10 dziennie

[...] 1470kcal, B600kcal/30g, W120kcal/30g, T751kcal/84g. No i 1st question, do tego wszytskiego jeszcze 20-30g blonnika, czy ma byc zawarty w posilkach? Generalnie 5 posilkow dziennie: posilek B/T/W 1.30/25/10 2.30/20/8 3.30/20/6 4.30/20/6 5.30 Do tego wszystkiego witaminy (moga byc plusze&witc??), kawa&herbaty (czerwona&zielona) [...]

3-4 dni po ostatnim strzale propa: 1-10(dni) 40 mg dziennie 11-20 20 mg dziennie

1.WIEK: 23 2.WAGA: 74 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 250gram,dziennie WEGLOWDANY: 450gram,dziennie TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz metka raz winko,oba w tabsach i po 200 tabsow 8.TRENING: silowy 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] po 8-10 litrow wody, 6 dnia 4 litry, a ostatnie (czyli dzien wagi) wogole. lecz jak mowie, chce tak zbic 2 kg, zas 3 kg z diety. mam teraz ciezkie treningi, czasem 2 razy dziennie to mysle, ze zleci. chodzi mi poprostu o wskazowki jak to zrobic, by sila nie spadla, jak BTW ustawić itd itp. diete ogolnie trzymalem caly czas na poziomie [...]

Tak jak już napisałem. Nie zależy mi bardzo na zylowej sylwetce. Chyba nie wyglądam źle na zdj? Chcę się nabić. Dobre 10 kg przytyć. Ale jak mam to zrobić? Jeść 6 tys kalorii? Moja aktywność 3/4 x trening 5 dni praca po 8 h. Lekka. Magazynier Liczba kroków dziennie różnie max 10 tys I nic po za tym

witam panowie mam pytanie dla obeznanych w temacie kolega ma astme stosuje lek: ***** 11:52:41 ventolin (100uq/dawke salbutamol) Ja 11:53:01 ile dawek dziennie? ***** 11:53:16 oj to roznie zalezy od potrzeby Ja 11:53:28 srednio? ***** 11:53:34 ale z 6 minimum a czasem i pewnie z 12 czy moze to miec jakis negatywny wplyw na redukcje? choc patrzac [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: do 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy ciala 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 tyg na danabolu, 4x 10mg dziennie do konca cyklu 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] że teraz cię nie zblokuje tym bardziej że poprzedni cykl był krótki za krótki.Choć troche tego testo bym walnoł na twoim miejscu np 1-10 deka 300 mg week 1-5 metka 20 mg dziennie 6-12 test 250 mg co 3 dni lub prop 100 mg co 2 dni.Albo tak jak już napisałeś boldka 400 mg week przez 10-12 tyg na początek metke na koniec vinko to był by rozsądny [...]

[...] że na redukowaniu smalcu z brzucha, nie mogę robić sobie cheat day'ów. ;W kwestii ostatniej tyczącej się diety, pragnąłbym zebyście mi zbliżyli posiłki (ile posiłków dziennie, jakie to mają być posiłki, czy stosować 10 wskazówek żywieniowych, i jak jeść żeby osiągnąć wyznaczony sobie cel) Dodam tylko, że do treningów siłowych [...]

[...] Mono z Vitala 45 zł Białko z Ostrowii - 30zł Suma: 274 zł :) Za reszte możesz dokupić: -carbo -białko -Witaminia z Hi Teca są 120 tab. za 24 zl. Ja bym wybrał witaminki i codziennie po jednej Tab. Spokojnie starszy na jeszcze jeszcze jedno białko lub Witaminki jeśli nie masz. W ten prosty sposób masz cykl na najbliższe 2 miesiące a Mutanta i [...]

