10 dziennie

te dwa ostatnie tygodnie to chodzi o clomid ;] (jakas oslonka musi byc :]) po tym morzesz sobie wziasci taki cykl Winstrol zambon / dziennie 1 tydzien 3 tabletki / 7.5 mg 2 tydz 3 tabletki / 7.5 mg 3 4 tabletki / 10 mg 4 5 tabletek / 12,5 mg 5 6 tabletek / 15 mg 6 6 tabletek / 15 mg 7 5 tabletek / 12.5 mg 8 4 tabletki / 10 [...]

[...] mój mix. Po treningu wlatuje WPC na mleku + słodka bułka/owoce/platki itp. Potem praca 7-9 h, umysłowa, większość przy biurku, czasem trasa i z jedno biznesowe spotkanie dziennie średnio wpada. Ogólnie raczej się nie stresuję, ale czasem się zdarza jak mam jakieś większe kontrakty. W pracy ok. 12-13 jem porządny obiad, zazwyczaj jest to 300g [...]

[...] wliczamy I jeszcze tak patrzę na Twoją miskę, ja bym sobie bardziej równomiernie rozłożyła kalorie, bo nic dziwnego, że 2 dużych posiłków pod rząd popołudniem nie wciągasz, a rano kiedy powinniśmy jeść najwięcej, Ty masz posiłki po 150 kalorii... No i białko w proszku tylko raz dziennie jemy Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-30 10:31:03

Kombinuj, byle się odciąć od stresu. Pij melisę w ciągu dnia, ćwicz relaksację (serio) Ile Mg masz dziennie? Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-10-15 22:14:25

[...] :( Proszę Was o opinie i ocenę czy widać jakieś pozytywne efekty tej redukcji oraz czy zmierza to w dobrym kierunku ?:) Trening 3x w tygodniu na siłowni plus staram się co dziennie lub co drugi dzień aeroby po treningu jem banana pozniej 20min aerobów na orbiterku i do tego zjadam na sen ser chudy z jogurtem naturalnym oraz szczypiorkiem :)Czy [...]

moja recepta ktora zdala w moim wypadku mega egzamin 3 razy w tyg 30-40min rowerka ale na takim poziomie zebys sie pocil caly czas, z 10 kaps omegi olimpu dziennie 1 kaps czosnku dziennie tez olimpu. aaa i diete zmienilem diametralnie, zero fast foodow, zero slodyczy, wiekszosc gotowane. cisnienie mi spadlo, lepiej sie czuje, biore spalacze ( 2 [...]

[...] POSIŁEK IV 150 gr cyc/wieprz/ryba oliwa z oliwek + orzechy warzywa POSIŁEK V 4 jaja 10 gr oliwy z oliwek warzywa POSIŁEK VI 170 gr Ser biały Oliwa z oliwek + orzechy Warzywa Dziennie około 4 litrów wody Warzywa 450-500 gr dziennie głownie zielona fasolka szparagowa, czasem brokuł jednak jego cena mnie lekko demotywuje he:/

[...] 14,08 10,38 22,4 240,2 //Kolacja Tuńczyk w wodzie 200 42 2,4 0 192 zamienne na: Ser twarogowy półtłusty 200 37,4 9,4 7,4 266 Pytanie tylko czy 3 jajka dziennie to nie za dużo? czy lepiej je zastąpić jakąś odzywką białkową? I jaki według Ciebie powinien być odpowiedni stosunek BTW na kg masy ciała w redukcji? Te dane wziąłem [...]

ok apokalipsa,bede robil jak pisales,z tym ze mikrocykl 10 tek to prawie na bank bede robil standardowo czyli 3 razy w tygodniu raz dziennie,bo wiadomo ze zanim se tam poukladam sprawy biznesowe i silke to minie ciutke.wiec jak proponujesz ulozyc te kreatyny trenujac 1 raz dziennie?ja myslalem zeby walic expanda na czczo z glutagenixem,potem druga [...]

