10 dziennie

[...] drobine kat otwarcia pod kolanem w koncu uda ci sie przejsc test sprawdzajacy sile I jeszcze Jaja dostarczają wartościowego białka, lecz tuczą. Nie jedz ich więcej niż trzy dziennie. Mięso takie jak wołowina czy wieprzowina zawiera duże ilości tłuszczu; zastępuj je jak najczęściej niskotłuszczowymi źródłami białka, jak kurczaki czy ryby. [...]

[...] w powietrzu 10 razy.Trening kończę porządnym rozciąganiem mięśni brzucha. Od jakiegoś czasu drga mi powieka,wskazuję to na brak magnezu.Więc piję magnez w tabletkach 2x dziennie(400mg).Oprócz tego witamina C,na razie ze względu na przeziębienie,które juz mija.Ale skończę opakowanie,zostało około 20 tabletek. Zmieniony przez - jjfight w dniu [...]

[...] i wcześniej preparaty : wszelkie kreatyny, gainery, białka Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wcześniej brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 20zl dziennie na diete max Cel/problem/opis: Masa dobrej jakości Ogólnie myślę aby podbić dietę do 4,5tys kcal ale nie zamierzam tego robić wcinając jeszcze jeden worek ryżu [...]

[...] ze kreatyna nie wywołuje negatywnego wpluwy na funkcjonowanie tego narządu u zdrowych ludzi i zwierząt.Brazylijscy naukowcy odkryli, że wysokie dawki kreatyny ( 10 gram dziennie podawane przez 3 miesiace) nie miały żadnego wpływu na pracę nerek u młodych meżczyzn, uprawiających trening aerobowy ( 40 minut dziennie, trzy razy w tygodniu ). [...]

Ten obłęd właśnie zakończyłem. Wiesz, zjadałem 8-10 gratek dziennie to był obłęd. Właśnie dlatego tu trafiłem. Wiem że jedzenie tylko bananów w dużej ilości to nie jest dokładnie to czego trzeba ale spokojnie- urozmaicam to czy to jabłkiem czy to pomarańczą, gruszką, i innymi owocami. Ale wróćmy jeszcze d tych sosów... taki ze słoika ujdzie? Np. [...]

[...] dorzucić sobie do płatków i dokroic tam jakiś zwykły owoc. Zjem jedną miskę czegoś takiego i mam naprawdę porządny posiłek. Łyżeczka miodu - mam to liczyc jakieś 10-15 g dziennie za dopuszczalne? Zaznaczam także że miód używam naturalny, prawdziwy pszczeli. ( nie wiem czy ma to jakies znaczenie) Zmieniony przez - krzychuvx w dniu 2017-08-01 [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność do łysienia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: seria 75kg -martwy ciąg: seria 80-100kg -przysiad: seria 80-90kg -biceps sztanga łamana seria 40-45kg DIETA: Posiłki są różne, staram się trzymać michę, przeważnie zjadam dziennie: 400-500g kurczak smażony na małej ilości olej

[...] ale za to korzystam dużo z sauny. Tzn. robie sobie cykl na saunie przed każdym ładowaniem węglami. Treningi na cięższe grupy mięśniowe, np. plecy i klatę wykonuję 2 razy dziennie, tzn. pierwszy trening jest typowo robiony na ciężkich wielostawowych cwiczeniach. np. martwy, wiosłowanie. Kolejny trening tego samego dnia to delikatne cwiczenia [...]

i jeszcze jedno - kiedys przeczytalem cos ciekawego: jakbysmy choc 20g dziennie z tego co jemy konwertowali w czysty miesien, to w ciagu roku mielibysmy ponad 7kg czystego miesnia na plus. przez 10lat, to byloby ponad 70kg czystemgo miesa. krotko mowiac po 10 latach kazdy powinien miec kolo 130-140kg wagi dobrej jakosci. jest tak? nie - a mowa [...]

a jak by nie bylo jasne to 5 tabletek = 5 gram,10 tabletek = 10 gram...10 gram dziennie bedzie ok

[...] wymiotnych albo rozpuscic w duzej ilosci soku (jesli pijemy 3 łyzki naraz). no i "koktail" wypić 10 do 30 minut po wysiłku fizycznym w dni nietreingowe wypijac 3x dziennie po 1 łyzce (ok 15 gram) CENA: _____ opakowanie (500g) -widoczne na zdjeciach- kosztuje 79 zł ( a w promocji z kartą rabatowa dystrybutora na Polske 71,90 PLN )

