sile

WODYN - zayebiste plecki i sila powiedz mi na co ty robisz to cwiczenie? w takim zakresie ruchu, bo to raczej tylko na sile jest nie? co to za muza leci w tle filmiku? fajnie nakreca

pewnie ze na sile ale na mase moze byc i zerowy zakres - dla wywolania calej chemicznej kaskady zmian prowadzacej do hipertrofii wazne sa: - sila napiecia - czas tegoż napiecia - objetosc czasu napiecia i samego napiecia lacznie we wsystkich seriach muza - Drowning Pool - opis na stronie youtube Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-02 13:22:03

Z ulic na salony wdziera się szalony Peja Ten co w klipach z amatorką, a nie sponsoringiem Heyah Skopać dupy tym lamusom co podają wszystkim łapę Bo nie liczą się z obciachem, bo mają z tego sałatę, Zapraszam na podwórko, na dzielnice i do miasta Mamy ten styl, bamber do pięt nie dorasta Nie poradziłbyś tu sobie, że tak powiem, tu w hip-hopie Nie [...]

nie ma za co stv spadam na sile narq i pozdro chlopaki

porownaj dwa auta w 1 waga mniejsza i do tego szyby nawet na sile w lapskach byly , zero techniki w 4 cala elektronika wazy tyle co 1 wiecej nie powiem CTRL+F5 Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-12-07 19:09:47

szyby nawet na sile w lapskach byly

Nie szukajmy dziury w całym na siłę, wątpię żeby takie przypadki się zdarzyły, ale na wszelaki wypadek podałem stronę polską, więc nie będzie problemu.

[...] to zrob nad program. tez mam dobra przemiane materii i ciezko mi przytyc od jesieni robilem po 10 powturzen i mi waga stala w miejscu zmienilem trening robie od 1 do maks 8 powtorzen w zaleznosci od dnia raz jednego dnia robie po 8 pow w nastepnym tygodniu robie 8, 6, 4, 2, 1 i widze efekty w sile i masie ale ty sam mosisz sprawdzac na sobie

Kurcze. Nie jestem w stanie zrobić dobrze przysiadu. Poprosiłam męża o pomoc. On bez problemu zrobi ładnie. A ja zginam się do przodu tak ja na wcześniejszym filmie. Do 90 stopni jestem w stanie zrobić bez tego składania się. Filmów i artykułów się oczytałam a nie jestem w stanie tego powtórzyć. Ewentualnie przewracam się w tył. Nie wiem co jest. [...]

qrde, nie lubie tego numeru. na sile zrobiony, nic sie w nim kupy nie trzyma, a tekst to jest tak glupi, ze az w uszy boli. lepiej jakichs dramikow posluchac

mam takie pytanie jak zwiekszyć siłe klatki piersiowej. Ćwicze juz 1,5 miesiaca takim planem na klate: wyciskanie na plaskiej wyciskanie na skosnej rozpietki triceps wyciskanie francuskie pompki na poreczach i nic jak wyciskalem 60kg 2 miesiace temu tak i dziesiaj tez tyle wycisnolem

Witam.Od pewnego czasu zmieniam sobie plany treningowe co miesiac. Od niedawna zastanawiam sie na zrobieniem planu : 1. Miesiac Treningu na Mase 12-8 powt. 2. Miesiac Treningu na Sile 4-6 powt. 3. Regeneracja tydzien i tak w kolko ... I.Dobry bylby taki plan tzn zeby sobie tak zmieniać? II.Gdybym taki plan stosowal to w 1.pkt zalozmy robie sobie [...]

blach_man Ja preferuję do wyprostowanych rąk. Gdy ćwiczysz na siłę, możesz ich do końca nie wyprostowywać. Ale to jest skomplikowane z tego co mi wiadomo. pzdr

Witam Nie wiem czy w dobrym miejscu o tym pisze wiec jakby coś to sory. Trenuje teraz cyklicznością wg Michaiła jestem na końcu cyklu budującego masę kolejny cykl to budujący siłę a potem koniec ponieważ dalszych cykli nie znalazłem. Może ktoś wie gdzie takie mogę znaleźć a jeśli nie to udzieli mi rady co do formy kontynuacji treningu z góry [...]

[...] postanowilem zrobic sobie nieco przemiane w moim odzywianiu ... czy jest dobrze, ze staram sie jesc gotowane mieso (nie smazone) ... staram sie nie pic coli (niszczy caly wysilek) ... cwicze juz 3,5 miesiaca poprawilem sie w roznych partiach ciala od 5kg nawet do 15kg . ale od diety cwicze jakies 3 tygodnie ... co dla mnie bedzie dobre (mysle o [...]

[...] postanowilem zrobic sobie nieco przemiane w moim odzywianiu ... czy jest dobrze, ze staram sie jesc gotowane mieso (nie smazone) ... staram sie nie pic coli (niszczy caly wysilek) ... cwicze juz 3,5 miesiaca poprawilem sie w roznych partiach ciala od 5kg nawet do 15kg . ale od diety cwicze jakies 3 tygodnie ... co dla mnie bedzie dobre (mysle o [...]

Pytanie. Dzisiaj na siłowni dowiedziałem się że na początek należy wykonywać trening na masę, a kto inny powiedział mi że siłę. Jak to w końcu wygląda?<Znaczy się, trening po 2-3 miesiącach ogólniaka>.

[...] sie trzymac diety ktora otrzymalem od ojca kumpla ktory w tym siedzi i poprostu mi chodzi o to czy moge jakas odzywe wziac ... 14 lat 168 cm 51 kg cwicze na silowni niecale 4 miesiace ale diety trzymam sie od jakies 1,5 miesiaca i czy zmiana treningu na mase bylaby dla mnie dobra poniewaz cwicze caly czas na sile... z gory dzieki za odp.

Mam takie pytanko.Mój plan split obejmuje klatkę 2 razy w tygodniu (priorytet) i w poniedziałek wykonuje zakres powt od 12-8,a piątek mogę np na siłe od 8- i mniej?

Mam pytanie: Robie siłę więc czy moge na duże partie wykonywać serie 7/7/5/5/3/3? A na małe 7/6/5/4?