10 dziennie

4 kolor to jak brać ten aspargin żeby bylo ok?? Bo jak gadałem sertym to mi mówil zeby brać do każdego posiłku 1 tabs, to by wychodziło 6 dziennie. I czy ten aspargin to moge brać cały czas czy jakos cyklicznie brać?? Zamówiłem wczoraj Olimp ALA , BCAA stron olimpu 240 tabs 2 opakowania, i 1 kg carbo bo nie długo bede miał jeszcze carbo od [...]

[...] Stosowana wcześniej dieta: a mianowicie potrafiłem jechać cały dzień na samych napojach, posiłki albo potrafiłem nie jeść nic przez 2 dni albo jadłem parę jabłek dziennie. I tak jak zacząłem temat od miesiąca podbiłem kcal i to bardzo dużo, ale po miesiącu czasu uważam że organizm już powinien się zaadoptować do takiej ilości kcal jak [...]

Dzięki zakupiłem ten zestawik ;) Ale 5gr przed i 5 gr po kreatyny, czyli łącznie 10 gr nie będzie za dużo? Na opakowaniu pisze 1 porcję 3gr dziennie.

Kiedys bylo 12 dziennie, czyli jakies 84 na tydzien, teraz tylko po 10 czyli 70 tygodniowo jem tak od dwoch lat i czuje sie doskonale Cholesterol w normie

[...] u mnie 10 miesięcy (wiem że długo ale, to była moja taka poważniejsza redukcja i chciałem to zrobić z głową) Ja przez 8 lat ćwiczyłem naturalnie, u mnie kreatyna po 5g dziennie szła przez 2 lata i nie bawiłem się, tak jak nie którzy tutaj że robiłem sobie jakieś śmieszne cykle na kreatynie przez 3 miesiące. Dopiero teraz a dokładnie w [...]

[...] cykl sterydowy. DevilHUNTER zauwaz ze meta jest uzywana przy chorobach wyniszczajacych jezeli zdrowy zastosuje taka dawke musi odczuc dzialanie. Ja sobie mocno chwale 10 mg dziennie do cyklu 500 test 500 dek. Gdyby meta byla slaba to bym nie czul tej ilosci. U mnie ta ilosc mocno poprawia apetyt zas dawka 30 - 40 mg likwiduje apetyt doszczetnie. [...]

Jak 3 taby dziennie ze stu to 4 tygodnie około. Możesz lecieć dalej. Lecą i po 10 i 12 tygodni. Pewnie więcej jednak nie nabierzesz, bo to co nabrałeś w kilka tygodni to woda. Co jesz? Wrzuć dietę.

dzisiaj 12 km a jaki cwiczenia/trening polecacie poza areo-rover okolo 10 km dziennie ? przypomne ze 3035 kg na + :( wiec... chodzi mi o "siłowy" rzecz jasna... na jakie forum sie udac? dodam ze nie mam dostepu do siłowni :( co najwyzej to mata/EKSPANDER :( Zmieniony przez - mianle w dniu 2010-07-17 21:23:50

Rano śniadanie. z 4 kanapeczki z białym chlebem ( jakaś szyneczka). 2 szklanki mleka dziennie. kolo 10 drugie sniadanie zazwyczaj tez kanapki. kolo 15 zupa. godzina 17 drugie danie ( kawałek miesa , ziemniaki surowka) wieczorem kolo 20 czesto platki na mleku.

Organizm sam powroci do homeostazy, mozesz wbic HCG 2 x 2500 iu co 2 dni i wejsc na clomid 10-14 dni po 1 tbl/dziennie.

[...] różne akrobatyczne elementy). Postanowiłem zrzucić troszeczke w udach, bo moim zdaniem nieciekawie to wygląda. Łydki mam odziwo chude :O. Jeżdże dużo na rowerze (codziennie jakies 10 km + od ze 1-2 razy w tygodniu dłuższe trasy np. 83-100km). Do tego mam chyba właśnie coś z mięśniami ud, bo strasznie bolą ... I tutaj mam 2 pytania ... 1 [...]

Oj dobra! Mowie szczerze! Nie mam kasy na siłke! :( Jak możesz to powiedz ile razy dziennie i ile pompek i podnoszenia się na drążku. Bo na tym drążku to się 2 razy podciągnę i koniec. A pompek z 10 zorbie.I przez jaki okres mam to robić? Zmieniony przez - DjDawko w dniu 2008-07-20 01:04:27

[...] jadlem regularnie... jadlem duzo makaronu, ryzu, jajka... no i ogolnie wszystko co bylo ale najbardziej staralem sie wlasnie to z dokladnym casem... mniej wiecej 6 posilkow dziennie... w tej chwili mam bardzo dobre warunki na cwiczenie bo przebywam w anglii i mam silownie w pokoju... i jest wszystko co jest mi potrzebne... aha i dodam to ze moje [...]

Na zwiększenie wydolności polecam colostrum bovinum (suplementy diety z siara krowia, do kupienia w kapsulkach lub saszetkach). dość ostro ostatnio biegam – po 10 km dziennie i mi to znajoma poleciła. Próbowalam rozne ale najlepsze efekty czuje po colostrum Genactiv. Przyspiesza regenerację i ogólnie zwiększa odporność, ja czuje zmiane w zdrowiu [...]

Jak chcesz się w to bawić to zròb to jak należy 1) badania krwi na poziom wit d 2) przy niedoborze 5 - 10 000 j dziennie przez 3 m - ce po nich badania i dawka utrzymująca Wątpię czy niedobòr wit d uzupełnisz 2 000 j Napewno lepiej sprawdzi się duża dawka wit d i cynku codziennie przez jakiś czas pòźniej przerwa np 1 miesiąc Nic nie działa tak [...]

Pojedz provironu trochę. Jedna tabletkę dziennie. Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2016-10-27 20:22:25

1. Dieta: Jedz 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godziny. Zobacz w dziale odzywianie jakich produktow powinienes unikac, a jakich jesc jak najwiecej 2. Trening silowy: Proponuje cos takiego: A/B Przysiad tylni/przedni 3s Wyciskanie stojac/lezac 3s Wioslowanie sztanga/RDL 3s RDL- Rumunski martwy ciag 3. Trening aerobowy: Proponuje przed kazdym [...]

[...] 3. zamień chocapic na płatki owsiane i dorzuć jakieś migdały/orzechy w 5 posiłku 4. witaminy i minerały śmiało bierz 5. polecam creatine+beta alanine activlabu do stałej suplementacji 10g dziennie rano na czczo 6. nie opłaca się Mutant Massa, lepiej banan+wpc bezpośrednio po treningu :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-21 18:22:05

[...] Sławka Ambroziaka: „Antyestrogeny zawierają: soja i inne strączkowe, warzywa kapustne (krzyżowe) - kapusta, brokuły, brukselka, i. t. p., oleje zimno tłoczone - lniany, rzepakowy i sojowy. Sojavit i Provit zawierają ok 10 mg sumy izoflawonów w 100 g. Skuteczna dawka tych odżywek to, ok. 50 g dziennie.” Pozdrawiam Mada

hah :D tak myslałem, ja niesety mam tylko do końca lutego :/ a sąsiad miał krowę od kiedy pamiętam i zawsze miałem 500ml mleka dziennie tylko dla siebie - teraz się jej pozbywa w lutym i nie będzie nowej Czasem razowy chleb może stanowić problem w postaci dodatkowego błonnika :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-23 22:21:14