[...] 10 tygodni z aga 4 tygodnie. Cypio ponoc mniej muli od enana, wiec wzialbym cypio biorac pod uwage jeszcze ewentualne sajdy po trenie. tren 25mg ed malo, dalbym 50mg dziennie lub 75-100mg e2d (zaleznie jaki under masz). Niektorzy twierdza (i maja pewnie racje) zeby trena czy propa brac ed nie e2d, wtedy wahania stezen nie ma. Po co T3 na [...]

[...] regulacje bywaja awaryjne i nei leza dobrze na bosej stopie stestowalem w swoim zyciu ok 10 par pletw (wszystkie zakatowalem - az sie polamaly w wodzie lub gumy popracialy,dziennie ok 4 godz na basenie spedzalem) i wydaje mi sie ze najlepszy sprzet w tym momencie robi cressi i technisub - sprawdzone wloskie firmy. ja osobiscie plywam w [...]

[...] kilka hehe. Teraz nie wszyscy wiedzą kogo słuchać. Czy te środki faktycznie są takie super czy jest to tylko jedna wielka akcja marketingowa i oferta typu "tylko 2 minuty dziennie przy komputerze, bez wychodzenia z domu a zarobisz w miesiąc od 30 tys zł w górę, twoje życie odmieni się i nabierze sensu" tylko skorzystaj z naszej oferty. [...]

[...] 4. 16:00-18:00 Ryż brązowy 50g Cyc 100g lub tuńczyk Warzywa 100g Oliwa 20g ___w tym czasie prowadzę mój skromny trening, na początek z racji wagi wyznaczyłem sobie 10 km dziennie na rowerze... 5. 20:00-21:00 Ser półtłusty 100g - czy jest coś czym mogę zastąpić ten „serek” ?? Owoc Proszę o krytykę, porady… [...]

[...] porazka po calosci wyszla z tego Proszę kolegów o wypowiedź Obecnie jest taka sytuaqcja, że jak wbijam hcg to pięknie test leci w górę ale bez hcg na jednym klomidzie dziennie jest do dupy bo jest tak jakbym stracił wrażliwość na klomid, ( apteka ) przypomnę, że jak zszedłem z cyklu to testa, lh, fsh, shbg wszystko to miałem totalnie na [...]

[...] bo tam też jest na pewno orientacyjnie, a czy bardziej dokładne to nie wiem. Myślę, że warto wspomnieć, że biorę Axotret (izotretynoina) na trądzik w minimalnej dawce (10 mg dziennie), ale też może nieco podwyższać poziom cholesterolu (niecałe 2 miesiące temu robiłem badania i miałem w normie). Zastanawia mnie jeszcze to czy zamiast tłuszczu 1 g [...]

[...] też zakres treningu aerobowego. Wykonujemy go 5-6 razy w tygodniu, po 60 minut, z kilkuminutowymi przyspieszeniami w obszarze pracy aerobowej. Można robić nawet dwie sesje dziennie. Podstawowymi cechami diety w tym cyklu jest zredukowanie spożycia węglowodanów i tłuszczy. Szczególnie należy unikać ww prostych, ograniczając je tylko do posiłku [...]

[...] BF% >10% P.S. Omo zacznij ćwiczyć nogi bo 56 w udzie to lipa troche I diete ułóż bo z nią też w chooj lipa... bez diety saa g**** ci da... zobaczysz że jak zaczniesz żreć porządnie to odrazu wszystko ruszy ... bo teraz mogę się założyć ze ani 200g białka nie dostarczasz dziennie pozdro Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2008-10-13 19:33:55

[...] gainera - sacharoza w składzie (nie mogę pojąć dlaczego FitMax uparł się na ten cukier) - niestety dość słodki, co powoduje, że skleja usta nieprzyjemnie, a i zalecane 200g dziennie przyjąć nie jest łatwo dla ludzi preferujących smaki neutralne. Według mnie 9,99/10. W tej cenie, w tym składzie rewelacja. Smak idzie przełknąć przy 18zł/kg. Dla [...]