10 dziennie

[...] omega-3, czosnek w tab. 50mg Po 3 posiłku - wyciąg z karczocha 200mg Po 4 posiłku - hepatil Po 5 posiłku - ginial Po 6 posiłku - zma apteczne (cynk+mag), czosnek w tab. 50mg Mam problemy z gino tak więc przez okres cyklu będę brał Nolve Ile dziennie ? Po cyklu clomid w dawkach: Pierwsze 5 dni - 3 tab. Drugie 5 dni - 2 tab. Trzecie 5 dni - 1 tab.

[...] teoretycznie zapotrzebowanie czlowieka to ok 2-3 g na dzien wiec zastanawiam sie czy odstawic jeden z tych suplementow zeby nie przedobrzyc bo wyglada na to ze wsuwam ok 15g dziennie czyli parokrotnie wiecej niz powinienem. Co myslicie o tym ? I wogole czy moge brac na raz glutamine i bcaa ( obydwa suple w kaspulkach) Z gory dzieki za odp [...]

Witam wszystkich. Od ok. 5-6 miesięcy zmagam się z nadmiernym wypadaniem włosów, dziennie tracę ich ok. 80-120. Dodam, ze przed tym okresem traciłem ich ok. 20-60. Jestem mężczyzną w wieku 22 lat. Podejrzewałem łysienie androgenowe, ale nie zauważyłem żeby pojawiały mi się zakola po takim czasie. Raczej zauważyłem ogólne przerzedzenie, ale w [...]

Czesc, Mam dyskopatie i skolioze. Wedug lekarza i fizjoterapeuty powinienem wisie na drázku okoo 10 minut dziennie i sie podciagac. Chciabym zakupic jakis drazek do mieszkania. Pierwsze pytanie jest takie, czy cwiczenia na drazku rzeczywiscie moga pomoc w dyskopatii(dekompresja krazka miedzykregowego)? Jaki polecacie, taki montowany na drzwi czy [...]

[...] jakieś węgle złożone. zaraz po treningu coś słodkiego najczesciej owoc. po pol godzinie 700-800ml mleka 2%. ok. 20 kromke chleba orkiszowego. o 22 ide spać. Pije( dziennie ok. 2-2,5l) wyłącznie wode niegazowaną Nałęczowianke , mleko 2% lub herbate. W dni trenigowe zawsze po treningu jem Olimp Multiple Sport. a w dni nie treningowe po [...]

[...] w 2 postach). 1) - 2) 23 3) 104/184 4) siłownia - 5) redukcja tłuszczu, poprawa sylwetki i siły 6)brak 7) brak 8) brak 9) - 10) Dieta ułożona przez dietetyka - 1800 kcal dziennie rozłożone na 5 posiłków 11)100 zł 12) Treningi piłki nożnej 2 razy w tygodniu + Crossfit ( 4-5 razy w tygodniu) [...]

[...] endo 2) 25 3) waga/wzrost 90.178 4) staż treningowy długi ;) z dietą jakieś 5-6 lat 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy beta alanina jabłczan, mono - 5g dziennie łącznie tych kreatyn po treningowo - nie cyklicznie a stale 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych -> po 3tyg [...]

[...] mnie to zdziwiło. Ile kcal jednorazowo kcal jest w stanie przyjąć zwykły zdrowy człowiek? Dzienne zapotrzebowanie osoby ważącej 70kg to jakieś 2300kcal. Kulturyści spożywają dziennie coś ok. 10 000 kcal, może mniej może więcej nie wiem. I to jest dzienne spożycie kcal. Natomiast informacje, które znalazłem sugerują, że człowiek chory na bulimię w [...]

[...] na forum, ze jest mocniejszy ale nie najmocniejszy. Po 2 tygodniach nieodczuwanie absolutnie zadnych symptomow ze biora scorch'a zwiekszylam dawke zalecana z 6 do 8 tabsow dziennie. I dalej zero rezultatow. Nie ukrywam, ze sie troche zalamuje, bo waga stoi w miejscu, nie lubie swojego ciala, ciagle na nie pracuje a niestety zle wygladam. Co [...]

