10 dziennie

[...] Przetrenowanie nie wchodzi w grę, biceps trenuję maksymalnie dwa razy tygodniowo, podczas sesji 12 serii po 9-12 powtórzeń w 3-4 ćwiczenia. Trenuję jedną partię mięśniową dziennie-triceps, biceps, klatka, plecy, uda, łydki osobno bo po prostu nie mam czasu na więcej i muszę się wyrobić do 30 minut. Przykładowy trening bicepsa: Uginanie na [...]

[...] tej samej firmy 10mg 1-8 prop 100mg e2d wino własnie nie wime za bardzo jak ... 24 h po ostatnim strzale clomid 50mg ed 2-3 tyg podczas cylku , nolvadex pol tabl dziennie , hepatil 3 tabl na dobe. po kuracj kretka :} Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 86 [...]

[...] i zestaw niezbędnych witamin i mikroelementów. Dzięki temu możesz jednocześnie dbać o cerę problemowa oraz wzmacniać włosy i paznokcie. Zalecane dawkowanie 1 tabletka dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Belissa cera Porcja 1tab. Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 50tab. Zawartość jednej porcji zaw: Wyciąg ze skrzypu [...]

[...] IV Zupa gulasz wołowina 150 g + makaron ryzowy V twarog chudy jogut naturalny szczypiorek + oliwa z oliwek ok 50 g Dodać + 100 g orzechow nerkowca w ciagu dnia ( jem 200g dziennie ) Caly dzien podjadam orzechy nerkowca dieta na okolo 3000kcal i bialko tez ok bo juz widze ze tu jest ok 130g + z nerkowcow mysle ze ok. Jak myślicie taka dietka [...]

[...] g Białka, 4 g wegli i powiedzmy 1.5 g tłuszczu na 1 kg masy) nie musisz koniecznie trzymac sie tego, wszystko jest "mniej więcej". Spożywaj minimum 5 lekkich posiłków do 7 dziennie. Powiedzmy co 3-4 godz. Pierwszy posiłek - Śniadanie - najlepiej płatki owsiane + jogurt lub jajecznica i do tego powiedzmy z 2 kawałki chleba + jakiś napój (u mnie [...]

[...] substancja przeciwzbrylająca – dwutlenek krzemu, stabilizator – hydroksypropylometyloceluloza (składnik otoczki kapsułki). ZALECANE PORCJOWANIE 1-2 kapsułki 3 razy dziennie po posiłku. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Kraj pochodzenia: Bułgaria SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 6kap Ilość porcji w opakowaniu 20 [...]

[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: -przysiad: Siemanko. Mam zamiar stosować ghrp 6 w dawkach 150mcg 3x dziennie i mk677 20-30 mg dziennie.Mam następujące pytania. Jak długo mogę stosować ghrp-6 ? Jakie badania zrobić sobie przed stosowaniem tych środków ? Czy to połączenie [...]

[...] 1gram proszku to wodnego roztworu spirytsu (99ml przegotowanej wody+ 1ml spirytu). spirytus dodalem, zeby mikstura nie skisla.czyli wyszlo 10mg/1ml. od 7 dni biore 30mg dziennie przed uzyciem mocno wstrzasam i robi sie ladna zawiesina.nastepnie nabieram 1ml strzykawka i strzelam do ust i tak trzy razy dziennie. na poczatku bylem bardzo [...]

witam Moje pytanie dotyczy osłonek przy cyklu meta cykl jest prosty 15mg ED przez 4tyg + odblok z clomidu 6 dni po 1 tab dziennie zaczynając od 1 dnia po skończeniu mety do tego jako UZUPEŁNIENIE planuję tak : SPECIAL TWO 2 tab po śniadaniu Sylimalor 70mg czyli 1 szt do kazdej tablety metki-- CZY WYSTARCZY?? zincas forte 1,5 tab przed snem- a może [...]

[...] ciąg:180 -przysiad: 140 Witam, lecę cykl od listopada, obecnie leci sam prop 2 tygodnie temu skonczylem orale 1-9 tura 80 mg ed. Od dwoch tygodni zajadam heparegen 3 tabs dziennie. Dzisiaj odebrałem wyniki: -alat 180 -aspat 74 Chciałem uderzyć od poniedziałku 1-10 tren 300 week 1-8 wino 40 mg ed 2-10 oksa 40 mg ed 1-14 prop i odblok. W tle [...]

[...] - olej MCT, słodzik - sukraloza, substancja przeciwzbrylająca - dwutlenek krzemu, stabilizator - guma arabska) nośnik - etyloceluloza Zalecane dawkowanie Jedna kapsułka dziennie Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety.Produkt niewskazany dla [...]

[...] zmienic/dodac by byla jeszcze lepsza a wiec zaczynamy. Typowy ektomorfik Wiek: 20 lat (29 grudnia) Wzrost: 173 Waga: 55kg Obliczylem w kalkulatorze ze potrzebuje zjadac dziennie 2951 kcal dalem na bardzo duza aktywnosc z tego wzgledu ze jestem ekto. Sniadanie zjadam o 11 poniewaz wstaje o 10:30 (praca) mysle ze nie bedzie to stanowilo [...]

[...] i piatki mam zamiar chodzic na silownie. Plan juz ulozony. Siłownia chyba nie bedzie przeszkadzala w trenowaniu kick-boxingu, co ? I jeszcze jedno pytanie czy moge co dziennie robic 2 serie brzuszków ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 56 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : czasem sie poszło :) Od [...]

[...] lub wodą. Stosować między posiłkami Faza nasycenia: przez pierwsze 2 dni stosować 4-6 razy po 5 kapsułek w ciągu dnia, następnie przez kolejne 3 dni stosować 2-3 razy dziennie po 5 kapsułek. Faza podtrzymująca: przez kolejne dni, aż do zakończenia cyklu kreatynowego, stosować 2-3 razy dziennie po 3 kapsułki. Po 6 tygodniach stosowania [...]

[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - jeszcze jestem nowicjuszem, wiec obecnie trzymam sie regularnych 5-6 posilkow dziennie co 3h, --> sniadanie: 3 gotowane jajka + pieczywo + platki na mleku --> przed treningiem: ziemniaki + mieso (rozne) + salatka --> zaraz po treningu: koktajl (mleko + [...]

[...] probiotyczne docierają do przewodu pokarmowego w 100% w stanie nienaruszonym wykazując pełną zdolność i aktywność metaboliczną Zalecane porcjowanie Spożywać 1 kapsułkę dziennie. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Składniki aktywne Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kap SKŁADNIKI N°1 [...]

[...] (miałem wręcz problemy z ich utrzymaniem). W marcu (przez 6 tygodni) zacząłem brać Kreatynę Olimpa + HMB Olimpa + D-Ryboza Olimpa i....... znowy nic Kreatynę brałem 2 x 5g dziennie HMB brałem 2 x 1,5g dziennie D-Rybozę 2 x 1,5g Poprawiłem się 10kg w martwym ciągu, 5kg na klatkę, przysiad -20kg (nie mogłem dojść do życiówki!!! Teraz wykończyłem [...]

[...] a ja zostałam z wagą 82 kg. W święta bożego narodzenia podjęłam decyzję i wróciłam do wcześniejszych przyzwyczajeń - co najmniej 3 razy w tygodniu przez minimum godzinę dziennie jakaś forma ruchu. Wyszło jakieś 5, 6 razy, czy to w domu jakiś HIIT, czy inne baseny, crossfity etc. Schudłam dokładnie 9,4 kg na takim ćwiczeniu, i z racjonalnym [...]

[...] o masło to dla smaku smaruje chleb, może polecicie coś innego? Jeśli chodzi o drugie śniadanie to mam dziwne wrażenie, że trochę za dużo tego wyszło. Do tego myślałem raz dziennie 50g węglowodanów jako suplementy. Jeśli chodzi o plan treningowy to jestem na etapie jego układania. Mam nadzieję, że niedługo wrzucę go na forum  Dzięki za [...]

Witam, trapi mnie następująca sprawa: Jem 5 posiłków dziennie. Załóżmy, że jest dzień, w którym wstałem o 10:00 i usnąłem o 22:00. Dzień jak łatwo policzyć trwał w takim razie 12 godzin. W taki dzień jadłem 5 razy: I 10:00-10:30 II 12:30-13:00 III 15:00-15:30 IV 17:30-18:00 V 20:00-20:30 Innego dnia musiałem wstać o 6:00, a usnąłem dopiero o [...]