10 dziennie

[...] poprawił u mnie jakość snu. Śpię nawet krócej niż normalnie a budzę się o wiele bardziej wyspany i wypoczęty. Sprawdził się nawet kiedy kiedy pracowałem 10 godzin dziennie na budowie i jednocześnie trenowałem 4 razy w tygodniu siłowo, wykonując minimum 5 razy w tygodniu 45-minutowe aeroby. Zdecydowanie poprawia regenerację! Bardzo [...]

[...] 10 jakoś i to z wielkim trudem, pierwszy raz robiłem to ćwiczenie jesli chodzi o diete to węglowodany to wiadomo tania sprawa , ryz itp. , ale mięcho cycek kuraka, indyka dziennie około kilograma to troche kosztuje ,bo nie ma co porównywać białka z twarogu , z wołowinka czy piersią "W koncu sam powiedz, palenie tanie nie jest, no [...]

[...] mialem przyjmnosc uczestniczyc, wykazal, ze 100% rakow ma podloze genetyczne. A wiec teraz nie powinno dziwic was, ze sa ludzie palacy Dawidoffy po kilkadziesiat sztuk dziennie a maja pluca jak miechy. Inny natomiast pociagnie dymek z daleka badz jest w otoczeniu osob palacych i za x lat bedzie mial zmiany zwapnieniowe w plucach ze hej. [...]

Obecna forma, takie tam zdjęcie w ciagu dnia w pracy. waga 88kg 40 łapka, 88 obwód pępka. 110 klata. 65 udo 2500 kcal średnio dziennie zjadam z dobranym mikro wyniki obecne to: klata 140 przysiad 150 ciąg 150 i pytanie zwiększyć kalorie czy juz coś polecieć bo zastój się zrobił, i to już raczej jest poprawiony matabolizm względem startu pare [...]

[...] migdałów nadwały by się orzechy włoskie ? W diecie mam również: makrela, śledź, łosoś, dorsz, halibut, sola - tylko jeszcze się nie pojawiło w rozpisce , ale np. jutro będzie makrela + dorsz Sen : spię ok. 8 h dziennie kładę się spać ok 24.00 a wstaję ok. 8.00 od 10.00 do 18.00 pracuję okno żwywieniowe zaczynam ok. 19.00 a kończę 22.00

ww 5/b 2,7 i tłuszcze koło 10-20 g dziennie, waga 85kg

[...] pytanie, trenuje 3 razy w tygodniu. Poniedzialek: Barki - Biceps Sroda: Klata - Triceps Piątek: Grzbiet - Biceps Zastanawiam się nad robieniem pompek w dni nietreningowe (dziennie z 10 serii po 50-60 pompek) Kolega mówił, że nie warto, bo w dni nietreningowe trzeba odpoczywac, to i ja wiem. Czy mogę robic pompki, czy lepiej odpoczuwać w te dni [...]

[...] treningu. Dobrym pomysłem byłoby teraz zastosowanie FBW w wersji 15-10-5, albo treningu HST. Poszukaj na forum. mentol555 Raczej nie powinieneś tak ćwiczyć. Treinng 2x dziennie nie jest dobrym pomysłem. majkel89 Jest to bardziej progresja na siłę. Ale wiadomo, że masa też ruszy. I taka progresja nie jest wskazana dla osób z małym stażem. [...]

Zgadza sie Roni:) Ale przypuszczam ze nie wychodzi wam 300 dziennie czyli ok 10 000 miesiecznie,a jesli one faktycznie moga zaszkodzic to zapewne taka ilosc sie do tego kwalifikuje. ALe mam nadzieje ze sie myle...

[...] 6x w tygodniu i jest to siłownia typowo męska, mało wyposażona ponieważ mieszkam w bardzo małej miejscowości, jako żę bieganie to ćwiczenie aerobowe jestem w stanie biegać codziennie, a co myślicie gdybym na przykład rano szła na siłownie oi robiła na niej to co wyżej napisałam a pod wieczór biegała, np na dobry początek po 10-15 min dziennie [...]

