10 dziennie

ja mialem okazje stosowac ryboze firmy Sci-Fit juz prawie rok temu , mialem tego duzo i po kosztach . bralem 9 gr rybozy dziennie i ok 10 gr kreatyny dziennie i bylem zachwycony efektemi , kolesie ktorzy zapodawali to samo rowniez bardzo cmokali , wiec w tym wzgledzie moja opinia jest bezwzgledna , ja z koleii jestem sceptykiem co do glukozy , mi [...]

[...] bede robil zamiennik twarog,tunczyk??z tunczyka dostarcze Omege a na kapsuly nie chce wydawac? Reszta informacji z poprzedniego postu nadal aktualna, czyli 5 litrow wody dziennie i takie takie Oczywiscie nadal przypominam iz wpieprzam warzywa co jakis czs,marchew,pomidor,rzodkiew. Pozdro 666 Zmieniony przez - Myszolap22 w dniu 2006-05-22 [...]

[...] 499,2/63kg = 7,8 w/kg, zdecydowanie za dużo, gdzie mogę je odjąć? Myślałem o carbo nadczczo i w gainerach... co Wy na to? Aha i jeszcze, co myślicie o tych 2 gainerach dziennie? Sytuacje mam ciężką, w szkole niezdąże wszamać wszystkiego, a na lekcjach raczej odpada. Gainery(przepis od Ambroziaka), jak dla mnie są OK, zobaczymy co Wy o tym [...]

[...] staram się jak najwięcej razy przepłynąć z jednego końca do drugiego, tu w Anglii mamy bardzo długi i piękny basen, więc pływa się bardzo fajnie. W domu: około 3 razy dziennie staram się kilkanaśnie minut skakać na skakance, czasem też w wolnym czasie w ciągu dnia, ćwiczenia ze skakanką łącze czasem z hula-hopem, a najczęściej z [...]

Ja jem po 10 jaj dziennie od wielu lat i żadnych problemów z cholesterolem. Lekarze się zawsze dziwią jak nie mogą komuś wcisnąć tabletek na cholesterol. Nie wypisze na to g**** recepty to mu producent wycieczki nie zasponsoruje - i jak żyć.

dieta 6 posilkow dziennie ok 2500 kalori , waze 88 kg wzrost 187 , ogolnie wyglada to gdzies tak: 30g bialka na posilek , weglowodanow 70g 2 pierwsze posilki pozniej ok 30-40 , tluszczu tak 10-15 g na posilek . Trening to: Rozgrzewka 10 minut Rowerek - 10min Trening : 3 obwody , cwiczen 14-15 , ilosc powtorzen 15 , przerwy miedzy cwiczeniami ok. [...]

Coś to forum ostatnio mnie zabija techniką. 73 2x dziennie chyba się rozpędziłaś 88-O Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-11-14 22:19:44 nie - rozbiłem późno wieczorem i wpis był po północy. Chociaż w sumie sama się pogubiłam, czy rano też nie robiłam w tym dniu, bo strasznie mi długo zajęło. W ogóle się pogubiłam jakieś 3-4 tygodnie [...]

[...] plan, nie wiadomo dla kogo jest, np brakuje nóg, nie wiemy czy masz jakąś kontuzje czy nie, nie wiem np po co w barkach jest wiosłowanie. Białko wg braków w diecie, 3 x dziennie ale po ile widzę ze wziąłeś z opakowanai dawkowanie Kreatyna nie wiem ile to porcja wg Ciebie ale stosuj 5g kreatyny ( nie prochu) przed treningiem i tyle samo po [...]

wyliczam, ze nie zre wiecej niz 1500 kalorii dziennie. mrCross, a Ty rozumiem już poznałeś moją dietę, ze tak piszesz? Co? Jak to jest z tobą, fantazjujesz? Na śniadanie przeważnie jem twarog z olejem lnianym zmieszanym na zimno, rodzynki do tego. innego dnia platki z mlekiem albo owsianka. to jest po wstaniu czyli o 6:30. o 7:30 wybiegam sobie [...]