[...] leci co 4 dzień . 5tydz cyklu , wywaliło gino , złe samopoczucie , libido tez poleciało Estradiol i prolaktyna wywalona :/ Co możecie mi doradzić ? Czy mogę zastosować symex przez 4 dni 1 dziennie pózniej 1 co drugi dzień ? Bromergon (mam go pod renka) 0,5 tabsa co drugi dzień na noc ? /SFD/2018/3/12/7cb04bdb6ace46d59618a054aff2246d.jpg

Możecie mi skorygować cykl i doradzić 10 strzałów prolongatum (strzał co 7dni) 10 strzałów deki (strzał co 7dni) 100 mety (5tabsów dziennie lub jakaś piramida) mam 190cm, 98kg, 1kuracja 100mety, druga 15 prolongatum.

[...] tej pory trenowalem w domu - poczatkowo bez diety bardziej rekreacyjnie niz zeby przypakowac:D od pol roku juz bardziej z dieta i pod katem masy - 3000 kalorii ,5 posilkow dziennie wszystko mam ulozone i stosuje.Zakupilem sobie rowniez carbo i bialko. I tutaj wlasnie prosilbym o ocene planu : 3 obwody 10 cwiczen 12 powtorzen 30 s przerwy 2 min [...]

na opakowaniu pisze 5-10 gram dziennie jezeli chce wziasc 3x10 gram oplaca sie takie branie czy bedzie tak ze organizm przyswoi 10 gram a reszta wydalona zostanie ?

[...] sie ponownie rozpoczac treningi i odbudowac forme. Jest troche tluszczyku do zrzucenia. Dodam tylko, ze w gre wchodzi wieczna utrata wody z organizmu. Zeby nadrobic wypijam dziennie okolo 10 litrow. Lokalna wegetarianska kuchnia (np. ciecierzyca i soczewica) bogata jest w bialka i wbrew niektorym opiniom, ze w takich klimatach sie tylko chudnie, [...]

[...] (tłuszcze) moje wymiary...178cm,65kg,15lat czy jak rozpisze te składniki w takich godzinach będzie dobrze?? 7:20 -przed szkoła 11:20 - w szkole 15:40 - przed treningiem 18:30 - po treningu 21:30- kolacja 23,30- przed spaniem jeszcze jedno....musze jeść dziennie to samo?? czy naprzykład w niedziele albo dni poza treningowe moge jeść co chce??

1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:44cm -klatka: ok 120 -udo:66 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: żadna tyle ze jem 6 razy dziennie w równych odstępach -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: większa masa mięśniowa i troche lepsza rzeźba 10. [...]

[...] regeneruje się bo trochę chorowałem, i właśnie od tych 2 tyg miewam problemy z tętnem, skurczami serca, po wysiłku bardzo szybko mi kołacze. A kreatynę biorę nadal po 8-10g dziennie. Naczytałem się tutaj na forum nawet różnych artykułów, no i jedni piszą że ma pozytywny wpływ, na innych źle wpływała kreta, jest różnica zdań. Co Wy o tym [...]

Witam, tak dla formalnosci chcialem sie upewnic jak brac clomid po cyklu z enanu - bralem przez 10 tygodni i teraz z tego co wyczytalem to mam zaczac brac clomid 2 tygodnie po ostatnim strzale? ile tego clomidu dziennie i przez jaki okres 10 dni?

[...] Sam ustalalem i chcialbym poradzic sie w jakich godzinach uzupelniac ja bialkiem wpc. moj dieta wyglada mniej wiecej tak 7:30 siadanie 10:00 2 sniadanie 14:00 obiad 17:00 jakis jogurt z duza iloscia bialka przed treningiem 19:30 ser chudy wiejski Teraz bialko pije 3 razy dziennie zaraz po sniadaniu po obiedzie i tak kolo 21-2 godz przed snem.

1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 115 UDO: 58 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 160g dziennie WEGLOWDANY: sporo TLUSZCZ: j-w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka+susta, 2 cykl trenabol +prop+bold 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dotrzec do 47 na razie masa potem wicinka 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]