sile

Na 'siłe' sie Złotej Piłki nie zdobywa

tak jak w Barcelonie kiedys Holendrzy beda stanowic o sile zespolu.

ok teraz tak : obietkywna ocena pracy - zaznaczam- nie czepiam sie tam gdzie nie trzeba. 1)Jaki podstawowy sprzęt jest nam potrzebny do efektywnych treningów piszesz podstawowy a podajesz naprawde mase sprzętu, bez którego nawet na prfesjonalnym poziomie mozna sie obejść. np. pas , ściskacze, poręcze - to jest podstawa? nie Trochę tego jest ale [...]

czyli nie wiesz ile trawi sie jedzenie nawet plus minus ? czyli nic nie wyciągniesz z tej lekcji. a wiesz do czego sluzy pas i jakie sa jego MINUSY ? bo naprawde nie wiem o czym tu mowa. co tu ma 'trzymanie flakow' - nie wiesz czym jest trening ? a w brzuszkach jakbys wiedział co najbardziej pracuje to bys napisał, czemu nie mozesz przyznac ze [...]

http://i48.tinypic.com/fqnhk.gif Zapomniałem kawałek cyca z kuraka zjeść wiec przeniosłem na jutro, musze zmniejszyć kaloryczność … http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Placek owsiany: płatki owsiane 130g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) dżem 40g wiórki kokosowe ok. 10g posiłek ok. 13:00 filet z kurczaka ok. 200g warzywa [...]

na reduckji daj bilans na 0 tylko jak dużo brakuje to nie podbijaj za dużo na siłe tylko z 200 kcal na tydzień, jak zawsze masz dietę to jak zjesz przez tydzień jakiegoś czita to ci nic nie bedzie ;-) a co do smpa nie mam pojecia, może na wakacjach gdzieś ;-)

to się po prostu nazywa dojrzałość :-) według mnie lepiej odpocząć i zrobić mocniejszy trening niż cisnąć na siłę, jak tej siły brak

Przepraszam, jeszcze nie udało mi się ogladnac do końca, a byłem bardzo ciekaw. Ja nigdy nie potrafiłem trzymać się zaplanowanego treningu od A do Z, kiedy powiedzmy pierwszy tydzień miałem zrobić na RPE 6, był przynajmniej na RPE 8… wiec już w 1/2 tygodniu wszystko szło w tyłek… nie potrafię iść na trening i nie zrobić go na 100% wiec idealna [...]

Z jednej strony racja a z drugiej ja bym czegoś takiego nie chciał robić szczerze mówiąc, nie ukrywam, ze te „predykszyns” to takie moim zdaniem filmy trochę na sile i ja tego oglądać nie lubie za bardzo, aczkolwiek merytoryczne debaty w więcej niż dwie osoby jak najbardziej, tylko tutaj już kwestia organizacyjna No i konkretnych tematów :). Wiele [...]

łapy wyglądają kosmicznie, Zdrówka zatem bo z takim samopoczuciem nie ma co "na siłę" Zaczynać jakiegokolwiek etapu czy to budowy czy prepa.

łapy wyglądają kosmicznie, Zdrówka zatem bo z takim samopoczuciem nie ma co "na siłę" Zaczynać jakiegokolwiek etapu czy to budowy czy prepa. No ja ostatnio wybitnie niezadowolony jestem ogólnie z tego jak to wygląda ale ogólnie kiepski czas samopoczuciowo ostatnio więc ogarnę temat i będzie git :)

łapy wyglądają kosmicznie, Zdrówka zatem bo z takim samopoczuciem nie ma co "na siłę" Zaczynać jakiegokolwiek etapu czy to budowy czy prepa. No ja ostatnio wybitnie niezadowolony jestem ogólnie z tego jak to wygląda ale ogólnie kiepski czas samopoczuciowo ostatnio więc ogarnę temat i będzie git :) Ok, ale biceps w tej pozie mocno odcina się w [...]

[...] wskazania. W tym wieku powinienes sie oszczedzac.Tzn: Cwiczyc na mniejszych ciezarach, nie obciazac kregoslupa bo zachamujesz wzrost, napewno nie na poczatek trening na sile poniewaz ten trening charakteruzuje sie wysokimi obciazeniami na malej ilosci powtorzen a jak wiadomo sila urosnie ci rowniez przy treningu na mase. Doloz do dziennego [...]

Mc, ja radzę Ci budować masę włókien mięśniowych - białek. To daje trwały efekt, daje siłę i wrażenie jędrności mięśni. Ty oczywiście zrobisz, jak będziesz uważał... Nie rozumiem twojego zacietrzewienia. Nie dezawuuję tutaj, ani monohydratu, ani wody. Nie twierdzę, że nie jest ona potrzebna do absorpcji aminokwasów i do anabolizmu. Doradzam łączne [...]

Dzięki za rady - fakt, muszę się temu przyjrzeć. Dziwne, że mam siłę i to wszystko robię...i jeszcze potem rowerem do pracy jadę sobie, bo trening mam między posiłkiem 1 i 2 od 7 do 8 rano. Mam tak mało kcal, bo pamiętam, że jak dietetyk dawał mi ok 1600 to waga rosła a fat niekoniecznie spadał...ale może trening był za lekki wtedy?? A co do [...]

[...] najlepsza, wywar z ryb mozesz tez robic musisz z głowami gotowac całe szkieleciki :-D POstaraj sie z tym progresem w klatce wciaz robisz to samio i tak samo, jezli masz sile rob wiecej powtorzen Ryby z głowami...i pewnie jeszcze trzeba im oczy wydłubać? No zobaczę :P W nast. poniedziałek spróbuję coś progresować z klatą :-)) trening dziś [...]

micha wczorajsza czysta 1500 BTW 40/40/20 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_23.png picie: woda, kawa, pokrzywa, herbata biała/zielona warzywa: kapusta, pieczarki, rzodkiewka suple: vitamin olimp, tran Muszę przyznać, że przy 150g węgli czuję się zdecydowanie lepiej :-PP przynajmniej nie mam głupich pomysłów na rzucenie się na jakieś [...]

TRenio z dzisiaj: https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_pt.jpg wejście na ławkę- no tutaj poczułam mięso w ostatniej serii %-) uginanie+przywodziciele- miazga, w końcu wycyrklowałam ustawienie maszyny - siedziska, tak aby łydek nie spinać niepotrzebnie przy uginaniu wypady - oj nie wiem czy one dziś dalekie były bo już tak mnie wszystko bolało po [...]

Dzięki za odpowiedzi, zobaczę wieczorem jak będzie się sytuacja przedstawiać, nic na siłę :-))

[...] miłą rozmowę z dziewczyną co również zawitała do strefy wolnych ciężarów, pytała się czy nie biorę pod uwagę zajmowania się TS - no to powiedziałam, że nie (gdzie ja, nie dość, że już stara rura to jeszcze wątła w sile jak na takie zabawy %-) ) Ale miło było komplementy po treningu usłyszeć ;-] Jutro pomiary - oby satysfakcjonujące wyniki ;-)