sile

Na siłę-> oxa/wino/propa/suspension

dobra dieta może wpływać na wyrównanie szans, ale nie oszukuj się jeżeli masz drobną budowę ciała będziesz miał w tym sporcie zawsze pod górkę. Ta wiedza ma dać Ci siłę, żeby pracować ciężej i jeść lepiej niż ktoś z kim się porównujesz (lepsze geny). Jeżeli zastosujesz wszystko jak trzeba,a kontuzje Cię ominą to możesz mieć sylwetkę bardziej [...]

Jak kolega wyżej 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

"kiedy probowalem eksperymentowac z kreatyna (roznego rodzaju) to spadala dynamika, odpornosc, szybciej sie meczysz, niepotrzebna pompa w miesniu ktora odbiera sile." to ty napisałeś i wszystko w temacie - koniec z mojej strony . miłego dnia .

A to ze napisalem "to spadala dynamika, odpornosc, szybciej sie meczysz, niepotrzebna pompa w miesniu ktora odbiera sile. " to niestety prawda , obserwując po sobie i swoich znajomych to takie odczuwaliśmy efekty. Wiec polecam przetestować kreatyna + trening :)

[...] nie staka) rzędu 5g po treningu w żadnym wypadku nie przyczynią się do (...) to spadala dynamika, odpornosc, szybciej sie meczysz, niepotrzebna pompa w miesniu ktora odbiera sile Poza tym dziwnie lekko przeskakujesz między pojęciem kreatyny a no boostera, a jest to duży błąd, bo dla ścisłości nie każdy no booster zawiera kreatynę. A tak w ogóle [...]

a mozna robic tak ze tydzien cwicze masowy a drógi tydzien na siłe i tak na okragło ?

Chcesz zwiększyć siłę a bawisz się w pompowanie mięśni - więc tu powstaje dysonans. Jeśli zależy Ci na zwiększeniu siły i pobiciu rekordu to ułóż trening który Ci to umożliwi, a nie taki który skutecznie Ci w tym przeszkadza. Z tym że wcale nie musi być to trening stricte siłowy. Wystarczy odpowiedni dobór obciążeń i ilości powtórzeń oraz ułożenie [...]

tak głównie o siłe mi chodzi ,dzięki za info ;]

Palenie szkodzi zdrowiu ostrzega minister zdrowia i Misiek A teraz na serio nie powinieneś palić!!!! Jak chcesz niec mase i siłe nie pal! Ćwicze dla siebie.........

kreatyna to raczej do cykli na mase/sile przy redukcji raczej zbedna to dowaliles teraz...

intersuje mnie to ze od poczatku treniwales na rzezbe, wydaje mi sie ze mylisz pojecia ale prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ [...]

kreatyna jest suplementem "na siłę". ale jest tylko dodatkiem to podstaw takich jak dieta, trening, regeneracja, wiedza i staż.

nie miesza sie tak dwoch treningow. w hst jest stala progresja ktorej nie mozna zaburzuc! jesli zalezy ci na sile to rob ten trening ciezarowcow niemieckich a jak na masie to hst

jezeli trenujesz na sile to takze masa ci idzie dlatego ze miesnie przyzwyczajaja sie do do ciezaru i trzeba go zwiekszac. sylwetka takze idzie z tym wszystkim ale sylwetke zawsze mozesz sobie uksztaltowac wystarczy troche masy i trening na sylwetke i sa efekty. a teraz poszukaj cos w działach na podobne tematy a teraz narq!!

niestety juz 30:D to mowisz ze nie pomoze hmm moj organizm juz nie produkuje tyle testosteronu co za malolata wiec myslalem ze tribusteron czy cos w podobie pomoze na sile :/

wiesz, suplementy "na silę" nie róznia sie aż tak od tych stosowanych powiedzmy przy masie- roznic powinien się w dość znaczny trening. powinna także troszku dieta- mniejszy udziala węglowodanów w związku z tym, że potrzeby energetyczne będą mniejsze. białka można pozostawic na poprzednim pziomie- jesli były na właściwym, tłuszcze w [...]

[...] cykl trwal 5 tygodni jestem bardzo zadowolony sila skoczyla i to duzo mam jeszcze glutamine na okolo 2 tyg i mega masa 4000 na tydzien.No i chcialbym znowu zakupic cos na sile bo z masa niemam problemu waze 90 kilo wyciskam 120 dla mnie to za malo kiedys bylo wiecej ale to stare czasy :D Cena za suplementy rowniez nie gra roli kase [...]

no cykl na mono 4 tyg i cykl na cm3 i efekty na sile 45 kg a waga 10 kg do gory :D kozak nie hehe

Głównie chodzi o siłę i rzeźbę, bo masę już ma. I ma skłonności do tycia