sile

Reasumując, zobaczę jakie będą wyniki badań i się z wami nimi podzielę. Nie ulega wątpliwości, że patrząc z perspektywy czasu, chętnie bym wrócił na cykl. W głowie pozostaje uczucie że wszystko było lepsze, łatwiejsze. Byłem mniej zmęczony, miałem więcej siły, więcej koncentracji, mięśnie były bardziej uwypuklone, twardsze. Miałem wrażenie że mogę [...]

Zgodzę sie z przedmówczynią...matko lewatywy...? Rozumiem podstawowe badania,ale nie tyle. To jakby szukanie czegos na siłę. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-03-23 12:50:11

To nie jest szukanie na siłę skoro mam żołądek rozwalony rozwalony IPP, padły mi jelita i odporność, a zaparcie potrafi trwać tydzień...myślę tak drobiazgowo o jedzeniu bo miałam zaburzenia odżywiania

Mój brzuch jest wiecznie wzdęty, wielki, mam problem z trawieniem, bólami a w grudniu wymiotowałam krwią więc chyba to nie jest szukanie chorób na siłę. Po prostu mam polekowe zapalenie żołądka i układu pokarmowego które było latami nieleczone

[...] miesniowa. Nie mozna w kolko klepac tego samego. Kazdy rok treningowy powinno sie podzielic na etapy. W zaleznosci od potrzeb. Dlaczego? Bo nie mozna wiecznie cwiczyc na sile lub caly rok tylko na mase. Do podstawowych cykli naleza: wprowadzajacy, wytrzymalosciowy, sila, masa, rzezba. Cykl I Mięśnie klatki piersiowej 1. W twoim treningu [...]

Wiesz - wioslo sztanga mniej obciaza dolny odcinek niz MC. Prostowniki pracuja wtedy izometrycznie. Na sile mozna wplesc wioslo hantlem, ale co bys powiedzial na podciaganie na drazku ?

nie pamiętam kto, ale albo ty albo nowkon z tego co mówicie tylko mieliście w tym dziale coś wspólnego z koksem no chyba, że nie wiem a Dremor ma tyle z tym wspólnego co ja. Teraz kluczowe pytanie mam - daj mi fragment gdzie powiedziałem, że niski poziom TRT i doping nie wpływa na przygotowanie zawodnika!? Daj mi ten fragment, bo trąbicie o tym i [...]

Overeem ma całkiem dobre obalenia - nie tylko dzięki sile fizycznej, ale technika też jest jak najbardziej ok - Browne'a powinien obalić - moje zdanie na tą walkę jest takie: Overeem powinien obalić Hape i szukać poddania w parterze, bo imo to najlepsze i NAJBEZPIECZNIEJSZA droga do zwycięstwa w tej walce zwłaszcza, że Hapa do tej walki do TDD [...]

Fajna sylwetka mi sie podoba zestaw dobry tylko pakowac mase Ciekawi mnie co miales na mysli z tym "domowym ZMA" mozesz mi to przyblizyc ?? jestem ciekaw Przydałoby sie jeszcze przyblizyc twoje rekordy w poszczegolnych bojach zeby na koniec porownac nie tylko wymiary ale i siłe Ps.Zycze powodzenia i duzych przyrostow bede sledzil [...]

mam pytanko małe: jakie cwiczenia na siłowni mozna robic aby zwiekszyc siłe ataku?

wzrost podobny do mnie... Waga też ale plecy to ja mam raczej mocniejsze :) Mogłes od razu się brać za ćwiczenia na wolnych ciężarach. 3x tygodniowo siłownia, 3x tygodniowow aeroby, dieta redukcyjna z duzą ilością białka i już byś miał nieco wieksza siłe i wzmocnione plecki. A wszystko to przy jednoczesnej utracie tłuszczu. Mój kumpel tak robił, [...]

to co robisz dla mnie to jest *****stwo ale to Twoja sprawa koks dużo daje ale trzeba miec też trochę rozumu to co rozpisałeś to jest dla chłopa który już troche w siebie władował ja rozumiem że każdy chce szybko wszystko osiągać wyniki obwody siłę ale do tego nie służy tylko koks trzeba mieć trochę samozaparcia i dyscypliny dieta w polączeniu z [...]

i tu jest widac ze koles ma gena i dobrze wchodzi koks tu wielu sie pucuje wali tony koksu a wyglada jak kupa i wygladac nidgy nie bedzie pisanie typu to nie ty itp to tylko tych zadrosc zrzera ze tak nie wygladaj i nigdy wygladac nie beda bo dobry gen znaczy nie cwiczyc nawet rok czasu i miec nadal dobry wyglad pomijajac siłe

Jak vae victis uważam, dla mnie to jest promocja tego zawodnika na siłę, ten pojedynek rozwiał by wątpliwości dotyczące jego "niesamowitych" pojedynków gdzieś daleko po drugiej stronie głobu... Zmieniony przez - Tyfran3 w dniu 2010-03-18 22:01:05

Olejcie kiloba bo jest pusty jak bęben i sam nie wie o co mu chodzi. Stara sie na sile zaciekawić ludzi jakąś swoją agresywną polityką. Jest to jakiś szaraczek z kompleksami, próbujący udowodnić komuś coś co przeczytał w książeczce. Maltrutuje ludzi co mają poniżej 40 cm w bicepsi, nie ma w nim żadnej tolerancji. Jest poprostu jak czyrak na dupie [...]

1. Nie musisz tyle wpychać na raz, mozesz rozlozyc na wiecej posiłków i podbijać tłuszcze zamiast pchać węgle na siłe. Niektórzy czerpią węgle tylko z warzyw i owoców (z tego co wiem chyba nawet nasz moderator odżywiania smpa). Możesz oczywiście węgle owocami podbijać, ale proponowałbym różnorodność tych owoców a nie same banany :) 2. Kwestia [...]

Jeśli zależy Ci na sile podarowałbym sobie wstępne zmęczenie i odciążył #1 trening dodatkowo dobrze zrobiloby zejście z powtórzeniami w dół. Jeśli jesteś na redukcji musisz się liczyć z tym, że sila bardziej spada niż rośnie ;)

"jestem aktualnie po redukcji, nie chcę już chudnąć, jedynie spalić resztę tłuszczyku z brzucha, a trening ma być na rzeźbę." ehh Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe, to metody uznawane za coraz bardziej przestarzałe... Trening na rzeźbe, to tyle co trening na mase/siłe +dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Swoją drogą nie wiem [...]

Ok tylko jeszcze ostatnie pytanie Czy na prawde taki trening bedzie lepszy dla mnie? (wydaje mi sie ze duzo nie zyskam na tym treningu - chodzi o sile i mase). Mysle tak bo wszysycy moi znajomi czwicza splita 5 razy w tygodniu i widac u nich efekty (ja cwiczylem splita jakies 4 miesiace i tez zauwazylem efekty typu 3 cm wiecej w bicepsie wieksza [...]

[...] Jednocześnie nie jest to tak mocne połączenie żeby ryzykować przypadkowe (lub nie przypadkowe) uduszenie jeśli przez przypadek zawiśniemy na lince od noża. Przy większej sile linka po prostu wysuwa się z koszulki. Jeśli zależy nam na większej pewności można termicznie zwiększyć „ścisk” koszulki. ,,...Ze wszystkich dziwów [...]