10 dziennie

[...] możliwości powiększania jej i szybszego zagojenia. 1. Istotne będzie jak najszybsze przyłożenie, np. lodu w miejsce opuchlizny. Zabieg taki warto wykonywać kilka razy dziennie po kilka minut. 2. Maseczka z białek jaj. Zabieg taki działa kojąco na ból. Pomaga również w szybszym zejściu opuchlizny i siniaka. 3. Kompres z kwasu borowego [...]

[...] przed snem Zincas forte (cynk) 50tabs 5.5PLN Dawkowanie: 1tabs przed snem Kalipoz prolongatum (potas) 30tabs 5PLN (recepta 2.5PLN) Dawkowanie: 1tabs po treningu Bcomplex (witaminy z grupy B) 50 tabs 3.5PLN Dawkowanie: 1tabs do każdego posiłku Vit C 30tabs (100mg) 2PLN Dawkowanie: 5 x 200mg dziennie najlepiej razem z owocem "

[...] kontuzji. Założenia zrealizowane, przy okazji 1 cm w ramieniu i około 10 kg na ławce ( klata ) Odblokowanie, zanim wyczekałem moment wejścia z clomem - czyli 21 po ostatnim strzale to już samo wróciło wszystko do porządku. Więc zrobiłem symbolicznie 2 tyg 1 szt dziennie. Tu masz mini relacje http://www.sfd.pl/P.M.P_Steroids-t517179-s7.html

[...] zregenerować nasz ośrodkowy układ nerwowy i rano wstać wyspani. Oczywiście istotna jest przede wszystkim ilość godzin snu. Ciężko o regenerację, jeżeli śpimy po 5 godzin dziennie. Jednak bez wątpienia zastosowanie ZMA powinno być odczuwalne już po pierwszej porcji. Istnieje możliwość, że nie poczujemy poprawy wysypiania się, w sytuacji, gdy [...]

Głównie chodziło mi o suplementowanie cytruliny pod mma 6g cytruliny dziennie, czyli mam rozumiem, że jest to "czysta" cytrulina, czyli jak mam jabłczan cytruliny który w 6g ma 3g czystej cytruliny, to spróbować brać po jabłczanu?10/12g? Mógłbym to rozdzielić, na 5/6g rano, oraz na 5/6g 40/50 minut przed treningiem? Czy może, jeśli moim celem jest [...]

dłużej jechać na 30 mg ari-armidex exe-exemestenum np. symex,etadron lub po prostu nolvadex i dawać zapobiegawczo 10 mg dziennie nolvy ,lub dorzucić jak by się coś złego zaczęło dziać jak dill nie ma takich podstaw , to zmiana dila

To dokup 30 ml propa i dawaj 3*100 mg pon sro pia Metki daj 20 mg do tego dziennie Wyjdzie ci cykl na 10 tyg i to już brzmi sensownie dokladnie,do tego w polowie cyklu hcg 2x2500 i na koniec 4x2500 i po tym clom...do tego badania przed cyklem i odblokiem

[...] - masło 82% sie nada, laduje ok 50g na dzien i jest to bardzo wygodne, dobrze smakuje, nie jest drogie. Przy klarowanym to bym zbankrutował chyba :P Do tego wpierdzielam dziennie teraz z 300g kapusty kiszonej, mam wrazenie ze moglbym ja wymieszac w 100g smalcu i zjesc ze smakiem xD Bez niej to chyba bym nie dal rady tyle fatu wp******ic z [...]

Tylko zastanawiam się z czego uciąć te białko bo dziennie jem 500gr karkowki i 5 całych jaj oraz 100gr boczku i to chyba na tyle z produktów co mają białko,mogę dawać ewentualnie same żółtka bo z mięsa ciężko będzie mi zejść bo już wogle głodny będę :/ Zmieniony przez - Siekier88 w dniu 2016-04-04 07:20:10

Kurde nie chce się wymądrzać bo nikt na tym forum mnie nie zna ani tego co wiem. Wiem jednak , ze po przejściu na ta dietę , jakiekolwiek problemy żołądkowe minęły . Nie wierze tez w to ze ladowanie w siebie 10 razy dziennie worka ryżu i stymulowanie tym insuliny jest zdrowsze.

