10 dziennie

[...] - skoro szybko nabierasz fatu - duży ... a tu Cie zadziwie, bo nie popuszczałem np 2 lata temu, ale miałem coś takiego, że ktoś z 'Polskiej czołówki' poradził picie 3 x dziennie shake - podczas treningu, po treningu i w środku dnia, który wyglądał tak : 50g carbo, 50g vitargo, 50g hydrolizatu(bo wpc ssie :-D), 20g bcaa, 20g glutaminy I do [...]

[...] ryżowa, 30g masła migdałowego Kupiłem chleb tostowy pełnoziarnisty bo miałem cos kminic ze może tosty i pasztet, ale nie chce mi sie i wleci indyk z ryzem ;-) i suple potreningowe: na treningu 10g kreatyny, 30-40g bcaa dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami

[...] zolciowego (ale to nie watroba, zbadana jest cala :-P), plus albo delikatne zatwardzenie (czyli kibel raz na dwa dni), albo lekkie rozwolnienie czyli kibel z 4x dziennie, no i konsystencja nie taka jak powinna %-). W poprzednich latach bylo roznie, z dwa lata temu jakos mialem np taki okres, ze wrecz Adam mi zmienil zywienie na [...]

[...] astralagus 4x kapsy mniszek lekarski 200mg ubiqinol 2000iu b12 600 kwas foliowy 2-3g nac 8kaps ostorpest 500mg proursan 1000mg niacyna 1-1,5g curcuma betanina hcl 4-5x dziennie enzymy do większych posiłków 4kapsy maslan sodu probiotyki (zmieniam vivomix, joyday, epicpro ) 2-4 kapsy colostrum i to zależnie od posiłków illosci wegli itp [...]

[...] czy glutamina na czczo więc staram się dostarczyć z jedzenia a było to przed wyjazdem 300g z jedzenia plus 30g glutaminy 30g eaa w dt Więc teraz też staram się te 360g ed dziennie mieć Wegli około. 240g fatu tyle co ukryty że tak powiem 1.piers 2 Wafle paltki ryżowe wpi serek 2.kurczak ryż warzywa 3.płatki ryżowe jabłka winogrono wpc [...]

[...] czuję większą trudność co za tym idzie satysfakcję z wykonania serii :D Miska czyścioszka dziś omijam mięso więc jest sporo ryb i twarogów , jajka to już tradycyjnie 4 dziennie . Bardzo dobrze się czuję na tej misce , powoli zwiększam kaloryczność i ilość , chociaż myślę że już nie ma katastrofy ... staram się żeby w każdym posiłku było B,W [...]

Hasa kup sobie tabsy z omega3 i przez najbliższy tydzień zjadaj 10-12g dziennie oraz zakup tez glutaminę bedzie ci potrzebna na LC oraz chrom i w czasie konkursu suplementuj leah zrobiłam mały recherche i ciebie tez jednak dołączę do grupy Boot Camp, oczekuj wytycznych i napisz mi prosze swój mail na priv

[...] skraca okres potreningowej odnowy biologicznej. Średnio, dla mężczyzny ważącego ok. 70 kg, prowadzącego umiarkowany tryb życia, w wieku 18-26 lat, zaleca się ok. 1,6-1,8 mg dziennie. U sportowców dyscyplin siłowych i szybkościowo-siłowych dawkę dzienną zwiększa się średnio do 4-5 mg, a nawet 6-8 mg. W zależności od zapotrzebowania (okresowe [...]

[...] zostało 21 sierpnia 2010 roku. od września zaczołem ostro walczyć sam ze sobą i ze swoimi przyzwyczajeniami jak np. tosty na kolacje z serem i do tego browary praktycznie codziennie !! niszczyłem sie strasznie. Ułożyłem sobie diete zaplanowałem ruch i tak pojechałem z tym koksem. zdjęcie z 29 października + dla porównania to stare od 8 listopada [...]

