Witam wszystkich. Na poczatek pare informacji na moj temat: Wiek: 15 Wzrost: 182cm Waga: 69 kg Typ: najprawdopodobniej ektomorfik Z gory przepraszam za bledy ortograficzne i brak polskich liter w moich postach(dobre pare lat mieszkam za granica). Wracajac do tematu mam problem z dobraniem dobrej dla siebie diety, a poniewarz mam dopiero 15 lat i [...]
[...] -biceps: 37 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 LAT z przerwami 6. DIETA: -białko: 2.2 G/KG masy ciała -węglowodany: 7g/kg masy ciala -tłuszcz: kolo 80g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: HGH+test, tren+test, DECA+test+winstrol, Oxandrolone + test 8. TRENING: 4x w tygodniu + 2 x tygodniu biegnie po ok 10 km 9. [...]
Witam, jestem przedstawicielem handlowym i około 10 godz dziennie jestem poza domem co uniemożliwia mi jedzenie kilku konkretnych posiłków dziennie. Jeżdżę po sklepach spożywczych więc mogę coś podjadać tylko nie wiem co żeby mi brzuch nie urósł a mięśnie tak. Proszę pomóżcie znaleźć produkty które były by wartościowe a nie wymagały gotowania czy [...]
[...] Pon orbitrek, środa brzuszki i inne ćwiczenia na brxuch... Piątek Podciaganie i pompki ale nie Wiem czy tu nie było by za mocno. Jest szansa na pomoc z małym planem co bym się trzymał? :-) niestety choruje na tarczyce i ciężko spada mi masa ciała, ale po uwzieciu się 2 razy dziennie orbitrek dał efekty już po miesiącu. Waga bez efektu jojo.
[...] Stan zdrowia: nie mam zadnych problemow Preferowane formy aktywności fizycznej: trening silowy 4x/tyg bieganie 4x/tyg rowerek . na trening moge napwet poswiecic do 3 h dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse,scorch, t3, vaporize Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tse, efka, hmb Stosowane wcześniej diety: [...]
Od stycznia staram się być w miarę możliwości na diecie low-carb (w miarę, bo odpada opcja spędzania w kuchni 3 godzin dziennie, staram się kupować produkty o małej zawartości węgli, chleb ograniczyłem do 1 - 0,5 kromki pumpernikiela dziennie). Cel - zrzucić brzuch. Udało mi się stracić w obwodzie ok 2 cm (przy maksymalnie wypiętym brzuchu), ale [...]
[...] the animated series itp i cieszyc sie tym jak gdy mialem 10 lat, i nie chce czuc popedu do kobiet bo to mi przeszkadza w koncentracji a nie chce mi sie na sile walic 3 razy dziennie konia do wytryskow bo tylko wtedy przez kilka godzin nie mam mysli o sexie, i tak obecnie jestem owlosiony jak malpa wiec czasowe obnizenie tescia nic mi nie [...]
[...] po spożyciu każdej porcji. Izo Beff Amino jest doskonałym wyborem kompleksowego zestawu niezbędnych aminokwasów. Zalecane dawkowanie Spożywać po 4 tabletki trzy razy dziennie. W dni treningowe: przed i po treningu oraz przed snem. W dni nie treningowe: rano nad czczo,między posiłkami oraz przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]
[...] E476, aromat: masa kakaowa). Może zawierać śladowe ilości orzeszków arachidowych i innych orzechów, sezamu, mleka. Zalecane dawkowanie Należy spożyć od 1 do 3 porcji dziennie. Jedna porcja to 50g produktu wymieszane w 300ml wody lub mleka. Przechowywanie: Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym [...]
[...] treningów * po pierwszym miesiącu treningów wziąłem odżywkę MLO Super Gain 4100 4,5 kg którą brałem przez miesiąc. Przy tym trzymalem "średnią dietę": płatki owsiane 2 razy dziennie, twarogi, tuńczyki z ryżem i piersią z kurczaka, kanapki z szynką, banany, kefiry, maślanki, jogurty (szczerze mowiąc niezbyt profesjonalna). * mam dość "chudą" [...]
