10 dziennie

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowy, brak ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, 7 dni w tygodniu, max 1,5 h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB, BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Brak Zmieniony przez - PawelP7 w [...]

[...] Suplement Erotic można przyjmować w przypadku małej aktywności seksualnej u kobiet, mogącej wynikać np. sytuacji stresowych. Zalecane dawkowanie Przyjmować 1 kapsułkę dziennie. Kapsułkę należy połknąć i popić wodą. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Erotic dla Kobiet Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 20 kap. [...]

[...] 27% Aktywność w ciągu dnia: w ciągu nocy praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia i basen jeden dzień siłownia a drugi basen i tak naprzemian.Po 1 godz dziennie. Odżywianie: aktualnie warzywa, jajka,krewetki,ryby,kurczakowoce. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nadciśnienie [...]

[...] V miejsce, a w 6 klasie VI miejsce. Lecz wtedy nie trenowalem. Pod koniec 6 klasy zaczalem grac w pilke nozna. W 2 klasie gimnazjum w zime trenwalem okres zimowy (po 5km dziennie) pod koniec II klasy mialem V miejsce na zawodach "grand pix polski poludniowo wschodzeniej" te same zawody co wczesniej. Na poczatek III klasy wygralismy sztafetowe [...]

[...] chuuudziutki bo waże tylko 39 kg przy 158cm wzrostu. Nigdy nie byłem nigdy na żadnej diecie. chciałbym przytyc jakies 8-10 kg, ale nie tłuszczu. Mam 13 lat jakby co. Może ktoś podałby mi ile dziennie mam jesc weglowodanow itd. I prosilbym zeby ktos napisałby mi przykladowe produkty które mam dziennie sporzywac. z góry dzieki za odpowiedzi.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 5 posiłków dziennie jem zdrowo, wage obserwuje i wymiary na tej podstawie modyfikuje diete. Nie licze kcal. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl prop 8 tyg. Drugi też [...]

Witam, mam 21 lat, 162cm wzrostu a moja waga to ok. 63-64kg. Od 2 tygodni codziennie (pon-pt) uczęszczam na siłownię ale wiem, że bez diety ciężko o efekty. Dodam, że pracę mam siedzącą-zero aktywności fizycznej. Do tej pory mój trening na siłowni wyglądał w nast. sposób: 30-45 minut bieżnia (marszobieg), 5x20 wyprosty nóg na siedząco, 5x20 [...]

[...] apetyt przez cały dzień, zwiększony metabolizm i łatwiej mi masę zrobić. 2.Czy do HIIT potrzebuję jakiś odrzywek etc? 3.Jak zażywać Kreatyne + Dextroze + Gainera, ile razy dziennie. Można kreatyne zmieszać z gainerem i dextroza i takiego koktajla pić przed i po treningu, jak Wy to widzicie? 4.Jak wygląda suplementacja w dni wolne od HST? [...]

[...] 100 2 200 3 200 50 4 200 100 5 200 100 6 100 100 7 100 8 50 9 clomid- 1 dziennie 10 clomid- 1 dziennie wychodzi clomidu 14 tab i teraz nie wiem czy nolve czy proviron... i nie wiem w jakiej ilosci i kiedy zaczac... czy [...]

[...] troche chleba okolo 200 wegli ) nastepnego dnia wieczorem naszla mnie woda i przybylo 2 kg, ale to normalne pomyslalem i dalej robilem swoje, bylem na okolo 2100 kcal dziennie w tym okolo 55% tluszczu do 30 gramow wegli a reszta bialko. Kolejny tydzien waga sie nie ruszyla, poszedlem do lekarza zbadalem krew i okazalo sie ze mam niedobor [...]

[...] kilka rowerków, drążek, a dodatkowo kilka ciężkich maszyn). Mam wszystko czego potrzeba początkującemu. Piszę tutaj, bo nie jestem w stanie ogarnąć samodzielnie planu. Codziennie układam sobie w głowie mniej więcej co będę robić przez najbliższe dwa dni, a przerwy występują w momencie kiedy następnego dnia czuje, że całe ciało jest zmęczone. [...]

