowodanów dziennie -130g białka -68g tłuszczy 5 posiłków dziennie o stałych porach dnia!! Śniadanie1:6.30 Śniadanie2:około 10.00

Witam! Właśnie rozpoczynam przygodę z siłownią. Ostatnie kilka dni spędziłem na wyliczaniu, rozpisywaniu i analizowaniu różnych pokarmów. Jako, że to będzie także moja pierwsza dieta- podczepiam się pod ten temat. Wiek: 19 Wzrost: 187 Waga: 79 Trening: ACT (3 razy w tygodniu) Cel: Zbudowanie sylwetki atletycznej, zabudowanie klatki piersiowej, na [...]

7:00 I posiłek -jajecznica z 4 jaj (240g)- 290 kcal -oliwa z oliwek (10g)- 88 kcal -płatki owsiane (100g)- 366 kcal -pomidor Łącznie: 744 kcal B:42,T:46,W:64 10:00 II posiłek -1 kromka chleba na pół (podłużna 4-zbożowa)- 114 kcal -tuńczyk (50g)- 60 kcal - + warzywa w kanapce -banan (200g)- 200 kcal Łącznie: 374kcal B:14,T:23,W:43 13:00 III posiłek [...]

[...] dodaje do żadnego posiłku ,jestem na samych węglowodanach tyle co z żółtek i płatkłów. 6. Zależy od okresu w jakim się znajduje ,teraz ok 5 litrów. 7.Aktualnie zjadam 1-2 jabłka dziennie.Ale sa miesiące w których rezygnuje z owoców. 8.ostatni posiłek 22 wieczorem ,spie róznie ok 8 godzin.Aktualnie stosuje na noc białko ,jak juz wyżej napisałem.

[...] w widełkach Tak samo 10 miesięcy master z trenem lipidy ok Sprawa indywidualna nie da się każdego dobrego samego worka wrzucić Mam koleżkę który na 500 testa do tabsa exe dziennie !!! Dorzucał 40 mg tamoxa i miał E2 w górnych widlach i problemy z Gino musiał trzymać E2 w środku widełek ,drugi koleżka E2 podbite o 500% wyniki eleganckie [...]

Rano 5g Xpand, 5g BCAA. Do obiadu 5g xpand, 5g BCAA. Treningowe - 10/12 gram xpand i 10g BCAA ok. 40 min przed treningiem. Póki co po 10 gram dziennie na xpanda, bo przy 20 cisnie na WC. ; o A po tym, jak skończę to brać? BCAA starczy na jakieś 15 dni jeszcze, Xpand na 35. Zmieniony przez - NokiaX3 w dniu 2011-09-20 18:32:37

Oo to wielkie dzięki. Ile tak mogę lecieć na blue Magic. Myślałem żeby 2x dziennie. Kiedyś brałem 2x dziennie 200 kofy i 10 johy

1. WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:56 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: dziennie około 100 gram z jedzenia + 50 z odżywki -węglowodany:niewyliczone -tłuszcz: niewyliczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ph xtren - prop wino boldenon - prolongatom - oma-dren 8. TRENING: 4 [...]

Ty no pisze tak : Zawartość netto: 200 tabletek / 1tabletka 1,9g Quarcie ;D ty mowisz tak a na opakowaniu pisze inaczej : *w ilości 20-30 tabletek dziennie w porcjach po 5 tabletek w czasie pierwszych 5 dni, a nastepnie w ilości ok. 4-6 tabletek dziennie po treningu przez 2-3 tygodnie ... nie sugerowac sie tym? BTW mam 16 lat cwicze 10 miechow i [...]

[...] arterii do skurczania i rozkurczania jest główną przyczyną nadciśnienia związanego z szybszym starzeniem. Sugerowana dawka L-argininy przy nadciśnieniu to 4500 mg trzy razy dziennie. (opakowanie AOL dziennie! ) Dla niektórych ludzi L-arginina nie obniża ciśnienia krwi, więc ważne jest abyś sprawdzał swoje ciśnienie codziennie, aby być pewnym że [...]

[...] jak intenywnie, taka przyczyna może mieć wiele składowych które na siebie zachodzą W tygodniu śpię ok 5h na dobę, a w weekend nawet 11h-12h. Jadam ok 5 niewielkich posiłków dziennie, wydaje mi się, że są dość zróżnicowane, od mięsa, poprzez pieczywo, aż po warzywa. Liczyłem i wychodzi ok: 3500 - 3700 kcal w dni pracujące(wówczas mam spory [...]

OK, a jeszcze powiedz mi ile gram dziennie masz na mysli? Bo mi chodzi o 10g dziennie a ztego co wuliczylem jest akurat. Mono 4 tabsy = 5g + xplode i storm jest razem minimalnie ponad 10.