10 dziennie

1. WIEK:23 2. WAGA:98,7 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:46,5 -klatka:116 -udo:65 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 6-7 posilkow dziennie -białko:2,5 g na kg -węglowodany:6g na kg -tłuszcz:1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle nie bede sie rozpisywal jakie 8. TRENING:5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. [...]

W dni treningowe 2 godziny po snidaniu i gdzies tak 10 godzin puzniej kolo 20. Oprucz tego 5,6 posilkow dziennie. W dni nietreningowe tak samo tylko w mniejszych porcjach.

1. powinnam brać tak jak na opakowaniu 1 tabl. 2 razy dziennie? na poczatku tak , potem ewentualnie mozesz zwiekszac dawke 2. czy na pewno jak po jakimś miesiącu, dwóch odstawię, nie przytyję? napewno nie od thermo 3. czy jeśli zwiększę czas treningu to mogę ćwiczyć tylko 4 razy w tygodniu z tym samym rezultatem? 4-5 razy w tygodniu po okolo 45 [...]

atakuje ginko. dodaj nolwe tydzien 20mg pozniej do konca cyklu 10 mg dziennie

Jestem cierpliwy :) Tylko zapytałem co robić aby spalać tłuszczyk :) Jedni tutaj piszą, że jeść normalnie i ćwiczyć inni, że ćwiczenia są złe bo budują mięśnie. Każdy pisze coś innego. Jedni twierdzą że można ćwiczyć 10 min po 5 razy dziennie i będzie to samo co 50min za jednym razem:) Ciężko znależć spójne informacje :)

[...] na tesciu i wygladalo by to tak : 1-8 prop 100mg e3d aha i jaki odblok to tego czy 10 tab clomidu wystraczy??? (w sumie to mam 20t clomidu, 30 tamoxifenu i 3 szoty hcg po 5000jm) moze mi ktos rozpisac odblok do tego cyklona. Mysle jeszcze nad tym czy nie zwiekszyc wegli tak to 200g dziennie mysle ze mnie nie zaleje, a aeroby 4x w tyg po 30 min.

Zawsze można tak mówić że nie jest się pro i odjąć kilka procent tu, kilka procent tam i się nazbiera ta 30% z takich rzeczy. Robicie jak chcecie, ja robię jak mi powiedział trener i jestem bardzo zadowolony. Kiedyś to nawet 10 całych jajek jadłem dziennie i się źle czułem, zmniejszyłem do 5 i trochę się poprawiło, przy 2 zupełny luz

[...] wsystkie wskazowki. Mam tylko jedno opakowanie cp i jedno monohydratu i chcialbym aby mi to wystarczylo na caly cykl (nie robie fazy nasycenia) wiec raczej nie moge brac 2 x dziennie po 10 gr.cp bo wtedy sie nie zmieszcze. :( Jeszcze jedno, co sadzicie o polaczeniu w jednej porcji 5gr cp i 5 gr. mono. Moze byc takie polaczenie? Jezeli nie to [...]

[...] jadam, jednak w mojej diecie przeważają białka i węglowodany. Jesli chodzi o długość cyklu to myślałem o 3 max. 4 tygodniach. Dawkowanie zgodnie z przeznaczeniem 10mg dziennie bo chyba tyle ma jedna kapsułka. Myślałem o ewentualnym zwiększeniu dawki do max. 20mg (2 caps.) w środku trwania cyklu. Np. (w przypadku 4 tyg. cyklu) od 1-9 dnia [...]

[...] z hantlami, skakanke i bieganie. Dopisane jest tylko ze czasem wykonuje jeszcze rozpiętki i wyciskanie sztangielek na klatke. Oprócz tego pisze jeszcze, że trenuje on co drugi dzień...A i dopisane jest jeszcze, co mnie osobiście zszokowało, żę brzuch trenuje 2 razy dziennie i to po 20 minut wykonując nawet 10 różnych ćwiczeń w równym tempie. pzdr

[...] staż: 8 miesięcy z małymi przerwami 5. cel cyklu: rzeźba + drobne przybranie na masie ( ok.80-82 kg ) 6. stosowane suplementy: brak 7. spalacze: brak 8. ilośc dni wolnych od kreatyny: nigdy nie brana 9. info na temat diety: 5/6 posiłków dziennie, dużo drobiu, warzyw i ryżu, nieregularna, ale sie staram :) 10. finanse: ok.150 zł 11. uwagi: brak

masło orzechowe można zrobić samemu i mieć pewniaka. ale jeśli masz masło extra do smarowania, to nie widzę problemu. do 10 g na poczet tłuszczy raz dziennie diety ci nie zabije ( jak już musisz), nie ma co wpadać ze skrajności w skrajność, poza tym chleb też nie jest złym rozwiązaniem, oczywiście ten "pewniak"- chociaż o taki trudno. z samego [...]

10 jaj dziennie, 70 tygodniowo... lekka przesada.

Witam zastanawiam sie nad wzieciem 20 ml omy i 20 ml deki i 100 metki . Prosze napiszcie mi co myslicie o tym rozlozeniu cyklu . w niedziele 1 ml deki , 1 ml omy i w czwartek 1ml deki i 1ml omy i tak przez 10 tygodni caly czas . i od teraz dziennie po 4 tabl. metki . napiszcie czy mozna tak brac . zgory dziekuje!!!!

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): umiarkowana :P nie szybka nie wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 100 x6 Mam zamiar jeść 25 mg dziennie ( 2.5 tabletki) przez 6 tygodni (40 dni) metki z balkana Zmieniony przez - warong w dniu 2012-11-27 16:08:45

[...] w czym przeszkadza? Rozkładasz posiłki tak, by Ci odpowiadały, a nie trzymasz się sztucznie wymyslonych ram. Nie ma potrzeby jeść co 2-3h, w zasadzie możesz jeśc 1 posiłek dziennie jesli Ci to odpowiada i spełnisz w jego zakresie bilans kaloryczny, oraz na poszczegolne skladniki pokarmowe. Carbo nie jest Ci potrzebne do szczęścia, aminy/białko [...]

Brałem przez parę miesięcy po 1000-2000mg (100.000% dziennie) witaminy B6, po 100mg+ cynku, cera mi się poprawiła i wszystko jest dobrze... Zmieniony przez - neevsky w dniu 2012-12-10 09:53:43

[...] - około 60 %. Tak więc uzupełnianie go jest podstawową sprawą. Najlepiej przed treningiem i po treningu, kiedy mieśnie są najbardziej zmęczone. Dawkowanie - około 10 gram dziennie, ale bez przesady. Wieksze ilości tego sulplementu mogą spowodować powstawanie kwasu glutaminowego, który przynosi więcej szkody niż pożytku. Pozdrawiam. "Nie [...]

Kup se kapsy - ale ile potem ich wsuwac? Czytam sobie opis takich kaspow a ta ze 1-3 razy dziennie 1-2 kapsulki ? Jak to sie ma np do 10 ml tranu? Jak dobierac ilosc zarowno w rpzyadku tranu jak i kapsulek?

biexi nie 10 g dziennie, przeciez nie mam treningu codziennie, w dni treningowwe 10g a w nietreningowe 5g Pozdrawiam