[...] WITAM !:-PP Zawracam się z prośba do znawców tematu (Łodzianin1, Hubert81, KruQ) posiadam 150 metki Bałkan. Chciałby przeprowadzić swój I cykl dobrze i z głową. 30mg dziennie (do śniadania, obiadu i posiłku po treningowego) będzie wystarczająco ? Za osłonki będzie mi robić lecytyna lub syrimarol do tego - magnez, cynk, żelazo, kompleks [...]

[...] nie ulega degradacji. SKŁADNIKI: Jabłczan tri-kreatyny, stearynian magnezu, otoczka kapsułki (żelatyna, barwnik E171). ZALECANE PORCJOWANIE Zaleca się spożywanie 3 kapsułek dziennie, przed śniadaniem lub przed treningiem, popijając dużą ilością wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia [...]

[...] Wzrost : 178 cm Staż treningowy: Brak Obwód pasa 100 cm Obwód klaty: 101 cm Obwód uda: 65 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4h wf w tygodniu,2 razy dziennie z psem 30 minut spacerku i to tyle Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Jest ok tylko otyłość Preferowane formy aktywności fizycznej: Nie [...]

[...] są widoczne zdecydowanie bardziej niż gdy zaczynałem i jadłem co chciałem jak chciałem i ile chciałem. Z racji budowę ciała mam ekto obecnie spożywam około 4k kcal dziennie. zamierzam od stycznia ten bilans zwiększyć o około 500 kcal. Aktualne info wzrost : 184 cm waga : 90 kg biceps 40 cm klatka 115 cm udo 64 cm rekord WL : 120 kg [...]

[...] na SAA, prosze o sprawdzenie, ewentualne rady. 1-7 prop 100mg e2d PCT 2-4 dni po ostatnim strzale 1-7 clomid 100mg 6-12 clomid 50 mg Do tego w trakcie cyklu cynk 3 x 50mg dziennie witaminy koenzym q10 100 mg dzien + tran + jakies multiwitaminy nolvadex od 2 tygodnia cyklu po 10 mg az do konca pct ewentualnie pociagne go jeszcze 2 tyg po [...]

[...] 541 mIU/l norma 86-324 Jestem czesto zmeczony apatyczny mam mgle umyslowo bardzo niskie libido ciezko tak życ brak partnerki czesto sie masturbuje nawet kilka razy dziennie ogladajac pornografie nie robie już tego kilka dni mysle ze moge miec cos z dopamina i wysoka prolaktyna robia swoje. Poranne wzwody sa ale nie czesto i slabe [...]

[...] 541 mIU/l norma 86-324 Jestem czesto zmeczony apatyczny mam mgle umyslowo bardzo niskie libido ciezko tak życ brak partnerki czesto sie masturbuje nawet kilka razy dziennie ogladajac pornografie nie robie już tego kilka dni mysle ze moge miec cos z dopamina i wysoka prolaktyna robia swoje. Poranne wzwody sa ale nie czesto i slabe [...]

[...] lecę test E e4d 250. Jest to mój drugi cykl. Aktualnie redukcja która planuje pociągnąć jeszcze 4 tygodnie. Po redukcji chce stopniowo dodawać kcal (rok temu dodawałem po 20 dziennie i fajnie mnie nabiło na samym tescie). Chciałbym Teraz dodać npp i turę. Jak to zrobić? 1. Wejsc na zero kaloryczne, dodać npp + tura na 8 tygodni i stopniowo [...]

[...] z tego, że tłuszczu też wpadnie troche. DO kwietnia chce robić rekompozycje, ponieważ trochę tłuszczyku mam i chciałbym to zrzucić. MÓJ PLAN: -cykl będzie trwał 42dni -20g/dziennie mieta (5g tab. co 4H) -hepatil, zacznę 2 tyg. przed cyklem po 2 tab, w czasie cyklu 3 i po cyklu zejde znów na 2. -esseliv forte 2tyg. przed cyklem 2 tabs, w czasie [...]