sile

Wyrobic co? mase? sile? rzezbe? Zgaduje ze raczej pierwsze lub drugie (lub oba) bo siatkarze sa dosc szczupli wiec pewnie na nadmiar tluszczu nie narzekasz. To stwarza kilka problemow - Masa bedie szla opornie chyba ze zwiekszysz podaz kalorii itd (ale podejrzewam ze wraz ze wzrostem wagi ciala spadnie u Ciebie skocznosc i inne cechy motoryczne [...]

no to raczej watpie, ze bedzie potrzebne cos mocniejszego, no chyba, ze postepy beda ogromne, ale to lepiej dopytac w pozniejszym etapie niz kupic na sile cos kolejnego;-) co do bety moze byc jak najbardziej

Szybkość zdobędziesz przede wszystkim techniką Siłę uderzenia wyrobisz głównie na worku ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD [...]

a co ty myślisz pewnie ze siłe i szyboksc dobra technika sie wyrabia... ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci [...]

Natomiast jesli chodzi o siłe kopnieć to najlepszy jest tradycyjny trening na worku oraz dużych tarczach-zaklada sie ją na obie rece. Tutaj proponowałbym serie np. po 5 kopów jednak nie jeden po drugim jak najszybciej a pojedyncze z maksymalna silą "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

Mysle, ze Kreatyna + Vanadyl + HMB bedzie lux na sile Ja bralem kreatyne z Olimpu i moge powiedziec ze jest niezla. Innych nie prubowalem.

najlepsze na siłę to połączenie kreatyny,zma i tt wypełnij profil xxxxxl

Zeby polepszyc sile, sprawnosc, wyladowac sie, polepszyc wydolnosc organizmu, dla wlasnej satysfakcji i pokazac wszystkim kto w te klocki jest tak naprawde dobry

jak na siłę, to za dużo powtórzeń, poszukaj może tutaj http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=na+si%B3%EA

Nie oczekuj jakiegos nadzwyczajnego wzrostu sily. Trening ACT nie jest do tego przystosowany tak jak np. FBW i ten akurat nie zawiera elementow ktore molgyby znacznie poprawic sile przy wyciskaniu

To co napisałeś to trening ukierunkowany bardziej na siłę niż masę. Nie polecałbym go jemu jeszcze przez dłuższy czas.

przybrać na masie przy codziennych treningach będzie trudno ale jeśli przez masą rozumiesz nabranie ciała(czytaj tłuszczu) poprostu opychaj się jedzeniem i nie patrz co wpada przez usta do żołądka jeśli chodzi o mięśnie to sprawa się komplikuje bo w koszykówce jest dużo biegania,potu itp. a by zrobić góry mięśni potrzebna jest odpowiednia [...]

taaa anapolon juz od dluzszego czasu kreci cos na sile ale moze ja sie nie znam... The NOTORIOUS B.I.G. Bojkot SOGÓW.

Pavlo gregry właśnie jest dla takich ludzi, co sporo w kosza grają. Ja np. w następne wakacje robię plyometrykę, żeby zwiększyć dynamikę, gregrym zwiększyłem siłę, teraz czeka mnie plyometryka (dynamika), a za jakiś czas, jak będę miał dostęp to sztangi zrobię PeCo. Nie można zostać przy jednym programie, trzeba je umiejętnie połączyć. Dla [...]

Mam ale instruktora na silowni on mi pokazal jak cwiczyc dawal plany ale teraz go rzadko widuje. Ale chce zaczac plan na sile. On mi powiedzial ze jak chce to moge probowac co mi to da.

ale jeśli można wziąść jeszcze troszkę większy ciężar, bez wolniejszego opuszczania (ale dalej z dobrą techniką), to która opcja wejdzie lepiej na siłę??

[...] co kolega wyzej zaproponowal czyli PVL mutant mass - wychodzi najlepiej cenowo i jakosciowo. bialko w proszku mozesz na razie wg mnie odpuscic, dostarczaj go sporo w pozywieniu a bedzie dobrze. mozesz dolozyc monohydrat kreatyny. kupisz za nie wiecej jak 50 zl. do tego jakies witaminki i pij duzo wody. cwicz, jedz, odpoczywaj i rosnij w sile :)

Ankietę wypełnij to wtedy pogadamy ,ale myślę ,że jakiś fbw tu pujdżie albo trening ukierunkowany pod dynamikę/siłę .

normalna to taka żeby nie zalewać sie na siłe wodą 8-)

[...] to na później bo na początku i tak nie zauważysz różnicy, bo zadowalające efekty będą dzieki samym treningom i diecie Mam dobrą diete ale wlasnie nie zawsze dobrą po to mi te odżywki... Czyli po ilu treningach zacząć stosować? Myślałem zeby juz od pierwszych ćwiczeniach keratyje na sile bialko na odbudowanie a gainer bo chudy i przydalo by sie