[...] zakończony po 80 min. *** Dieta zarówno wczoraj, jak i dzisiaj, na bardzo dobrym poziomie. Kretki zostało może na 1-2 treningi MAX, spalacza jest dosyć dużo, a łykam 6 dziennie... hmm.. może tylko mam takie wrażenie, ale wciąż sporo tych kapsów. Skończyło mi się wczoraj 'ZMA' (czyli Calcium, Zinc, Magnesium z Universala). Zobaczymy, czy [...]

[...] w życiu. Alat aspat w widełkach a zawsze był kosmos przez orale. Kreatynina 1.0 a zawsze było 1,3 , 1.4 czyli górne widelki. Kreatynę jem non stop z 5 lat po 10 gram dziennie i nawet dzień przed badaniem spożyłem 10 gram. ,kwas moczowy 4.9 norma do 8. Wg. mnie sarmy są mega bezpieczne Czy audycja zawiera lokowanie marki produktów? %-) [...]

[...] W przypadku cardio/hiit też wydaje mi się, że tak to działa. Zaczynamy redukcje dodamy 3x30min cardio, które w najlepszym przypadku spali 1000kcal tygodniowo co da -140kcal dziennie czyli odejmujac od 3500 nadal plus. Jedyny ubytek jaki zaobserwujemy to zrzucenie wody. Już raz na to się nabrałem ucinałem bardzo mało kcal za to dodawałem cardio, [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=jpWH8ySr8Dw Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim posiłku MZB - 2kaps przed snem Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 [...]

[...] PALCAMI NÓG 25x75kg 20x75kg 20x75kg Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim posiłku MZB - 2kaps przed snem Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=wwmyqUHxjUA Post Cycle Matrix - 2kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem ANARCHY - 30 min przed treningiem Gold Omega-3 - 6kaps/g dziennie, po 2kaps do posiłku nr 1,2,3 Garlicin - 2kaps po pierwszym posiłku oraz 2kaps po ostatnim posiłku MZB - 2kaps przed snem Vita-Min Multiple Sport - 2 kaps do 3 [...]

[...] wrzucił filmik z pozowania to byłoby widać różnicę w stosunku do ostatniego. Tyle, że dla mnie to w połowie if, a w połowie dobre, termogeniczne żarcie jak 20 gram masła dziennie, 10-20 gram czystego mct, olej kokosowy itd. Barszczyna- jabłko nie po treningu, bo po treningu jem inne owoce (borówki jak był sezon, poza ananas (tak jak kiwi [...]

[...] Ja bdb toleruję oral'saa. Ja toleruje równie dobrze, jednak z wyników na cyklu wynika że jednak nie koniecznie %-) dziwna sprawa bo osłonowo heparegen 300mg i 15g lecytyny dziennie chyba osłonowo powinno dawać radę? O tym wlasnie Panowie wyzej napisali, to jest kwestia idywidulana, heparegen i lecytyna to Ci pomoze jak umarlemu swieczka , jak [...]

Test+deka+meta. 30mg mety rozlozyc na 3x dziennie po 1 tab? Do kazdej wziac jakas oslonke? Tak 3 x 1 tab i mozesz kupic sobie heparegen na osłone ;-] Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-09 10:42:10

Cwiczyem bica HST miaelm jechac ale nei jestem w stanie i przy drugim tygodniu na 10-tka niestety nei dalem rady:/ pracuje po 10-12h dziennie wiec nie mam sil na nic, caly czas praca stojaca. A kiedys ktos glosil w jakims ustroju hasla 3x8 czyli 8h snu, 8h pracy, 8h odpoczynku, a tutaj pracuje ponad polwe dnia czasami bo mam ponad 12h nieraz:/

www.bramkasms.pl na wszstko poza era www.era.pl tu wykupujesz za jednego smsa pakiet 10 smsow dziennie do ery kupujesz raz i codziennie masz po 10 oplaca sie