10 dziennie

2 razy dziennie po 10 gram. Pozdro.

[...] od lekarza pierwszego kontaktu i w tej przychodni rehabilitacyjnej powinni dać Ci Specjalny zestaw ćwiczeń dla Ciebie żeby owe skrzywienie/wade postawy skorygować. + basen + siłownia + polecam leżenie na karimacie/podłodze 10-15 min dziennie , dobre po dłuższym siedzeniu przed komputerem Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2008-06-29 14:12:39

Cos Ci sie pomylilo HP bedziesz bral 1 dziennie i tylko dni treningowe wiec starczy na bardzo dlugo a Cp zawsze rano wiec sobie policz HP:50 porcji Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-12 11:23:35

10 dni po ost. strzale zacznij już tabletke dziennie.Do końca opakowania. nie czekaj 14 dni,nie można doprowadzić by testosteron spadł do min. stanu. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-03-14 17:20:03

2 3 jajka mowicie ok, a 10 calych jajek dziennie ?

A może podaj swoje dane, wzrost waga itp. Nie chorowałaś na anoreksję czy bulimie? Tak jw. dział odżywianie, tak na szybko, jedz 5-6 posiłków dziennie unikaj fastfoodów, słodzonych napoi, słodyczy, bo pewnie nie chcesz złapać tkanki tłuszczowej chyba, i trening siłowy by się przydał. http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) [...]

250g amin tyle ze by były 2 treningi dziennie i czy by to na 3 tyg stykło Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-10-29 22:20:31

[...] stosowanie tylko w dni treningowe, z fazą ładowania, stała suplementacja. Coś Ci się pomyliło z tym 5g na 10 kg masy to ja przy 100 kg bym musiał stosować jej 50g dziennie, to zdecydowanie za dużo standardowo się zaleca w dzien treningowy 5g przed i po treningu i w nietreningowy 5g. Chyba że ktoś ma bardzo małą wagę lub bardzo dużo to [...]

moge taka dawke dziennie nocna wszamac 50g białka 15g argininy 7,5g ornityny 10g lizyny 10g glicyny 5g leucyny 2,5g tryptofan 80mg witamina b6 Młodzież męska 16-20 lat 100g białka Mężczyźni 21-64 lat praca ciężka 95g białka Zmieniony przez - kannee w dniu 2009-02-01 14:10:59

dobij do 4200 albo 4000 kcal . oliwa z oliwek , mozesz podbic ja samej oliwy 10 lyzek dziennie szamalem po posilkach

5 dni po 20 gram dziennie a przez następne 22 dni po 10 gram.

Pięć posiłków dziennie. Co trzy godziny. Jak najwcześniej duże śniadanie. Najlepiej o 7. Potem 10, 13, 16, 19 kolejne posiłki. Jak na początku treningów koniecznie chcesz odżywek, to kup kazeinę na noc, żebyś podczas snu też masę budował. Po 4 miesiącach takiego treningu kup kreatynę. I już. :)

[...] niz 1,5 godziny (poczatkujacy w godzine sie powinni wyrobic) 4. O jakiej porze dnia najlepiej trenowac ? Najlepszy przedzial to godziny 12-17 5. Czy jak bede trenowac 2x dziennie to beda lepsze efekty? Nie! Trening nalezy robic raz,a porzadnie, nie ma sensu dzielic treningu na rozne pory dnia, nie da to pozytywnych efektow 6. Jak szybko [...]

Zgadzam sie z Thiago2 z papierosami to jest róznie. Czasami widze na w-fie jak koles wysiada bo juz niemoze przez fajki ,a czasami inny koles ma lepszą kondycje oddemnie chociaz jara 2 paczki dziennie. Zmieniony przez - Songo SSJ w dniu 2006-11-12 18:58:10

[...] mlecznym, lepiej wybrać sery podpuszczkowe ze wzgledu na brak wegli i duża koncentrację wapnia. Podejrzewam, że dla przeciętnego wbijacza soku nie ma to większego znaczenia czy zje kostkę twarogu dziennie czy nie. Ja wybrałem na poranny posiłek twaróg gdyż właśnie zawiera kazeinę, a w pracy dopiero mogę zjeść kolejny posiłek po godzinie 10:00.

Wtedy ciachasz jedną porcje dziennie i jest gitara. W treningowe przed treningiem, w nietr. z rana na czczo. juby_5 poczytaj o stałej suplementacji kreatyną. Przy odpowiednio mniejszych dawkach (0,03/kg MC) nie ma mowy o przesyceniu organizmu kreatyną. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2006-08-27 10:08:33

ewntulanie mozesz dorzuc jakies suple o dzialaniu prozdrowotnym kreatyna zbedna, organizm jest dziennie w stanie przyjac okolo 10 gram, kazda nadwyzka bedzie wydalana z organizmu Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-12-07 23:09:42

tak jest przyjęte że bieże sie 10 w dt i 5 w dnt ale możesz tez brać 7 g dziennie ,lub z faza nasycenia której nie polecam , a dzienna przyswajalność kreatyny waha się od 5g do 10g to zalezy od człowieka .na opakowaniu to piszą bo wypada coś napisać

1.WIEK: 25 2.WAGA: 70 3.WZROST: 175 4.WYMIARY:xx BICEPS:xx KLATA:xx UDO:xx TALIA:xx 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2 lata 6.DIETA BIALKO: ok.3g dziennie WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: syplementy. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: podniesienie wagi, zbudowanie lepszej sylwetki 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

HMB - Nie Brać! Krete - 5g obojetnie kiedy i 5g po treningu. albo 5g dziennie obojetnie kiedy jezeli chcesz ja miec w stalej suplementacji, a nie cyklicznej. AAKG - Przed treningiem tak jak zaleca producent, w miare uodparniania sie na dzialanie zwiekszac stopnia dawke ja zaczynałem od 4 kapsów konczac na 10. Co do samej suplementacji jak na redu [...]