10 dziennie

[...] hormony od lekarza, albo jest to wynik nadwagi: ja mam nadwage dosc duza! jak moge sprawdzic co jest przyczyna ginekomastii? chcialem schudnac ale nie wiem co mam robic: jem dziennie 4 kanapki i nic wiecej, czasem jakies owoce a waga i tak sie utrzymuje!!! glodze sie i nic nie zrzucam na wadze?!? jak to mozliwe? co mam zrobic? POMOZCIE MI!!! [...]

Witam mam 20 lat 185cm wzrostu i 78 kg wagi. Jestem ektomorfikiem, pracuję jako mechanik samochodowy po 9h dziennie. Moim celem jest nabrać masy mięśniowej. Od razu mówię nie zależy mi na 10% tkanki tłuszczowej 6 paku itp ... Proszę pogodzić się z tym , że nie nawidzę warzyw jedyne, które jem to ziemniaki. Co do mojego celu chcę, żebyście [...]

[...] A: Przysiad 3x 5 Ławka 3x5 Wioslo 3x5 Biceps 3x 10 B: MC 3x5 Wycisk stojąc 3x5 Drazek Brzuch od wrzesnia planuje zaczac jakis cykl na kreatynie mysle o cm3 treca , 10g dziennie, treningi beda tylko 2x w tyg i planuje w ten jeden dzien wcisnac silownie wiec silownia 3x w tyg i mma 2x w tyg i chce tez zmienic plan na fbw Texas method [...]

[...] 170 -martwy ciąg:ok200 -przysiad:bylo 160.nie robie max już Martwi mnie mo# i tsh ponad normę.obecnie leci 500 testo 400mg trenu 500mg deki na tydzień plus wino 40mg dziennie.ogólnie dobrze się czuje.te tsh zawsze było w normie .martwić się tym czy porostu lecieć dalej i na jakimś mostku się zregenerować odnowić [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, gryf łamany ławeczka skosna/dolna/prosta Dieta : czakam na propozycje diety, na tą chwile jem od 1 do 2x dziennie ryz z mlekiem, procz tego brak konkretniejszej diety. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : brałem przez okres 2 lat: -creatix 2x -nitrobolon 2 -N.O [...]

[...] proviron i jest ok. W zasadzie nie czuje jak to niektórzy mówią że ich z butów wyebuje. Czuję się normalnie, czasem tak też że nie chce mi się nic, być może też przez pracę 10 h dziennie. A może zamiast zmienić Ester i przeciągac nawet jak dobrze zaczęło iść to zrobić odblok albo mostek i dopiero na enan? Dajcie znać co o tym sądzicie. Dzięki

[...] tak meta 23432 (100 tab.) ok tygodnia przed zazyciem pierwszej tabletki wchodzi juz gajnerek do tego bialko ale bialko biore zawsze wiec go neilicze . Gajnerek 2 razy dziennie po 40 g . Podczas cyklu Sylimarol na watrobe 3 x 70mg , do tego oczywiscie Vitaral codziennie 1 tab. . Po ostatniej tabletce omy na drugi dzien zaczynam brac [...]

[...] na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, ławeczka, modlitewnik Dieta: w miare staram sie utrzymywac, jem 5 posilkow dziennie , pelnowartosciowych Przeciwskaznania medyczne: nie ma takowych Zażywane suplementy: BCAA, izotoniki

Witam. Ułożyłem sobie trening który chciałbym wykonywać po treningu siłowym. Ćwiczę 4 razy w tyg. pon,wt,czw,pt. ok 1 godz dziennie. Po treningu siłowym chciałbym wykonywać taki trening w celu spalenia tkanki tłuszczowej. 1 Skakanka 3 minuty 2 Worek Bokserski [...]

[...] 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 cm -klatka: 101 cm -udo: 54 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2300 kcal -białko: 1.5g/kg -węglowodany: max 100g dziennie -tłuszcz: 1.6g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x w tyg ogolnorozwojowka silowa na maszynach i 5x aeroby 45 min (szybki chód na [...]

[...] calkowicie BSN no XPLODE 825 g + Universal animal Max listopad powtorzyc tymi samymi suplami na poprawienie sily przed sesja zimowa :) oczywiscie dieta 6 , 7 posilkow dziennie Dieta wysoko bialkowa weglowodanow troszeczke mniej , Grudzien i tu pojawiaja sie schody gdyz planuje wziasc Eqi-Bol, Serbia, Alchemia 250mg/1ml - 3 flakony po 10 [...]

