Jedynka w treningu nie zawsze jest CM....to jest po prostu jedno powtórzenie danym ciężarem Nie sposób się z Tobą nie zgodzić. Rozmowa dotyczyła jednak konkursów a nie treningów, czyli jakiejś namiastki zawodów. A dokładniej czy CC na sztandze upoważnia do nazywania konkursów siłowymi, czy jednak wytrzymałościowymi tudzież wielokrotnymi. Czy można [...]
Wzorek - to było genialne ! Fans-to się są karkołome wytłumaczenia tylko fizjologia: praca siłowa to procesy beztlenowe wytrzymałościowo siłowa-procesy beztlenowo tlenowe wytrzymałościowa -procesy tlenowe. Po za tym -co łatwiej zrobić? Raz wycisnąć maxa ,czy 10 powtórzeń cieżarem doprowadzający mieśnie do upadku? Znasz odpowiedź :) Zawody na 1 [...]
No wiadomo SIŁA Kombinuję tak, ważę 98kg, po przejściu na karkówkę po tygodniu będzie 95, wiec dobre 2kg wypalić, powinno sie to odbyć bez uszczerbku na priorytecie. Ważysz 98kg, po świętach dobijesz do 100kg, lekko licząc itd .... Może być ciężko. Jeśli masz plan zejść z wagą do 93, zacząłbym już teraz, a nie na ostatnią chwilę, tak by przed [...]
[...] natomiast badanie było na średnio aktywnych osobach, a w tym dziale takich nie ma :-D Dodatkowo moim zdaniem wykorzystywanie głębokiego deficytu na dłuższą metę sprawdzi się u grubasów, którym nie zależy na sile czy każdym gramie mięcha. Bo cudów nie ma. Nie ma żarcia to siła leci, leci regeneracja, a w najgorszym wypadku leci jeszcze mięso.
fan Tyle tutaj wpisów innych userów , że straciłem się w Twoim wątku... . Lubię jak mój dziennik żyje (zresztą jak inne żyją też) :-) A za poradę dziękuję. Wczoraj(na polski czas to dzisiaj bo o 11ej zacząłem) poszły wreszcie siady. Jak wiadomo nie jestem zbyt skomplikowaną konstrukcją więc zdecydowałem się na 5x5 %-) Docelowo po siadaniu będzie [...]
@kabo, może rzeczywiście się za późno obudziłem z tym zbijaniem, ale wiesz jak to jest ;-) Pana którego wkleiłeś szanuję za to, że wprost wali o tym co szprycuje. Ale przykładu nie biorę :-) @Szajba, przecież już to zdjęcie kiedyś wstawiałem, to pod chwalenie nie podchodzi, odkąd się martwię o siłę to już sobie zdjęć nie robię,, dlatego stare [...]
fan jak bym ci napisał o regulaminie do dwuboju to byś białej gorączki dostał. u was jest już jest pogięty z komendami, brakiem możliwości lekkie opuszczenia itp. a w WW to już masakra, jak nei łokcie to zakaz dopychania, to blokada w barkach, to pełen przysiad. masakra jedna wielka. co z tego że chłop ma siłę jak go oceniają jak baletnicę... To [...]
" Musi go ktoś namówić teraz bądź po zakończeniu kariery na pisanie planów,książek i robienie seminariów, bo taki siłacz zdarza się raz na 100 lat. Muszę go kiedyś na żywo zobaczyć." Gdyby którys z naszych trenerów/zawodników itd podjął trud i rozreklamował się jak np. Wendler czy inny Tate, napisał kilka sensownych planów typu "cookie cutter" [...]
Fan graty -bardzo ładnie pękło 140:-)) :)przytrzymanie na klacie książkowe 8-O ,widać pewność siebie ,siłę i moc };-) i tak trzymaj :-D Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-05-15 14:10:55
Dobra, przyznam się. Gdzieś od południa chodzi mi po głowie 13ta księga panaTadeusza, któą ostatni raz widziałem jakieś 15cie lat temu @-) Pan Tadeusz wszedł pierwszy, drżącymi rękami Drzwi za sobą zamyka, och! Nareszcie sami. Ach! Zosiu, ach Zosieńko, jak mi niewygodnie Popatrz, jak mi odstaje, spójrz no na moje spodnie. Zosia łzy rzewne roni i [...]
