10 dziennie

[...] jakąś godzinkę biegania albo może hiit-a machnę? Oczywiście orbitrek-owego. Do tego jakieś amino kwaski i dało by radę na tym planie czy modyfikujemy? I jeszcze tak na zapas powiem że palenie rzucam aktualnie więc narażony na podlewanie jestem jeszcze ;-) Ale też pracuje ciężko fizycznie 10h dziennie więc jakoś tego ruchu bd coś dodatkowego ;-)

[...] położyć na kwestie związane z odżywianie,. Tu jest bowiem punkt ciężkości. Z supli zestaw na początek: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html - najpierw 2 x dziennie po 2cps, a po 5 - 10 dniach możesz zwiększyć ewentualnie do 3cps w porcji. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html - 2 - 4 cps na dobę [...]

wszystko po kolei... jak Cie spacer męczy zacznij od 10 minut dziennie po tygodniu wydluz sobie o 5 minut i tak dalej az Twoja forma bedzie lepsza

[...] ćwiczeń i diety to to szybko wróci, ale nie wiem ile w tym jest prawdy. Zresztą baaaaardzo wiele zależy od genetyki. Mój starszy jest świetnie zbudowany dzięki pracy fizycznej. Teraz nie pracuje, często chleje, ma fatalny trening(pomacha kilka razy dziennie hantlami pieciokilowymi po 50-100 pow.), o dieie nie ma pojęcia, a mięśnie mu nie maleją.

[...] do różnorodności, oraz - czy nie jesz przypadkiem za mało. Duża aktywność = duża podaż kalorii, u mnie aby zachować wagę lub lekko nabierać potrzeba nawet blisko 4500kcal dziennie (różne treningi 6 lub 7x w tygodniu). Ile może mieć Twoja dzienna dieta przy "DUŻEJ" aktywności fizycznej? Owszem, redukujesz powoli, ale to kwestia max. zmiany o [...]

[...] sobie dobra diete bogata w bialko i weglowodany,a po cyklu kupic sobie 10 tabletek clomidu i kilka dni po skonczeniu brania winstrolu,wziasc je po 1 tabletce dziennie w celu odblokowania produkcji wlasnego testosteronu. A no i jeszce najwazniejsze bo przypomnialo mi sie ze to przeciez ma byc winstrol w tabletkach,czyli trzeba [...]

Chodzi pewno o rolmlecza serwate 70 laktozy 10 bialka I tu dziwna sprawa, jak tolerujesz laktoze to 50g dziennie nie zaszkodzi, jak nie to nawet o niej nie mysl ! Mnie np wchodzi nabial i sobie troszke tego jem, nie otluszcza mnie wszystko spox, dla mnie dziala jak podly gainer, ale jest prawie niejadalna i zwrocisz jak za duzo lykniesz

[...] do zawodów. Tej mety i omy masz za duzo. 1-16 deka 1g week 1-8cypio 200mg e2d 1-6meta 40mg ed 9-16 omka 250mg e2d 6-12 insa zaczynasz od w dni treningowe po 3razy dziennie 6j, i stopniow zwiekszasz do góra 10j Poznje nastepuje w 17 i 18 idzie hcg pozniej przez 3 tyg clomid, w czasie tego odloku walisz inse na podtrzyamnie i dajesz [...]

dawka dzienna moj drogi przyjacielu jest 15 gr i jest to idealna dawka a jesli masz ochote mniec problemy zdrowotne to bież ile chcesz, zrozum dziennie organizm jest w stanie przyjąć i przeromić 10 gr kreatyny nadmiar oddajesz z moczem wiec branie wieksych ilości jest bez sesu i bezsensownie narażasz sie na wieksze koszty cyklu. myslisz ze [...]

Tez kiedys cos podobnego praktykowalem. To jest akurat porcja dla 2 osob . Mozesz sobie zjesc od czasu do czasu ale 2 razy dziennie odradzam. Zmieniony przez - Silver666 w dniu 2006-07-24 20:44:10

na 5g dziennie praktycznie identyczne efekty sa wiec bezsensu, tylko nery bardziej rypie do tego dochodzi ~1g kreatyny ktory org sam wytwarza i do 1g z mies.. Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-12 16:39:53

[...] węglowodanów i tłuszczy) : B: 200-240g W: 180-220g T: 60-80g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : metka 100 tabs Opisz swój plan treningowy : 5x/tydz siłowo + 2x dziennie cardio Cel cyklu : redukcja i wycięcie Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : 100 tabs mety 2 miesiące temu skończony Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka/sztanga/gryf łamany/sztangielki/drążek Dieta: W miarę możliwość staram trzymać, 3500kcal dziennie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : białko serwatkowe,witaminy olimp "Vita-Min", Ostatnio przerabiany plan : FBW [...]

[...] że wchodzące w jego działanie chemiczne substancje słabo są przyswajane przez receptory tkanki mięśniowej. Mężczyźni mają dobre rezultaty, kiedy ich dawka wynosi 20-40 mg dziennie preparatu w tabletkach, lub od 150 mg tygodniowo preparatu iniekcyjnego. Rosyjski wariant orabolinu - siłabolin, był rozpracowany przez radzieckich lekarzy. [...]

nawel lekarze mowia, ze kieliszek wodki raz dziennie polepsza krazenie a jeszcze slyszalem takie wspaniale stwierdzenie, ze alkohol wzmacnia stawy jezeli to jest prawda, to co niektorzy moi kumple musza miec w h..j mocne te stawy Zmieniony przez - stachu_18 w dniu 2008-07-11 22:10:25

Bo Gainer/białka i inne tegesy, lepiej pic zaraz po sporządzeniu. 4 razy dziennie gainer? to zupelny brak diety, nie wspomne o zalaniu sie. Zwykle pij tak, by uzupelnic braki, ktorych micha nie dasz rady przyswoic. Pij przed treningiem tak z godzine-1,5 i zaraz po. reszta miedzy posilkami. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-01 10:00:40

jeszcze tylko musze odpowiednio rozpisać diete i od poniedziałku mozna zacząć działać ;) Doloże cos jeszcze na brzuszek bo narazie ćwicze 10 min dziennie pod wieczór i powinno być ok :)

Witam troche mnie nie było na forum (brak czasu ) , brałem 6 kapsów dziennie cykl 6 tygodni :) , waga + 1 kg dieta trzymana :) lecz kreatyna bardzo dobra nie zalewa jak mono siła odczuwalna już po 8-114 dni brania orogenix .Ten suplement może nie jest super dla tych co chca zdobywac mase jak przy mono lecz siła i [...]

chodzi mi glownie o bialka jaj, ktore spozywam w ilosci 5-6 dziennie. A co d diety to wiadomo, wymga sustematycznosci i... jedzenia, a dokladniej kasy na nie, ktorej neistety brak.Ostatnie zlotowki wydalem na bialko, i pewnie dobry miesiac bede musial zyc na lasce rodzicow, ktorzy sa przeciwni mojej aktuywnosci ( cwiczenie na laweczce), bo boja [...]

opłaca się robić to ładowanie na początku? jeśli będę jadł 5g dziennie to chyba nie opłaca się tego rozkładać na 2 porcje? jeszcze pytanie jak długo mogę szamać kretę bez żadnego ryzyka ze strony nerek? co do przedtreningówki to bardziej zależy mi na składnikach pompujących. stymulanty źle na mnie działają jeśli chodzi o serce. a samo aakg jest [...]