10 dziennie

[...] rozwoju muskulatury Ilość spożywanych tłuszczów: zalezy od celu rozwoju muskulatury Opis przebytych cykli sterydowych: 2 lata temu 86 tabletek metanabolu w ilosci 15 mg dziennie, rok temu 10 tygodni testosteron enanthate w ilosci 250mg na tydzien Trening: 4 w tygodniu, zroznicowany, w zaleznosci od celu treningu, ktory co jakis czas sie [...]

[...] od dłuższego czasu leżenia ch**em do góry chce się wziąć za siebie. Trochę się rozgadałem :| Zależy mi na ocenie eksperta i pomyślałem że to będzie przydatne :) Pracuje 9h dziennie. Praca fizyczna. Obliczając zaopotrzebowanie kaloryczne wzorowałem się na tej stronie: **************************bmr Owww, zablokowało mi... Liczyłem na fabryka [...]

[...] od wakacji 3, 4 razy w tyg. Generalnie duze obciazenia i malo powtorzen, trzy razy w tyg cwiczenia cardio 20 min, rowniez taniec 2h w tygodniu. Pracuje na stojaca 8 h dziennie. Oto co jem. 08.00 3 lyzki stolowe platkow owsianych, 2 orzechy, 3 rodzynki( heh) na wodzie i 2 jajka na miekko. 10.30 puszka tunczyka w wodzie, salata lub 500 g [...]

[...] Wydaje mi sie ze porcje podane w 2gim i trzecim posilku to ok 2-3 bulki i kilka (z 8) plasterkow szynki. Czyli nomralnie zjadliwe bez przesadzania. Btw ile wody mma pic dziennie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4931f29725864f3c9a5cde1325a081ab.png AAA zapomnialem zupelnie. Rozne kalkulatory mi roznie podawaly ile potrzebuje dziennie kalorii i ile mam [...]

[...] ciągle od 10 miesięcy, Wcześniej również z różnymi przerwami. Zczynając ważyłem 75kg i jakieś 35% tłuszczu teraz 75 i na moje oko jakieś 25-22%. Spożywam jakieś 2800 kalori dziennie.Moim celem jest zbudowanie ładnej atletycznej budowy.Trenuję co drugi dzień systemem fbw .Mam do dyspozycji sztangę i dwie hantle.Nie mam ławki i stojaków oraz [...]

[...] Obwód uda: 54 cm Obwód łydki: 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31.2% +> przeraziłam się,jak to zobaczyłam Aktywność w ciągu dnia: szkoła, około 6 godzin dziennie, trening judo. Czasem jeszcze jakiś spacer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: judo - 5 razy w tygodniu po 1,5 godziny; mogę dorzucić 3 razy w tygodniu [...]

Mam pytanko odnosnie mojego dosc dlugiego cyklu. Wyglada on tak 1-4 meta 20mg dziennie; 1-6 syasta 250mg co 6 dni; 3-10 deca 200mg co 4 dni no i teraz z powodu braku susty wlaczam prolongatum od 7 tygodnia prawdopodobnie 200mg co 3-4 dni tylko nie wiem do ktorego tygodnia?? tez do 10 by skonczyc rowno z deca??? oraz od 8 tygodnia do 10 2 raz meta [...]

[...] Zakończyłem branie mety (8tyg brałem) zamierzam też odłożyć dece. I pytanie co by tu dalej brać???? Pomysł 1 500mg omy/week + 500mg tren enan /week może od tego dorzucić anapolon w dawce 150mg dziennie na 8 tyg? Pomysł 2 500mg omy/week + 500mg deki/week + tren enan 500mg/week Co wy na takie rozwiązanie? Otwarty też jestem na inne propozycje.

[...] witaminy A i E prowadzi do znacznie lepszych przyrostów beztłuszczowej masy mięśniowej oraz do poprawy siły i wytrzymałości mięśniowej. Sposób użycia: stosować 1-2 kapsułek dziennie między posiłkami, popijają obficie wodą. Składniki: ekstrakt Fenugreek (Kozieradka pospolita - źródło saponin steroidowych i 4-hydroksyizoleucyny), ekstrakt [...]