[...] kilka rep, a lewą - 1-2 pełne ale nie za każdym razem. 90kg - wyzwanie! Brak mi regularności w treningu i może bym robił na zasadzie GTG (smarowania gwintów) - kilka razy dziennie po 1-2rep z 70kg.. ------------- Bodyweight: Pompki - wprowadzam. Kiedyś robiłem serie po 50, ale odkąd macham kettlami pompki zaniechałem i jakby uczę się ich na [...]

[...] do 10.: 2307 1463 1844 1477 1602 2156 2381 (w tym 3 piwa) 1826 Uśredniając dane z tych dni wychodzi: Białko - 120g Węgle - 210 Tłuszcz - 50g kcal - 1882 - czyli -350kcal dziennie (teoretycznie -1kg fatu w 10dni) Przeczytałem art o typach metabolicznych - uznaję się za wolnego spalacza i teoretycznie - białko i tłuszcz spowalnia mój wolny [...]

[...] podzielone na 2 strzaly na tydzien 1-12 boldenon 500mg/ew jeden strzal w tygodniu 11-15 winstrol 60mg/ed podzielone na 3 dawki dziennie po 2 tabletki 12-14 HCG 1000i/e2d w 12 tygodniu hcg razem z tesciem pozniej juz w 13 i 14 z samym winstrolem 15-18 clomid 1 dzien 5tab, [...]

[...] poniedziałek- nogi siła wtorek- push hipertrofia środa - dnt czwartek - nogi hipertrofia piątek- pull hipertrofia sobota - dnt Do tego wykorzystując luźniejszy okres codziennie wykonuję 3-4 wybrane, dopasowane do treningu mobilizacje. Po przeczytaniu książki "Mechanika zdrowych pleców" Stuarta McGilla dołączyłem także ćwiczenia mające za [...]

[...] poniedziałek- nogi siła wtorek- push hipertrofia środa - dnt czwartek - nogi hipertrofia piątek- pull hipertrofia sobota - dnt Do tego wykorzystując luźniejszy okres codziennie wykonuję 3-4 wybrane, dopasowane do treningu mobilizacje. Po przeczytaniu książki "Mechanika zdrowych pleców" Stuarta McGilla dołączyłem także ćwiczenia mające za [...]

..czemu tak myslisz / /ja zawsze stosowałem 10 g dziennie po kilku cyklach sprawdziłem dawkowanie 5 g dziennie i efekty te same więc.. jesli jest to jeden z twooich pierwszych cykli 5g dziennie to wystarczające dawka Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-23 22:14:45

[...] mam nadzieję że i teraz nie dadzą dup.y. Czyli uszy nie rosną, a nadgarstki, dłonie itp. już tak? czy jak to wygląda w praktyce %-)%-) Mam znajomków co lecą na hgh 10j dziennie i realnie mówili mi, że kiedyś zapinali zegarek na pierwszą dziurkę a po dwóch latach na hgh już zapinają na przedostatnią %-)%-) w sensie, że tak kościec urósł . [...]

Pewnie aktor ;-) Hgh to jeszcze ale ilość slinu który też u kogoś podchodził pod pena dziennie to dopiero jest zabawa Jedyne co mnie ciekawi to jak dają sobie radę z funkcjonowaniem max leciałem 10 jm to nad ranem już po spaniu było musiałem wstawac i chodzić plus masować ręce bo wrażenie jak by miały eksplodować

Zacząłem od dzisiaj hgh 3 jednostki dziennie Będą robione badania podzielę się z wami . /SFD/2022/10/19/7ccf9af0d16043338e4a84de95ca298f.jpg Wyglada słabo nazwa tragiczna Brak nalepek na flakonach Insulinowki najgorsze z możliwych beż zdejmowanej igły Chyba ze to zrobione dla kilka osób bo ja bym tego w życiu nie kupił

Zacząłem od dzisiaj hgh 3 jednostki dziennie Będą robione badania podzielę się z wami . /SFD/2022/10/19/7ccf9af0d16043338e4a84de95ca298f.jpg Wyglada słabo nazwa tragiczna Brak nalepek na flakonach Insulinowki najgorsze z możliwych beż zdejmowanej igły Chyba ze to zrobione dla kilka osób bo ja bym tego w życiu nie kupił Wyglada slabo ale [...]