[...] 40-60 minut, jak mam lepszy dzien, podciagam wiecej, jesli trzeba moge i wiecej, kondycje mam na tle dobra ze 2 godzinki biegu to nie problem dla mnie. 200-300 półbrzuszków dziennie pare seryjek po 10-15 pompek dla rozbudowy gornej parti miesni, no i mam hantle, tyle ze zaledwie 9kg wiec to niezbyt duzo:P Dla mnie najwazniejsze jest aby robic [...]

Zdaję sobie sprawę, że tak naprawdę waga nie jest żadnym wyznacznikiem, ale tak jak powiedziałem, moim punktem odniesienia jest poziom BF, który mierzę co miesiąc i tak jak wspomniałem, od miesiąca wszystko stanęło, waga jak i BF jest na tym samym poziomie. Aby utrzymać wagę na początku redukcji potrzebowałem około 3,2-3,3tys kcal, więc obcięcie [...]

[...] górnego w siadzie podchwytem prostowanie tułowia na ławce rzymskiej ćwiczenia na maszynach też wykonuję zamiennie po 4 ćwiczenia. Co do samej diety unikam słodkiego, fastfood, piję samą wodę niegazowaną i herbatę, jem dużo owoców, staram się jeść regularnie przynajmniej 4 posiłki dziennie. Zmieniony przez - kaxeva w dniu 2015-04-10 21:40:09

[...] bardzo cenny element diety, gdyż zawierają pełnowartościowe białko i tłuszcze. Już w latach 50/60'tych bazowano na tym produkcie i kulturyści ze złotej ery potrafili jeść dziennie po 8-10 jaj. Co ciekawe, większą ilość wartościowego białka zawiera żółtko, z czego wiele osób nie zdaje sobie sprawy oddzielając żółtko od białek i wyrzucając te [...]

[...] może doprowadzić do poważniejszych skutków ubocznych niż jej ciągłe stosowanie przez dłuższy okres czasu. Najczęściej stosowanym schematem jest branie efedryny dwa razy dziennie w porcjach po 20-50 mg. Przyjmowanie efedryny należy zacząć od połowy zalecanej dawki przez kilka dni, aby nie potęgować skutków ubocznych i przyzwyczaić organizm do [...]

[...] -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z przerwami,poczatki kulturystyka,teraz juz tylko fitness do sztuk walk 6. DIETA: 5 posilkow dziennie .,bilans normalny/zdrowe odzywianie -białko: 120-160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6-8 w mlodych latach sama deca,primo,meta..2 [...]

10 jajek -> 3zl litr mleka -> 2zl pol kilo ryzu + jakies platki owsiane-> 2zl troche miesa -> 3zl ser bialy -> 4zl do tego dochodzi woda, troche oleju lnianego, itp. nie wiem co wy zrecie, zwlaszcza za 30zl dziennie. pokaz te wyniki. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-25 12:58:02

[...] na pobudzeniu nas odpowiednio w czasie wysiłku fizycznego. Jest to szczególnie istotne dla osób pracujących ciężko fizycznie, psychicznie, wykonujących dwa treningi dziennie, czy będących po nieprzespanej nocy. W takich sytuacjach sprawdzają się one idealnie. Poza wspólnym mianownikiem mają one również różnice w stosunku do siebie. [...]

To dokup 30 ml propa i dawaj 3*100 mg pon sro pia Metki daj 20 mg do tego dziennie Wyjdzie ci cykl na 10 tyg i to już brzmi sensownie

Test-Dzień 1 Dziś pierwszy dzień testu. Postanowiłem zacząc branie black bombs od 1 tabletki dziennie. Zobaczę czy po takiej dawce coś będzie się działo. Dzisiejszą tabletkę połknąłem 30 minut przed pierwszym posiłkiem. Co mogę powiedzieć po pierwszym dniu: Po około 30-40 minutach zacząłem odczuwać działanie. Na pewno black bombs niweluje uczucie [...]