SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spalanie miesnie brzucha

  • Mięśnie brzucha i spalanie tłuszczu

    Temat
    Trening w domu

    Prosiłbym o radę. Obecnie nie chodzę na siłownię ale mam w domu hantle 2x3kg, ekspander metalowy, ławeczke skośną do robienia brzuszków. Chciałbym za pomocą tego sprzętu spalić tłuszcz na brzuchu bo mam i jednocześnie wyrzeźbić mięśnie. Tego tłuszczu jest naprawdę niewiele a nie mam za bardzo pomysłu jak mógłbym to zrobić najefektywniej. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4460 Data: 11/25/2007 11:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [Art]Trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na początek przypomnę, iż nie istnieje miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. Wykonywanie setek powtórzeń wszelkiego rodzaju tak zwanych brzuszków nie sprawi, że nasz brzuch stanie się bardziej odtłuszczony. Na pozbywanie się tkanki tłuszczowej nie tylko z brzucha, ale i z całego ciała wpływają przede wszystkim dieta, trening siłowy, aerobowy oraz [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2016 11:40:48 AM Liczba szacunów: 1
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Mam pytanie, mam diete reduckcyjną, suplementy na spalanie tluszczu, l-karnityne itp. I dziennie chodze pływac na basen 2 H, po czym ide na siłke wieczorem. I moje pytanie to czy mógłby ktoś mi powiedzieć ile razy przy tym zestawieniu mam ćwiczyć ABS II w tygodniu ? Bo na basenie podczas ostrego plywania miesnie brzucha ciągle są w użytku i [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2009 8:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu i dolna część brzucha jak zacząć?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] brzucha, ale w każdym z nich lepiej postawić na jakość aniżeli ilość. I pamiętajmy – nie ma spalania miejscowego. Wykonywanie ćwiczeń na brzuch nie jest równoważne ze spalanie tłuszczu z brzucha. My jedynie wzmacniamy te mięśnie, poprawiamy ich wytrzymałość, trochę kształt, ale nie będzie to widoczne jeśli nie uwzględnimy pozostałych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2016 6:07:39 AM Liczba szacunów: 0
  • owijanie brzucha folią?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Owijanie brzucha folią spowoduje wzrost temperatury skóry i zwiększoną potliwość. Nie ma to jednak związku ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Po pierwsze dlatego, że stopień potliwości nie jest wyznacznikiem efektywnej redukcji a po drugie - nie jest możliwe miejscowe spalanie niechcianej tkanki tłuszczowej. Więcej o miejscowym spalaniu tkanki [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2016 11:56:27 PM Liczba szacunów: 5
  • Spalanie tłuszczu i dolna część brzucha jak zacząć?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    no pierczaraa ma racje. W tym artykule spalanie tluszczu i miesnie brzucha sa to dwa rozne tematy. o spalaniu napisalem tylko ogolnikowo jak to jest przy pracy i kiedy najlepiej zrzuca sie " kilogramy" . a jesli chodzi o miednice to 80% sukces mamy w cwiczeniu brzucha gdy potrafimy dobrze utrzymac miednice. jesli jakies niejasnosci [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2010 1:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningu na rzezbe w domu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    /SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg Jak już wielokrotnie zostało napisane - w praktyce nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z tym nie ma możliwości ułożenia planu treningowego bądź dietetycznego ukierunkowanego na utratę zbędnych centymetrów w wybranych przez nas partiach. Aby trening “ na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2016 4:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower czy marsz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Odpowiedzi, na pytanie "co lepsze na spalanie tkanki tłuszczowej", nie znajdziemy w porównaniu marszu z jazdą na rowerze. Należy jej szukać w metodzie treningu oraz diecie. Aby spalać tkankę tłuszczową bardzo ważna jest odpowiednia dieta i deficyt kaloryczny. Przytoczę bardzo dobre stwierdzenie "brzuch robi się w kuchni" - widoczne mięśnie brzucha [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13935 Data: 10/21/2017 12:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia na siłowni robić na płaski brzuch?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Brzuszki nic nie dają na spalanie tłuszczu a mięśnie brzucha bardzo ciężko przetrenować .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2011 11:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] realny sposob nie przyczynia sie do spalenia tkanki tłuszczowej, bardzo zastanawia mnie to stwierdzenie, ponieważ z mojej subiektywnej opinii taki trening ma jednak wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej z tych okolic. Podkreślam, jest to tylko i wyłącznie moja subiektywna opinia, a sam nie potrafie tego wyjaśnić w fizjologiczny sposób. Nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2013 11:55:57 AM Liczba szacunów: 0
  • *** SPIS TRESCI ***