Siema, założyłem ten temat, ponieważ potrzebuję paru porad. Od kilku tygodni czuję się po prostu wypalony, codziennie jestem niewyspany, rozkojarzony i zmęczony. Znajomy polecił mi żeń-szeń i BCAA po wysiłku, żeby poprawić witalność i regenerację, ale minęły już dwa tygodnie od kiedy zacząłem je stosować i nie widzę żadnych rezultatów. [...]
CreaFusion Mega Caps 360 kap. ten Jabłczan kreatyny kupiłem i wszystko ok gdyby nie... dawkowanie "8 kapsułek 2 razy dziennie( przed śniadaniem i po treningu w dni treningowe i rano i rpzed snem w dni BT )" zaleca sie 7-8h odstep miedzy porcjami;/;/ Ja chodze na silownie o 9-10 bo o 13 szkola wiec jak to zrobic bo np o 7.30 zjem 1szą porcje a [...]
Witam, chciałbym zrobić cykl z enanthatu 250 mg + 100 tabletek metanabolu 10 shotów co 5 dni, do tego metanabol 20-30 mg dziennie oraz dodatkowo w celu zmniejszenia retęcji 10 mg nolvadexu czy mógłby ktoś napisać czy jest to dobre połączenie ? Rozdam Sogi za pomoc 1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: -udo: [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo:66 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: Low Carb i wszelkie jej wariacje -białko: min. 2g na kg m ciała -węglowodany: do 50g dziennie od jesieni do wiosny, potem 30 i mniej -tłuszcz: tyle by dobić ilość kalorii ktorych brakuje z białka aby osiągnąć dzienne zapotrzebowanie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] E476, aromat: masa kakaowa). Może zawierać śladowe ilości orzeszków arachidowych i innych orzechów, sezamu, mleka. Zalecane dawkowanie Należy spożyć od 1 do 3 porcji dziennie. Jedna porcja to 50g produktu wymieszane w 300ml wody lub mleka. Przechowywanie: Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym [...]
[...] Podczas cyklu nie nie używałem hCG. Mam do dyspozycji 15000iu hCG, 24 tabletki clomidu i 30 tabletek tamoxifenu. Po ostatnim strzale rozpocząłem suplementację kreatyną(5g dziennie), beta-alaniną oraz BCAA. Ostatni zastrzyk miał miejsce 10 dni temu. W 14 dniu mam zamiar przybić hCG w ilości 1000iu e2d, a następnie 3 dni później zacząć clomid, [...]
[...] się oponki na brzuchu. Jaki mam mieć trening na klate - na mase klaty? Bo już się pogubilem w temacie. Dietę będę starał się ułożyć raczej wysokobiałkową. 5 posiłków dziennie. Jak myślicie ile kalorii powinna mieć moja dieta - 2300kcal? Planuje dorzucić do tego Dymatize Xpand Xtreme Pump, Olimp BCAA Xplode, białko Ultimate Nutrition [...]
[...] używając powyższego kalkulatora wyszło mi, że http://img526.imageshack.us/img526/8346/diets.png Uploaded with ImageShack.us przyjmuje, że dziennie muszę wchłonąć ok 4000 kcal 536 g węglowodanów 146 g białka 129 g tłuszczu śniadanie 3x jajko na miękko (60g każde)= 264,6 kcal 22,5 g białka 19,4 g tłuszczy [...]
[...] może mała ankieta z mojej strony. Mam 20 lat , na siłowni ćwiczę 4 lata i niedawno zacząłem przygode z dopingiem. Brałem przez ostatnie 70 dni winstrol po 50 mg z genoteca dziennie , rano 25 mg i wieczorem tak samo. Potem od razu oxa najpierw 20 mg dziennie przez tydzień , potem 20mg rano , 10 mg wieczorem a potem do końca 40 mg ( 20 rano i [...]
[...] itp. Widziałem atlas ćwiczeń itp ale potrzebuje to jakoś rozplanować żeby rąk sobie nie uszkodzić a efekt był taki ze dam rade co najmniej 10 razy machnąć się na drążku. dziennie ćwiczę 2 godziny poniedziałek - wtorek - czwartek - piątek. Reszta odpoczynek. Do tego standardowe ćwiczenia na brzuch - tu nie ma wymagań itp. Płeć: Mężczyzna [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