[...] po raz kolejny, bo wątpię czy sponsor życzy sobie takich historii). Zawsze zalewałem się szybko, nie ćwicząc nie miałem wielkiej motywacji do pilnowania michy, jak pisałem wcześniej potrafię wciągnąć bardzo dużo jedzenia - przykładowo ostatni eksperyment - blisko 10 000kcal dziennie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-25 19:32:22

Laciu jak widać można. Dobrze, że już sesję kończę, bo jeszcze kilka dni na zamawianym jedzeniu i znów bym tak wyglądał. i portfel odpocznie, bo jednak 2x dziennie zamówić obiad dla 2 osób trochę kosztuje. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-07 22:10:03

[...] jako taki "energetyk". Tylko czy znacząco pomoże z walką z tłuszczem? Jak go dawkować? zalezy jaki polecam Thermo Stim - i jesli nie masz z ni problemow (zacznij od 1 kaps dziennie przez 3-4 dni i obserwuj) docelowo 3 dziennie 5) Jaki rozkład makroskładników byś polecił? Przy 2300 kcal mam 167 g białka, 255 g węglowodanów oraz 68 tłuszczu. [...]

[...] tak: 11-17 enan 500mg week 11-17 tren a 150mg week 11-17 prima 600mg week ewentualnie bold 750mg week 11-17 wino 40mg ed 11-15 antek/ dymethazyna hcg 200iu hgh 4iu ed (6on 1 off) insulina 2x6-8iu (6on 1 off) (z posiłkiem po porannym cardio i z posiłkiem potreningowym) clen 2 tabl dziennie ( 2on 2 off) efka 60mg lub cofeina 400mg ed t3 25mcg

[...] siłowni) będe miał nowy plan o nową diete na mase. co dozalewania diete mam od ok.niecałego miesiaca dlatego wczesniej jadlem duzo ale roznych nie zrowych rzezy 3 posilki dziennie na maxa sie nazrec a tak nie powninno byc tylko np 6 posilkow dzisiejszy trening: KLATA: wyciskanie sztangą skos w górę suwnica 12-10/10-8/8-6 wyciskanie sztangą [...]

[...] rano, ale to chyba przez to, że Kupca jest beznadziejna i twarda po zalaniu wrzątkiem, wcześniej miałem inną i była miękka. Od tygodnia zacząłem przyjmować 5g kreatyny dziennie. Nogi - przysiady ze sztangą, 6-10 powtórzeń, 4 serie Było 75kg, ale dwa treningi temu jak poprawiałem sztangę to coś mnie zabolało w kolanie, od tamtej pory nie [...]

[...] nieskiego bf'u i adekwatnej siły do masy ciała. Planowana dieta zgodna z celem: Wysoko węglowodanowo-białkowa. Nie ważę jedzenia - jem intuicyjnie mniej więcej co 3h(dziennie ok. 3500-3800kcal). Proporcjami b/w/t manipuluję w zależności od danego dnia. Wiadomo, że w dzień w którym siedzę 11h w pracy nie będę jadł tyle weglowodanów, co w [...]

[...] 4920 kcl + 60min x 10 kcl = 5520 ? Natomiast jeśli chodzi o punkt "d" jest dla mnie niezrozumialy. Mam te 10% dodac czy odjac? Odnosze wrażenie ze jedząc 5520 kcl dziennie musialbym bardzo uwazac na IG spozywanych produktow, wyeliminowac całkowicie wszystkie tluszcze procz tych nienasyconych i zochowac dokladnie godziny posilków by nie [...]

[...] 5gram. Jeśli mam 500gram na cykl to jeszcze dodatkowo 5gram przed snem. Tu bym się zupełnie nie zgodził. Dla osoby ważącej 130 kg - może i jeszcze, ale dla 72 kg? Nawet 5 g dziennie takiej osobie może styknąć, 10 g dla pewności. Ale więcej - zbędne - tylko się zmarnuje i obciąży nerki. Szkoda kasy. Na noc też bym nie ładował - najlepiej przed i [...]

Wuchta - odsyłam do badań naukowych, może to przekona Cię Dr. Hultman przetestował wraz ze swoimi kolegami oprócz standardu: 20 g na dzień przez 6 dni, również mniejszą dawkę 3 g na dzień przez 28 dni. Oba sposoby przyniosły podobny rezultat: wzrost kreatyny w mięśniach o 20%. Zarówno dla pierwszej jak i drugiej metody uzyskana całkowita [...]

Anabolic BCAA System = 69zł za 300 kap 9 kaps = 4,95 gram BCAA - 2 x 5 gram dziennie (10 gram) Starczy na 16 dni Mega BCAA 5000 = 79,9 zł za 150 tab , 3 tab = 5 gram BCAA - przy 2 x 5 gram dziennie (10 gram) Starczy na 25 dni BCAA MEGA CAPS = 97.00 zł za 300 kaps. - 5kaps = 5,5 gram BCAA - 2 x 5 gram dziennie (10 gram) Starczy na 30 dni [...]