[...] tematu i zadam Ci tu parę pytań. Jestem na Low Carb, wejść na CKD mogę spokojnie w każdej chwili czy powinienem robić jakiś wstęp? Mogę jeść w pierwszym okresie(do 30g węgli dziennie) warzywa o niskim IQ tylko? Tzn. Marchew wywalam. Owoców wcale zapewne. Jak z kawą i herbatą. Szczególnie mam tu na myśli czerwoną i zieloną, brak przeciwskazań? [...]

[...] 6 dni w tygodniu w pon i wt 3-4 serie po 6-8 powtórzeń ,w środe 3-4 serie po 10 powtórzeń 3. chce zwiększyć siłe ,odpoczywam pomiędzy seriami około 2 min 4. 1,5 h na siłce dziennie , sprzęt to co wyżej 5. niemam przeciwskazań , jestem zdrowy 6. staram sie jeść ryż , makaron , zaczynam pić mleko 1 litr dziennie, ogólnie staram sie jeść dużo , [...]

[...] może powiększanie dystansu po pewnym czasie i mierzenie czasu? Tak jak już pisałem najbardziej interesuje mnie jednak jak najprostszy trening - po prostu jakiś dystans dziennie z przerwami lub bez... Mam cały rok na zejście z 4:10, tak więc myślę, że i bez specjalnego treningu zdążę czas poprawić Jeśli masz propozycję to podpowiedz coś [...]

1. Fotka bedzie jutro 2. wiek 29 3. 197cm/101 kg 4. 12 miesiecy 5. Masa 6. nie 7. Zadnych spalaczy 8.Po 3 tabletki trzy razy dziennie Kreatyna: TREC CM3 Białko: Gold standard whey 100% Aminokwasy: ultimate nutrion Gold Amino i Maxcarbo po treningu raz dziennie 9. cykl 2 miesieczny właśnie skączony 10. Dieta "intuicyjna" staram sie jesc [...]

[...] Poważniejsze skutki uboczne pojawiają się przy niewłaściwym jej stosowaniu - w większych, jednorazowych, nieregularnych dawkach. Efedrynę bierze się z reguły dwa razy dziennie, w całkowitej dziennej dawce od 20 do 60 mg. Niektórzy preferują dwukrotnie wyższą dawkę poranną od popołudniowej (na przykład 20 mg rano i 10 mg po południu). [...]

tylko on w sumie dziennie spozywa 3g, tyle to bym sie pokusil brac na stalej suplementacji kreatyna. Niech chociaz podciagnie ta dawke do 5g dziennie. wiadomo, ze organizm reaguje na kazda ilosc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-23 10:14:55

[...] chcesz się zgłosić? ;) Co ci nie apsuje w profilu? Nie mam powodu żeby podawać nieprawdę :) Teoria faktycznie głosie że organizm wydala z organizmu większe ilości niż 10 gr krety dziennie- ale teoria teorią... Ja ładuje około 15 gr dziennie łącze HP, NO Xplode i mono i jestem zadowolony. Tak naprawdę wszystko trzeba przetestować na sobie ;)

Lewis mowi ze trenuje tylko 1 godzine dziennie, a przed walka z Ngannou 30 minut. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-10-08 16:54:45

[...] nie opłacalne zamiast tego kup Olej Lniany 500ml kupisz za 25 PLN W 100ml masz 47g kwasów Omega 3 i 16g kwasów Omega 6 żeby odczuć działanie Omega 3 musisz przyjmować dziennie około 4g czyli 10 ml oleju lnianego a z olimpu to ci wychodzi 6 kapsów dziennie totalnie nie opłacalne. Glutamina też odpuść w mojej opinie nie działa albo tak [...]

nie wiem czy ci się opłaca brać fazę nasycenia skoro twój organizm nie przyswoi więcej niż 10 g na dzień a jeśli już chcesz ta faze nasycenia to z tego co pamietam jak brałem tabsy olimpu to brałem 5*5tabs dziennie przez 5 dni(faza nasycenia)ale tamte miały 1000mg kreatyny w tabsie to te bierz 4kaps*5 razy dziennie przez 5 dni