10 dziennie

[...] a u więkoszości kobiet w tych miejscach jest go zawsze sporo ułóz dietę na minus 300kcal , podziel to na równe 6 posiłkow, zwiększ aeroby do 5-6x w tygodniu po godzinie dziennie , jeśli chcesz wspomagacze to dorzuć jakiś normalny spalacz . Musisz jednak pamiętać , że z okolic brzucha i ud tluszcz schodzi najoporniej. Samymi brzuszkami [...]

Dream, zalezy... jak ktos pije po 10 piw dziennie to wiesz ;D

Owszem zdarzalo mnie sie trenowac 4 godziny dziennie tez w wakacje kiedy mialem duzo wolnego czasu ale zeby 7? Sa tu jeszcze tacy? Pride czeka na was "Trenuje 10 godzin dziennie,codziennie"-Minotauro

[...] na lekkim plusie utrzymac. Ale dac mniej wegli. W DNT z 2x na dzien. W DT z 3x. I mniejsze dawki niz normalnie. A reszta bialko i tluszcze zdrowe. Chce zaczac pic oliwe z 4x dziennie. Bo aktualnie pewnie kcal mam na - i troche inaczej sie czuje, krew z nosa leci, czyli chyba oslabiony jestem. W DNT (staralbym sie tez w niedziele) krecilbym jakies [...]

1) oczywiści jest różnica bo im większe stężenie tym lepsze ale jak już kupiłeś to niech się nie zmarnują 2) omega 3 daj co najmniej 10 capsów dziennie witaminy do śniadania ładuj 3) suple wobec braków w diecie Suple dokupujesz w zależności od braków w diecie, możesz ewentualnie zadbac o poprawe regeneracji jakieś zma czy aminokwasy ale jak dieta [...]

[...] tusi caly czas (jak nie biore clenu to zwiekszam Tussi.) i przynam ze sie dobrze czyje a co do cwiczen to mam duzo energi i wytrzymalosc ... jezdze rowerkiem na silce 2 razy dziennie po 34-45 minut i normlanie koszulka cala plywa na mnie...normlanie masakra woda cieknie jak z kranu ale zmeczenia jakos nie odnotowuje Bede lecial tak 2 tygodnie i [...]

[...] górski, l-tryptofan, szafran,niacyna, wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina) PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: przecier pomidorowy, marchewka (tylko jedna dziennie), sałata, zielona fasolka, szpinak, sałata Miska wczoraj: I- płatki, jaja II- ryż, masło, kura III- ryż, masło, kura dziś: (wypas na 4 posiłki xD) I-płatki, jaja II- [...]

[...] porady... kupie BCAA olimpu i MZB olimpu... do tego bialko do uzupelnienia diety... mam jednak pare pytan... bcaa przed i po kazdym bieganiu, silowni i worku? daje to 4 razy dziennie... biorac pod uwage ze waze prawie 100kg wychodzi 10 g na porcje... i to 4 razy dziennie? chyba nieco duzo albo cos zle zrozumialem MZB tylko wieczorem codziennie? [...]

[...] jakoś są dziewczyny trenujące z bfem 10-15 i bardzo dobrze się mają ale to twoja kolejna teoria jak kiedyś z nabiałem której nie umiałaś poprzeć żadnym argumentem tylko "nabiał maksymalnie 200g dziennie nieważnie z jakiego źródła" Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-09-24 20:41:07 miałam na myśli twaróg @@-) i dalej to podtrzymuję:-)

[...] 22:44:12 Jakim cudem masz aż tyle białka pochodzenia roślinnego? Zjadasz 2kg warzyw i 8g węgli na kg masy ciała? %-) Zjadam ogólnie mówiąc 100g platków owsianych(12g) 300g ryżu/kaszy(ok 25-30g)oraz 150g chleba razowego(10g)dziennie + warzywa okolo 500g. Wychodzi z tego ok. 40-50g bialek roślinnych..Węgli wychodzi troche ponad 5g/kg mc.

[...] tyle białka pochodzenia roślinnego? Zjadasz 2kg warzyw i 8g węgli na kg masy ciała? %-) Zjadam ogólnie mówiąc 100g platków owsianych(12g) 300g ryżu/kaszy(ok 25-30g)oraz 150g chleba razowego(10g)dziennie + warzywa okolo 500g. Wychodzi z tego ok. 40-50g bialek roślinnych..Węgli wychodzi troche ponad 5g/kg mc. Czyli 170g a nie 250g. Coś namieszałeś.

1-10 deka 200/300 mg week 1-5 metka 20-25 mg dziennie podzielone na 3 razy w ciągu dnia 1-8 enentat 250 mg co 3 dni, 9-12 prop 100 mg co 2 dni 9-13 vinko w tabsach 30 mg dziennie podzielone na 3 porcje w ciągu dnia odblok od 13 tyg hcg ok 1500 j.m co 2 dni przez 2-3 tyg , 24 h po ost tab vinka clom w pierwszy dzień 150 mg na noc potem 50 mg przez [...]

[...] przez początkujących w dawce 1 ampułka na tydzień lub dwa tygodnie ale zaawansowani kulturyśąci biorą Omnadren 250 często w ilościach dochodzących do 2 ampułek i więcej dziennie. ". Więc nie wiem dlaczego Cie zdziwiło tak bardzo,że wyzwałeś mnie od najgorszych że ja wziąłem (po tym jak zauważyłem że coś cienko działa) strzała dziennie. [...]

[...] i takie marszobiegi jak u mnie mogą denerwować :p Teraz Vinted połączyło się m.in. Z Czechami które mają bardzo dobrze rozwinięty rynek butów barefootowych i pojawia się masa butów z drugiej ręki. Tak dla porównania jak obserwuje swój rozmiar to przed połączeniem od kilku miesięcy pojawiły się ze dwie pary. A teraz co dziennie po ok. 10 par:D

[...] Cytat: Obie grupy liczyły 28 osób (otyłych kobiet). Badanie prowadzono 20 tygodni. Obie grupy trenowały pięć razy tygodniowo, od 20 do 40 minut dziennie. Jedna grupa wykonywała wysiłek ciągły, druga podzielony na kilka sesji po 10 minut. Zastosowano dietę 1200-1500 kcal, ze zmniejszeniem ilości tłuszczu o 20% Badanie [...]

jeszcze jedno pytanko....ostatnie jest napisane "Jak brać efedrynę? Efedrynę bierze się z reguły dwa razy dziennie, w całkowitej dziennej dawce od 20 do 60 mg. Niektórzy preferują dwukrotnie wyższą dawkę poranną od popołudniowej (na przykład 20 mg rano i 10 mg po południu). Najczęściej stosowanym schematem jest branie 20 mg efedryny i 200 [...]

To śćiema ja zjadam 10-12 jaj dziennie nigdy nie miałem problemów

My dziennie gotujemy 8-10 jajek %-)

mono 3x dziennie jak jest trening po ok 7g gluta przed i po treningu po ok 20g taki mixik przed treningiem 7g mono, 15-20g gluty, 10-15 g bcaa, wit b complex, vit c i sok z winogron :D

przemiana za***ista ale widac ze wreszcie trzmasz ta miche btw; 1,2kilo karkowki dziennie masz zdrowie stary wbijam soga pozdro Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-10-10 20:05:01