Godula...na treningu 531 kilka znanych mi osób poczyniło naprawdę duże postępy siłowe. Tak na marginesie.Ok dlatego zaglądam i czytam dzienniki .Jeśli fanslaska zwiększy siłę to dobrze kibicuje i zaglądam no i lubię podyskutować.
[...] ruchu to jest łatwiej/lepiej. Kiedyś tak myślałam, ale prawdziwe smoki polskiej sceny bench press wyjaśniły mi, że to nie jest zależność. Co ciekawe - można wręcz tracić na sile. Także każdemu według potrzeb i możliwości. Pracować nad stabilnością, powtarzalnością ruchu, mocnym leg drive, odpowiednim chwytem. Brawo fans i powodzenia, 150 wjedzie [...]
Wason natomiast z trójboju ma tylko dobre wspomnienia, wypracowaną siłę, technikę i nayebane mięcha dobrej jakości :-D. Ale to historia, w tej chwili w zasadzie nie progresuje siłowo lub ciężko to stwierdzić przy tak zróżnicowanym treningu jak robimy. Treningi robimy w bardzo podobnych zakresach i jest to przekrój od 3-5 do 20+. Jak zaczął mocniej [...]
Garp ja bym tego tak nie postrzegał. Jasne że jak ktoś dźwignie czy siadzie z 200 kg to robi wrażenie ale siad z 15 razy ze stówką to również coś :-D. Nie każdy jest siłaczem typu Fansa, Szczypiora, Jawora nie wspominając już o Wzorku ;-). Ale być silny i wytrzymałym to też sztuka. Jak Pudzian zaczął startować w KSW to miał siłę ale kondycyjnie [...]
Fan nie słuchaj Kabo :-)),on chce abyś się wyciął do kości a Ty masz mieć i wagę i siłę :-))--być jak chłop :-D a zresztą wycięcie nie grozi Tobie }:-(..|-) , Po 1-wsze masz być i jesteś trójboistą i to najważniejsze :-)) Po 2-gie nie musisz starać się wyglądać jak Kabo ,bo i tak nie będziesz }:-( Jawor, za cholerę nie rozumiem w jakim celu sam [...]
Fan nie słuchaj Kabo :-)),on chce abyś się wyciął do kości a Ty masz mieć i wagę i siłę :-))--być jak chłop :-D a zresztą wycięcie nie grozi Tobie }:-(..|-) , Po 1-wsze masz być i jesteś trójboistą i to najważniejsze :-)) Po 2-gie nie musisz starać się wyglądać jak Kabo ,bo i tak nie będziesz }:-( Jawor, za cholerę nie rozumiem w jakim celu sam [...]
a to nie jest przypadkiem tak, że z góry wyciąg przechodzi przez jedną rolkę, a siedząc przez dwie i wtedy inaczej siły się rozkładają i ten sam ciężar inaczej waży? może Szajba wpadnie to rozrysuje temat bo ja już wszystko zapomniałem z fizyki %-) No u mnie jest na odwrót, dolny dwie rolki a górny 3, więc jak już to górny powinien być łatwiejszy. [...]
[...] lub wykonywal poprawniej technicznie to sily nie zwiekszysz. Nie mozesz cwiczyc u kumpla?? Moze wtedy zastoj minie. Co do celi treningowych: Dieta Jesli chcialbys cos na sile polecam do poczytania: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Programy na sile wyciskania lezac: [...]
apokalipsa na przysiad raz 150 kg do kata 90 stopni chiałbym plan na sile jakis kiedys mi rozpisałes badzo fajny planik juro sie odezwe boide spac i pogadamy podam ci jutro plan jakim cwiczylem bo dzisiaj juz mi sie niechce do zobaczenia i jutro ulozymy wspólnie plan na sile dla mnie ok narq Pozdrawiam
Nie wiem po co zakładasz kolejny temat z tym samym pytaniem. Więc masz tą samą odpowiedź co w tamtym temacie. Trenujesz na żenującym treningu więc nie wiem jak chcesz poprawiać siłę bez podstawowych ćwiczeń. Zacznij sensownie trenować bo siła to nie tylko wyciskanie leżąc, ale i martwy ciąg, przysiady, wiosłowania, poręcze więc najpierw musisz [...]
AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY
