przeklenstwo

czołem mój problem z głodem zniknął:D po jakis 3 tyg metabolizm sie ustatkował i teraz wszystko jest jak w zegarku z tym brzuchem mam podobny problem i mam 3 wersje tej przyczyny: rozciagneity zoładek
2.jak mi powiedzieli w dziale odzywianie ze to odłozyły sie weglowodany i przy redukscji to zejdzie.3 jakas odmiana tłuszczu który (strzemienny .nie koajrze teraz odkłąda sie głeboko pod skóra i sparwia wrazenie twardego i napuchneitego brzucha...co by to nie było przy reduckji zejdzie dobrowolnie czy siła(winstrol ) pozdro

U mnie ewidetnie problemem jest rozciagniety zaladek.Tluszcz tez ale o to sie tak nie martwie bo wiem ze jak sie wezme to go spale ale boje sie jesc duzo zeby zaladek mi sie nie rozrosl jeszcze bardziej. Czy ktos cos moze poradzic??

zoladek jak sie rozciagnie to sie i skurczy, nie masz sie czym martwic, to jest rozciagliwa tkanaka

Trochę krytyki z przymrużeniem oka ;) Ale weź sobie to raczej do serca

5:20 herbatka + poł skzlanki płatków owsianych +mleko

// Bieganie rano? W cyklu masowym? Chyba nic bardziej nie wykręca metabolizmu na cały dzień jak aeroby/biegi na dobry początek dnia

6:15 30g glukozy<po beiganiu>

//...

6:30 3 jajka na kanapki + pomidorek +1 jajko na sucho
10:25 jogurt light,ser biały chudy 100g, 2 kanapki/bułki<losowy skład> jabłko

//Ty napewno nie robisz przypadkiem redukcji? Jogurt light?;)

12:35 białko 25-30g

//Taak... Jedz białko, to napewno spowolni metabolizm. Tobie węglowodanów trzeba a nie białka w pierwszej kolejności jak chcesz na wadze przybrać.

13/14 pól h przed 5 sucharków=>siłownia //to się nazywa suplementacja ;)
glukzoa po treninu 40-50g

// A gdzie posiłek przedtreningowy? Chyba ze uważasz że te 20 g białka Ci wystarczy to ok.


30-45 min pozniej obiad u babci<losowo ale najczesniej zupka na ryżu + ziemniaczki/ryż + jakeis meisko+surówka> //oh ah;) ale niech będzie;)

18:00 ryż 100g piers 100g mleko

//ryż 100g pierś 100g fajnie. A po co mleko? Gdzie zdrowe tłuszcze w posiłku? Fakt że zjesz rano 3 jajka a wieczorem łyżkę oliwy to jeszcze nie zaspokaja Twojego dobowego zapotrzebowania na NNKT


19:00 białko 20g //Znowu to białko, kup sobie worek carbo lepiej

21:30 tunczyk+oliwa z oliwek // białko białko białko...


Wiesz czemu Ci się chce jeść? Bo Zjadasz za dużo białka, zbyt często sięgasz po coś z dużą ilością białka w ciągu dnia, pory "posiłków" są dość chaotyczne ale za to częste co dodatkowo przyspiesza metabolizm no i te biegi rano.

Czemu tu się dziwić?

Do dupy dieta, marsz do postów podwieszonych i czytać ;)

Zapewne jedyny efekt tej "diety" to sadzenie kupy w kiblu 3x dziennie.

Piszesz że metabolizm się ustatkował?

Po prostu organizm przestawił się na zużycie białka w celach energetycznych. Nie dziwne jak głównym źródłem węglowodanów w ciągu dnia jest glukoza.


Zmieniony przez - Khaine w dniu 2005-11-26 07:28:49

pal dużo fajek

Khaine dzięki za wyczerpującą odpowiedz:D tylko troche pozno bo włąsnei skonczyłem cykl ta dieta troche sie zmieniła od kiedy ja dałem do oceny:D np zmaieniłem ryż + piers na 2 posiłek(przedtreningowy)białko+glukoza pije po treningu...noo masz racje ze jem za mało tłuszczy(przeoczyłem je troche w tej diecie) ale w nastepnym cyklu to nadrobie. W sumie nie jem tego białka tak duzo bo ok.180 g dziennie wiec chyba troche przesadasz.Nie wiem co ci przeszkadza w szybkim metabolizmie przy masówce, na moja logike to chyba lepiej ze wszytko chodzi na pełnych obrotach..ale zadnego doktoratu nie mam wiec pewny nei jestem A co węgli to powiem Ci ze syzbko łapie tłuszcz wiec jakbym przesadziłz weglami to bym sie strasznie zalał ale ciut wiecej dołoze ich do nastepnej diety.Noo a teraz podsumowanie w ciagu 2 miehców przytłem jakeis 10 kg czyli nie była to najgorsza dieta.Mysle ze po uwzglednieniu kilku poprzednich błedów w tym cyklu z kretka wyciagne jakeis 15 kg łądnej masy. Khaine sog za konkretna odpowiedz pozdrawiam

Niestety szybki metabolizm i tendencje do otłuszczania się ciutkę się wykluczają. Albo jesteś ekto albo endomorfikiem.

No chyba że jesteś typem mezomorficznym to by wyjaśniało jak Ci się udało osiągnąć cokolwiek na tej diecie ;)

noo raczej nie jestem mezmomerfikiem bo mam tylko 18 w nadgarstku a gdzies czytałem ze tzreba meic 20 chociaz mase łapie szybko i nienajgorszej jakosci....heh bo jeszcze pomysle ze moge byc szafa:P chciałem dosjc do 100kg wagi przy 180 wzrostu ale dzisaj mamuska fundneła mi garnitur i mam zakaz rosneicia narxxxx