sile

Ja nie rozumiem Was... Jedynym myślącym w tej chwili to Erde. Bez obrazy, ale Paramaribo, zachowujesz się jakby była wielka katastrofa, jakbyś był Kulturystą i każdy 0.0001% BF, każdy mg mięśnia, byłby dla Ciebie na wagę złota. Co Ty jestes Jay Cutler, Phil Heath ? Człowieku żyj normalnie, a nie stereotypami. Rusz czasem głową, bo świat się nie [...]

trening to do odpowiedniego działu winstrol solo przy treningu na siłę to porażka chcesz porad daj ankietę

wlasnie Goral... bardzo madre pierwsze zdanie (nie zeby pozostale byly niemadre Dlatego wlasnie cenie Sona. Nie wciska ludziom ciemnoty ani kitu na sile. Mimoze ze moglby interes na tym robic a swoim autorytetem skutecznie przekonywac. A facet jest w porzadku O Lucku to juz w ogole nei ma co gadac.... Bo on i tak nie robilby biznesu na gadaniu [...]

Chłopie co to jest na Ciebie 90kg, skup się i rób siłę ;-)

Kurde, napisałem kolejnego posta, chciałem zedytować stary i kicha. No właśnie ostatnio do ostatnich serii staram się więcej dokładać, mało powtórzeń i żeby na siłę właśnie trochę szło... No ale z moją siłą jest jak jest. Każdy widzi. : P Dziś (1.12.2013) zrobiłem w domu tył barków (z 5 serii) i łydki 3 serie z maks. liczbą powtórzeń. W piątek [...]

[...] kg tez byłoby wystarczające jak dla mnie :P W chwili obecnej waga to 78 kg na czczo z rana przy wzroście 176 cm. Zależy mi przede wszystkim na poprawie sylwetki i większej sile. Nie bardzo wiem, czy iść w stu procentach w masę, czy może jakoś łączyć to z redukcją. Już z lekka zgłupiałem od natłoku informacji z forum :) Otóż tak. Trening jaki od [...]

Jeżeli bardzo zależy Ci na sile klatki to musisz postawić ją jako priorytet na treningach. Tzn. 1. Zaczynaj treningi od Wyciskania na płaskiej. 2. Rób docelowo klatkę na płaskiej minimum 2 razy w tygodniu. 3. Przejdź z treningu (na masę/wygląd) na trening siłowy. Jak to napisał wyżej WZOREK 12 powtórzeń w serii nie sprzyja rozwojowi siły :) 4. [...]

Ja się z WZORKIEM zgadzam w 100%. Trening klatki 1 raz w tygodniu, chcąc poprawić siłę ? To się zupełnie mija z celem. Chyba że traktujemy to jako wstęp do treningów siłowych. Już kwestia rozkładania przysiadów i ciągów po jednym treningu w tygodniu mocno dzieli opinie zawodników i trenerów czy to wystarczy czy też za mało. Jak wyniki mają [...]

Co do treningu to trening na wolnych ciezarach. Cwiczenia zlozone. To takie najwazniejsze w cwiczeniach na sile (mase sie robi w kuchni). Dieta: 1. Daj zamiast tego musli gotowego platki owsiane i dodaj jakies owoce czy orzechy. Bialka mozesz zmiejszyc do 2 g na 1kg masy ciala ale nie musisz tak jak jeste teraz jest tez ok. Jakas rybe bys mogl [...]

napewno nie w takim stopniu jak po mono... ester i jabłczany najlepsze raczej na siłę

zanjomi co jedli mówili że w zasadzie najbardziej odczuwalny jest wzrost libido, na siłe i mase miesni efekt znikomy, ale ja w wieku 34 lat sie skusze, tylko jednak nie magaabol za cene 2 opakowań mam sprawdzony produkt a tu jednak forma od testosterolu i biosterolu podziękuje - choć próbowałem tych środków ;) nawet ich gainera jadłem - ten smak [...]

[...] na kolana i nadgarstki,pasy nie przeszkadzaja mnie ale nigdy ich nie uzywalem. podobnie nie bawily mnie rekordy z wybijaniem,niepelnymi przysiadami itp. chodzi o czysta sile danego zawodnika. mozna na zawodach strongmenow obserwowac to o czym pisze-czasami brakuje doslownie 1-3 cm do wlozenia ciezaru-zawodnik juz nie ma sily wyzej go [...]

kretka z sfd wez napewno wzmocni siłe a zbudujesz troche "miesni" przy spalaniu tłuszczu jak bedziesz chudł to mięśnie bedą bardziej widoczne a kreatyna napełni ją wodą od środka w dobrym sensie ,pij duzo wody do krety to wzmozy efekt

wogole jakie masz wyniki ze bierzesz sie za 10 tyg plan? A po drugie to jak masz zamiar trenowac sile i rzezbe razem?Piszesz ze pozostale dni rzezba? A kiedy czas na odpoczynek po treningu silowym? Zdecyduj sie

[...] w Pride to ogladala garstka dzisiejszych fanow MMA, nawet nie 1%. A sukcesy olimpijskie sa jeszcze starsze i mocno zapomniane. Nazwisko pozostalo, ale czy ma ono az taka sile? Nie mozna tez mowic, ze to perspektywiczny zawodnik, (w czerwcu skonczy 42 lata) zawalczy moze jeszcze gora pare razy, a kase pewnie chce niemala za kazda walke. Dla [...]

Z tego co wiem to niektórzy sa zwolennikami zaczynaia sesji np, od przysiadów,wówczas wzrost ilosci hormonów daje nam sile na trenign<< tak czytalem,slyszalem,czy tak jest?? to juz chyba sprawa inwidualna,,, A co myslicie o trenigu do cyklu na mono?? Zmieniony przez - jjbyq w dniu 2008-07-02 17:07:05 Zmieniony przez - jjbyq w dniu [...]

[...] w lieceum jak zaczynalem , tylko ze ja cwicze andal a wszyscy z ktorymi zaczynalem juz nie, w bilansie wychodzi ze mialem lepsza genetyke.... bo lepszy zapal do cwiczen i sile woli, co okazalo sie wazniejsze niz przyrosty sily i masy bo ostatecznie jestem wiekszy i silniejszy od nich teraz :D Pod tym kontem mozna uznac ze faktycznie to dobra [...]

[...] jak piszesz, nie brales koksu. Mysle ze genetyka odgrywa duza role ale pozytywne nastawienie do tego co sie robi jest jeszcze wazniejsze. Dieta+ trening silowy(sila) zyskasz sile. Ale w tym sporcie sila odgrywa mala role, liczy sie wyglad. Przeciez nie napiszesz sobie na klacie "wyciskam 120kg" i rozbierzesz sie na plazy a wygladsz jak [...]

A jaki sos robisz bo ja na siłe pcham nieraz z mlekiem...

Dziekuje za wszystkie opinie.Teraz mam wiekszą motywacjie do ćwiczen.Zawsze miałem duze samo zaparcie,zeby ćwiczyć od ok.2lat trenuje tez parkour i pod nią robiłem siłe czyli róznorodne pompki podciągniecia itd.Moze 70kg to nie jest duzo na klatke ale kazdy robi postepy swoim tempem co z tego,ze inni moi koledzy są wieksi i biorą 100kg na [...]