[...] powodu Ksylitolu najlepiej nie podawać dzieciom do 3-go roku życia (lub w bardzo małych ilościach). Naukowcy fińscy zalecają spożywanie do 40g (około 10 łyżeczek) ksylitolu dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Ksylitol (alkohol cukrowy) Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Ksylitol [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 183 Aktywność w ciągu dnia : Praca po ok. 10h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x Siłownia Odżywianie : nieregularne, brak diety Cel : redukcja oraz rzeźba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Na nic nie narzekam Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

witam , od 2 tygodni łykam metke bałkana przez pierwsze 2-3 dni 10 mg dziennie i do teraz 20 mg dziennie koncze 2 tydzień dziś a planuję zrobić 4 tygodniowy cykl i zwiększyć dawkę do 30 mg już do końca cyklu i mam tu pytanie jak brać bo teraz biorę 2 razy po 10 mg to czy mogę zachować 2 razy po 15 mg ?? czy 3 razy po 10 mg ?

[...] tydzien temu zaczalem hcg 500mg co tydzień (mysle ze narazie starczy- bede obserwowal moje skarby), ktory bede kontynuować do konca a wczoraj rozpoczalem winko oral 40mg dziennie ktorego pociagne do 24 lipca i do tego czasu chcialbym zejsc do 90-92kg. Propa zostalo mi na 3 tyg i jak skoncze to kolejny strzal bedzie cypek ktorym chce zrobic [...]

[...] dobrac i ulozyc wszystko jak trzeba dzieki chlopaki, Zamieszczam fotek co obecnie bede bral i rozpiske ocencie czy jest ok poraz ostatni i zaczynam sie brac 1-4 meta 20mg/dziennie 1-8 decka 200mg/tydz 1-10 susta 250mg/tydz 8-13 winstrol BD 30mg/dziennie od 13 tygodnia 36 clomidu na odblokowanie i rownoszesnie zaczynam Xpand razem z Cloutem [...]

[...] gwarantuje nam szybszą regeneracje i odpowiednio reguluje masz metabolizm co przekłada się na utrzymanie prawidłowego stanu zdrowia. ZALECANE PORCJOWANIE Dwie tabletki dziennie, popijając 250 ml wody. Suplement diety. Produkt przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. [...]

[...] 17. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nie uprawiam regularnie sportow, chcialabym wrocic do wczesniejszego aktywnego trybu zycia Odżywianie: Zazwyczaj 3 posilki dziennie. Sniadanie jem zazwyczaj ok 10 - kanapki lub tosty, obiad ok 13 - zazwyczaj makaron z sosem i roznymi dodatkami, zupy jarzynowe, smazone warzywa. W sumie nie ma [...]

[...] w okolicach 800-900 kcal; ale w każdym dniu zdołałem - w dużej mierze dzięki ProLongatum - dostarczyć białka w ilości minimum 160g, z reguły ok. 180). Thermo Stim: 3 kapsy dziennie, w tym 2 kapsy przed treningiem. Karnityny w tym okresie niestety już nie stosowałem, ale to chwilowa przerwa. Natomiast zacząłem w tym okresie suplementację [...]

[...] odrazu chcialbym uzyskac odp. Jakie sa wady ze dalem tak biceps a nie inaczej. Zalezalo by mi ogolnie na tej partii. Jesli chodzi o diete to staram sie jesc piec posilkow dziennie. Przede wszystkim ryz, owoce, warzywa, kurczak, kotelty sojowe, jogurty naturalne, musli, mleko, a reszte to juz normalne posilki:) Z gory dziekuje za rady. A [...]

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta Na cyklu 2g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 3500-3800 Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, czosnek w tabsach, essentiale forte, choć mam zamiar przerzucić się na liv52 7. ILE I JAKIE [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam serdecznie chce się doradzić co do cyklu mój cykl zaplanowałem tak. 1-4 meta 40mg dziennie 1-15 omadren 250mg co 4 dni 1-18 boldenon 500 co 7 dni 18-22 winstrol oral 30 mg dziennie W trakcie cyklu chciałbym wziąść hcg,kiedy zacząć brać w jakich dawkach i [...]