Waga :51
Wzrost :163
Obwód pod biustem : 77
Obwód talii w najwęższym miejscu : 69
Obwód na wysokości pępka : 79
Obwód bioder : 84
Obwód uda w najszerszym miejscu: 46
Obwód łydki : 32
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)
Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka
Co lubisz jeść na obiad : ryż/kasza + miesko (udka piersi z kurczaka, watrobka, miesko wieprzowe , ryby ) + warzywa
Co jako przekąskę : owoce /warzywa
Co jako deser : owoce/warzywa
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia: wzdecia, gazy chyba po spozyciu platkow owsianych, czasem puchniecie nog, brzucha?
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: -
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:-
czy rodziłaś:-
Preferowane formy aktywności fizycznej: rolki, lyzwy, rower, cwiczenia w domu?
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : keratyna+ tauryna
Stosowane wcześniej diety : ograniczone mocno tluszcze i wegle, glupota...
ogromnym problemem jest u mnie brzuch, niewiem czy maja wplyw na to zwiekszone ilosci jedzenia ( wczesniej wazylam 47, jadlam glownie warzywa malo tluszczy, malo wegli tj kasze chleb) czy tez moze na jakosc jedzenia? za duzo wegli? nabialu?, brzuch czesto jest napompowany, niewiem czy to moze byc zatrzymanie wody? (czasem mam opuchniete kostki)
Chciałabym jeszcze nabrac masy , zwiekszyc miesnie. Najchetniej w warunkach domowych- zakup pilki , hantli?
Dziękuję za kazda rade, opierdziel
Pozdrawiam Kamila:)