Szacuny
14
Napisanych postów
1377
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17691
Czekam na taki zestaw z fasta:
1 x Acetyl-L-Carnitine Powder (75 grams)
1 x Caffeine Tablets (90 Tablets/200 mg) =
1 x Vasopro Ephedrine HCl (60 Tablets/25 mg)
1 x ZMA (180 Capsules) (Serving Size: 3 Capsule
Servings per Container: 60
Amount Per Serving
Vitamin B-6 10.5 mg
Magnesium Aspartate 450 mg
Zinc Monomethionine Aspartate 30 mg)
1 x Green Tea Powder (100 g)
1 x Lecithin Granules (1 lb)
1 x Taurine (100 Capsules/500 mg).
Wiem,ze po jakims czasie odp na moje pyt znalazlbym w archiwum,ale mam bardzo krotko dostep do inetu.
Prosze o rozpisanie mi planu dozowania wszystkich tych suplementow pod katem treningu aerobowo-silowego (boks3xtydz) i silowego (sztanga2-3xtydz)Nie zawsze mozna ufac opisom na etykietce, zanizaja czasem dawki,poza tym na produktach fasta nie ma etykietek.
Zalezy mi przy tym, zeby dawki vaso tauryny caff i green byly pobudzajace i pozwolily wytrwac treningi na pelnej parze ale zeby nie wywalily mnie tak, ze przez nast24h nie zasne.
Z gory wielkie dzieki,pozdrawiam
Szacuny
14
Napisanych postów
1377
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17691
rozumiem ze moje pytanie jest rozbudowane,ale naprawde zalezy mi na odp.Zapomnialem dodac ze waze 73kg,167cm wzrostu jesli to wazne,mam 24 lata.
Mam dost do sieci - na razie przxynajmniej - co jakis czas ale na jakies 5-10 min,wiec nie moge sam znalezc jak juz pisalem.
Dzieki wielkie,pozdro
Szacuny
48
Napisanych postów
6008
Wiek
14 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38264
przyladowo:
alc - 0.5g po przeboodzeniu...0.5g na 30-40 min przed treningiem...
kofeina - /jesli chodzi tylko o 'kopa' przed treningiem/...200mg na 30-40 min przed treningiem
efka - j/w...25mg powinno wystarczyc..choc niektoorych..50mg nie roosza.../raczej nie przekraczaj 50mg/..tez na 30-40 min przed treningiem...
zma - porvcja na 30 min przed snem...
green tea - ~1.5-2g..podziel i bierz przed gloownymi posilkami /i na 30-40 min przed treningiem/
taooryna - 3g dzienie..w dawkach podzielonych po przeboodzeniu..przed i po treningu..
lecytyna - ~2-3g 3x dziennie.....
Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-05-10 14:15:11
Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-05-10 15:08:33
Szacuny
14
Napisanych postów
1377
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17691
dzieki,sog.A jak to mniej-wiecej bedzie na lyzeczki czy jakies inne domowe miarki, bo do wagi zadnej nie mam dostepu (aptekarskiej czy kuchennej, jest tylko ta do bydla przy ringu;)?ùTO jest chodzi mi o ALC, green, lecytyne, bo reszta jest w kapsach.
A przy okazji - tracking info z fasta mowi, ze paczka jest "shipped" juz od wczoraj a ja nic nie mam. Co jest, mieliscie tez tak?
Dzieki v3gas, sog (czemu takie male zainteresowanie moim pytaniem, na suplach zawsze wszyscy tak duzo i chetnie odpowiadali?).Pozdro