Z przyjmowaniem płynów nie mam problemu potrafię dziennie wypić 10-12litrów wody mineralnej Godzinkę temu Pół kurczaczka , bułka ciemna, surówka i spagetti - po posiłki około 1 litra wody.

"Z przyjmowaniem płynów nie mam problemu potrafię dziennie wypić 10-12litrów wody mineralnej" hahahaha mistrzu

[...] to rób trening pod tym kątem a nie baw sie w CF i potem narzekaj że CF to kiepski program. Natomiast jest też spora grupa ludzi, którzy mają rodziny, pracują po 8-10 godzin dziennie i poprostu nie maja czasu na poranny godzinny bieg żeby potem jeszcze iść na sale bawić się sztangą. Trening CF jest krótki i intensywny (30-45 min. dziennie [...]

Ok mam jeszcze kilka pytań jak narzie można powiedziec ze widać pierwsze minimalne efekty biore cm3 2x dziennie po 3 kapsułki treningowe przed i po treningu nietreningowe rano i wieczorem ok. pol godziny przed kolacją. Kupiłem jeszcze magnuma 8000 biore 3x dzienie po 40g i nie wiem czy to wystarczy czy zwiekszyc dawke słyszałem jeszcze o takich [...]

[...] który ćwiczy 17 lat a waży 90 kilo i wielkoludem nie jest choć nieźle wygląda. Ale po dokładnej analizie okazało się, że przez te 17 lat nigdy nawet nie liczył ile białka dziennie zjada, a jeśli chodzi o trening to robi raczej podobne do siebie treningi i nie przemęcza się za bardzo. Oto ta "genetyczna bariera" i w większości [...]

[...] więcej ode mnie? To będzie szło 2-3 kg, na początek euforia bo szybko tłuszczyk spada,a potem efekt jojo, myśle. W ogóle radziłbym ci diete low carb, czyli maks węgli 150 g dziennie, białka 2-2,5/kg, a reszte dopełniasz tłuszczami, sam stosuje co tydzien obcinam po 10 gram z węgli, do tego kręce areoby na czczo i waga spada. Co do mleka 1,5% i [...]

[...] i musi być dopasowane do jej aktualnego stanu zdrowia. Recepta homeopatyczna. Na zapalenie wątroby - ostre i bezbolesne Phosphorus D12 - ostre z bólami Bryonia D4 - 5 x dziennie po 5 kropli Na marskość wątroby (poalkoholowe stłuszczenie) Sulfur D6 - 3 x dziennie po 1 tabletce za przychodnia.pl Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-10-22 [...]

king ja pracuje 6 godzin dziennie a pozniej z 4 siedze na kursie i zalatwiam papiery by otorzyc ten swoj pubik:) wiec nie mam czasu nawet pierdnac edit:biernol odwdziecz sie Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-01-18 21:00:10

jeśli chodzi o trening to na pewno dobrze byłoby ustalić sobie konrety plan i pilnowac progresu jesli chodzi o dietę to ograniczyłabym chleb do 1 posiłku dziennie częściej sięgała po kasze i strączki wprowadziła do diety ryby więcej roślinnych źródeł tłuszczów zrezygnowała z kupnej kawy z mlekiem Poszukam jakichś przykładowych treningów tu w [...]

[...] żadnych ćwiczeń które mogą je obciążać, nie biegać, nawet nie jeździć na rowerku na razie. Nie rozciągać... Dopóki ból całkiem nie ustąpi Załamka... Jak mogę zmienić swój plan treningowy, żeby spełniał założenia lekarza?Szefowe pomocy!!!!! Aha do supli dodaje Flexus- 2 tabl. dziennie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1367002a57642ae8029174e259f89b6.png

[...] wysoce indywidualna !! kazdy reaguje inaczej czego przykladem byla moja klasa - jako ciekawostke powiem ze rekordowy przypadek (z poza mojej klasy) to cykl z zastosowaniem dziennie ok 10 tab. mety a w szczycie (to bylo na jakiejs dyskotece i chodzilo chyba o jakis zaklad) 24 tabletki ! Uczen ten zyje i ma sie o dziwo bardzo dobrze (choc na tej [...]