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] http://www.sfd.pl/temat88632/ - Aeroby na maszynach by Tyka ciekawostki & odżywianie (nie da się tego pominąć): http://www.sfd.pl/temat97003/ - Tłuszcze - odkładanie i spalanie by Tyka & dE^SiRE http://www.sfd.pl/temat151789/ - przemiany tłuszczów by Szukala http://www.sfd.pl/temat122369/ - LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej by Grasik [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2006 2:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tłuszczu tylko poprzez trening siłowy i niewielkie ilości aerobów zostaw profesjonalistom. Redukcję tkanki tłuszczowej w organizmie należy robić całościowo, miejscowe spalanie na brzuchu przez robienie setek brzuszków da niewielkie lub żadne efekty. Podsumowując: ułóż dietę, rób nadal trening siłowy, BIEGAJ, BIEGAJ, BIEGAJ... To recepta na [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2012 12:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest to trening o niskiej do umiarkowanej intensywności powtórzeń, który zwiększa ogólną sprawnośc układu sercowo-naczyniowego. Jest to najszybszy sposób na szybkie spalanie kalorii; dzięki temu pozwala spalic nadmiar tkanki tłuszczowej, a jednocześnie oszczędzić mięśnie (o ile nie doprowadzany jest do ekstremum). [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:44:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] anaerobowego, a nie aerobowego. Układ oddechowy po prostu nie jest w stanie dostarczać wystarczającej ilości tlenu tak, by przenieść nacisk ze spalania ATP i glikogenu na spalanie tłuszczu. Nie istnieje próg, powyżej którego trening staje się aerobowy, ale powinno się podnieść tempo pracy serca do pożądanego poziomu i utrzymać je przez co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 7/24/2006 12:21:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - nad brzuchem trzeba pracować ostro i szybko, najlepiej nie robiąc żadnych przerw między seriami podczas robienia superserii, by wywołać palenie mięsni i przyspieszyć spalanie tłuszczu. należy robić dużą ilość powtórzeń bez żadnego obciążenia pasy ogrzewające i opaski wzmagają pocenie w okolicach brzucha, co przyspiesza tracenie wody i [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2006 12:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z tego cpo w******lisz tylko z tk tluszczowej, co nastepuje dopiero po jakims czasie bo najpierw organizm czerpie energie z czego innego a aeroby sa nastawione typowo na spalanie tluszczu wiec muszisz do nich tez znaczaca uwage przywiazywac, na poczatku 30 min 3x w tygodniu styknie pozneij zwieksz do 45min edit niwix na gg pogadamy Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2005 11:03:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] już dawno opowieść o 8tys kcal, paradoksalnie na masie je znacznie mniej. Bo te 8tys kcal było w momencie kiedy był u szczytu kariery i masa mięśniowa była potężna, spalanie też miał poteżne to że w czasie redukcji jadł 8tys kcal, nie znaczy że całą redukcje spędził na 8tys kcal, bo redukował na takiej ilości tylko przez jakiś określony [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2015 12:17:57 AM Liczba szacunów: 0
  • TylkoDlaPoczątkujących-Dieta+TRENING

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie przejmujcie się trzymaniem dokładnych składników tych posiłków. Nie chodzi o to, że o tej i o tej godzinie trzeba zjeść np. ryż czy banan czy coś innego. Priorytet to składniki odżywcze. Ilość Białka, Węglowodanów i Tłuszczy się liczy. Dietę możecie dostosować do siebie, ale niektóre zasady muszą pozostać nienaruszone. Jak już napisałem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 5/1/2005 3:30:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czasu, podczas intensywnego wysiłku węglowodany dostarczają dwa razy więcej energii niż tłuszcze, a przy dużym, bardzo intensywnym wysiłku - nawet pięć razy tyle. Ponadto spalanie cukrów pozostawia w organizmie znacznie mniej szkodliwych substancji niż spalanie tłuszczów czy białek. W praktyce oznacza to, że dane ćwiczenia możesz wykonać dużo [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Zabudowanie wystających żeber i zapadniętej klatki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tłuszczu tylko poprzez trening siłowy i niewielkie ilości aerobów zostaw profesjonalistom. Redukcję tkanki tłuszczowej w organizmie należy robić całościowo, miejscowe spalanie na brzuchu przez robienie setek brzuszków da niewielkie lub żadne efekty. Podsumowując: ułóż dietę, rób nadal trening siłowy, biegaj, biegaj, biegaj... To recepta na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 8/28/2013 2:44:18 PM Liczba szacunów: 0