[...] cykl drugi z użyciem igły ;P Jakieś spostrzeżenia? enan 30ml 250mg Dawkowanie 1ml ean+ 1ml bold e3d bold 30ml 200mg wistrol 100 tab 10mg Dawnkowanie 30mg dziennie ? Clomid 20szt.. Dobra szama+geiner i białko jak są braki w diecie, cynk, magnez, b6, witaminy+minerały, 1.WIEK: 23 2.WAGA: 80 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 43 [...]

[...] mety z kinglapa. okolo 8 miesiecy temu też miałem styczność z meta( razak 100tabl) i 10 strzałów teściaka enan. Nie potrafie nabrac masy...diety rewelacyjnej nie mam, ale dziennie kilka posiłków mam składających się z ryżu i ryb, jajek itp. To tyle o tym jakie bralem sterydy i co jem. Chciałym widzieć co brać w trakcie anapolonu, i co brać po. [...]

[...] na mój trening... Wiek: 17 Wzrozt: 189 Staż: początkujący ( 2 tygodnie ) Cel treningu: ukształtowani sylwetki Inne: Biorę białko OLIMP Whey Protein Complex 100% ( 2 porcje dziennie ) Pierwsze 6 tygodni, treningi 3 razy w tygodniu Rozgrzewka 10-15 minut Klatka -wyciskanie sztangi leżąc 3s, 10p -wyciskanie hantli w ukosie 3s, 10p -rozpietki [...]

Witam. Od 8 tygodni robię redukcje na diecie zbilansowanej. 5 tygodni temu rozpoczałem suplementacje Man Scorch, bcaa i kreatyną(dawki ok.4g dziennie- stała suplementacja). Przez pierwszy tydzień brałem 2x3 kaps scorcha. Od drugiego zwiększyłem dawkę do 2x4 kaps. Wczoraj rano zażyłem 4kapsy i przed aerobami zdecydowałem się na 5kapsów, wszystko [...]

[...] inne sporty : bieganie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : brak (lecz staram sie spozywac duzo bialka - 1L mleka dziennie, jogurty, sery, ryby) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zazywam Obecnie moj plan wyglad tak: - Poniedzialek: klatka i biceps - Wtorek: plecy [...]

[...] 300 tab. Kreatyny Mega Caps Olimpu, Carbo Bx 2,5kg , oraz Aminokwasy BCAA Olimpu Mega Capsy 360tab. Jak to wszystko połączyć? Żeby było ok. Kractyne zamierzam brać 8 tab. dziennie: 2 rano, 3 przed i 3 po treningu i to nie podlega zmianie. Jak dostosować do tego reszte odżywek/jak je brac? Zależy mi szczególnie na sile i masie.Czy może do kupić [...]

[...] barki: wymachy boczne hantli 3x15 triceps: wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x10 biceps: uginanie ramion chwytem młotkowym z hantlami 2x10 Dodatkowo robię 30 pompek dziennie, mam zamiar dojść do 100 a później uczyć się popek na 1 ręce, chciałbym wiedzieć czy przez te dzienne pompki nie na bawię się kontuzji. Przed każdym ćwiczeniem robię [...]

CP byl moim pierwszym stackiem kreatynowym, dotad probowalem sam monohydrat, z dobrymi wynikami. Bralem CP zgodnie z zaleceniami dwa razy dziennie po okolo 10 gram. Jednak przez caly cykl nie poczulem NIC. Zero sily, zero masy czy pompy. Zdziwilem sie wiec bardzo, zwlaszcza czytajac same pozytywne opinie na jego temat. Poniewaz ostatni cykl z [...]

[...] na taki plan? Chciałby żeby była dosyć efektywna bo mało czasu zostało ale żeby faktycznie zejść trochę z ta waga. Oprócz tego posiłki jem regularnie staram się po 5 dziennie. Oprócz tego mam odżywki creatine 1250 olimp, białko wpc80eu.i hmb. Jak dacie jakas fajna dietę to dorzucić cós z tych odżywek? Wiem ze na redukcję creatine trochę [...]