sile

zmasakrowana przeminae materii?? ale ja jem tyle na ile mam ochoty tyle ze produkty zdrowe- mam jesc na sile ?? wpychac jedzenie mimo ze nie mam ochoty? dla mnie jak zjem 250g twaroogu chudego z jogurtem i np 2 jablka to sie zapcham albo cala piers albo chleb razowy. nie bede jadla na sile... nigdy sie nie glodzilam. ograniczam po proistu [...]

No dobra, chętnie posłucham kogoś mądrzejszego ode mnie. Kalkulator mnie nie myli, że to będzie 2000 kcal? Widzę dwa potencjalne plusy tej sytuacji: będę miała siłę ćwiczyć oraz nie będę wieczorem podjadać, bo nie będę miała gdzie tego zmieścić :-D Widzę też jeden potencjalny minus- słowo redukcja w tytule mojego wątku przestanie być aktualne :-) [...]

[...] ok 300 i jest silowo mega lepiej, regeneracja git i nie tyje hehe. Czasem nimi zagluje ale z zasady nie schodze ponizej 200. Nie licze kcal. Jem na oko, sytosc i rozsadek :) Mam priorytet na sile a nie redukowanie. Gdyby zdarzylo sie, ze wysilku bedziesz dokladac to i kcal powinny byc podbite. A poki co sluchaj ciala i z glowa wszystko :)

Skoro Knife pisze że kopanie w powietrze niszczy stawy to nie będę się z nim kłucił ( chociaż znam ludzi którzy tak kopią już 20 lat i nic im nie jest). Wydaje mi się jednak że chociaż pare razy w miesiącu można by sobie kopnąć w powietrze żeby wiedzieć jak to jest jak się nie trafi . Dziwny także wydaje mi się pogląd że łączenie technik w [...]

danbog jesteś naprawdę wyjątkiem. Za to kontuzje na skutek kopania w powietrze do rzadkości nie należą. Zas Twoja kontuzja to może być naderwanie jakiegos przyczepu mięśni. Kopałes w powietrze czyli bez oporu, wytrenowałeś sobie szybki ruch ale nie tenowałeś wytrzymałości mięśnia związanej z napotkaniem na przeszkodę. Jeżeli ktoś zaczyna ćwiczyć [...]

Kaszmirko widze, ze planowanie co zjesz w sobote daje Ci sile by dotrwac do niej:-) Jak jestem glodna to unikam zdjec z jedzeniem. Ciekawa jestem jak sie bedziesz czula po tym oczyszczaniu i jak organizm zacznie dzialac.

Wyniki badan do d...py --- musze wszystko przemyslec, przetrawic, przywyknac. Znajde w sobie sile by walczyc dalej :-))

hmm, osobiście uwazam ze trzeba robic zgodnie z wewnetrzna potrzeba jak nie masz ochoty jeśc nei wpychaj na siłe, jak masz to jedz, i nie boj sie troche takich produktów typowych w problemach z zoładkiem jśc jak ryz z jagodami, marchwianka ;-) czy suchary :-))

kaszmirka, niezły ten trening wykoncypowałaś. I jeszcze HIIT. Skąd miałaś siłę? 88-O

[...] z tego zdawać sprawę.może natomiast zwiększyć swoje inne parametry,takie jak szybkość,zwinność,rozciągnięcie,perfekcyjne opanowanie techniki.Faceci sa przekonani o swojej sile i często nie pracuja nad tymi parametrami,przekonani,że nie muszą.Potem kwestia umysłu,jeśli kobieta lubi walkę i ją to bawi,jest asertywna i nap*****la jak facet.co do [...]

[...] uprawial i nie zostal przez nature obdarzony duza sila czy masa.Rozejrzyjcie sie wokolo "Eksperci" na 35-45 letnich mezczyzn jaka maja sprawnosc ruchowa,jaka "sile" maja ci uliczni twardziele. Zwrocie uwage na "sile" uderzenia 20 latkow co pierwszy raz przyszli na trening.A wiekszosc DEGENERATOW co gwalci i napada [...]

Masa nie zawsze ma bezpośrednie przełożenie na siłę uderzenia. Po to ćwiczysz technikę, żeby wykorzystać do ciosu siłę całego ciała, a nie tylko ręki. Przykładowo, mój trener, a także kilku czołowych zawodników w klubie waży 70-75 kg, a przywalić potrafią znacznie mocniej od kolesi 90-100 kg, nawet tych trenujących.

Ale jeśli ktoś ma w planie budować masę ale na sile też mu zależy to czy wystarczy aby stosował siłówkę i osiągnie dzięki niej planowaną masę? Czy trening na siłę nie da takich efektów jak typowa masówka?

szczupła i niska jak na tyczkarę nie da sie zaniedbać jakiejś partii robiąc ćwiczenia złożone, Nie ma globalnie równic miedzy treningiem męskim i damskim, prócz pewnych zaleceń by trening kobiecy był "lżejszy" , sa natomiast różnice między celami. Twoja masa i siła nie jest ta masą która oczekuje dziewczyna. Oczywiście mieć jej nie będzie, ale [...]

hehe jutro wykupie abona bo chyba nie mam, może dlatego nic nie napiszą. Delivier wiesz ja dopiero zaczynam takie treningi na siłe wczesniej cwiczyłem normalnie na małych ciężarach Wiem że androgeny są potrzebne zeby zdobyc duża siłe ale wtedy też duzy wzrost wagi a ja chciałbym przytyc ok. 5-6 kg, dlatego nolva a czy jesli bedzie duzo susty i [...]

AA sorry żę tyle postów daje. Ale mam jeszcze pytanko - Czy ten trening : PONIEDZIAŁEK 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) PODCIĄGANIE PODCHWYTEM NA DRĄŻKU, 3 serie, każda na maksa. Dodajesz obciążenie jeśli jesteś w stanie wykonać > 15 powt. ŚRODA 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE STOJĄC NA BARKI / [...]

Trochę źle to sprecyzowałem. Stagnację mam w sile klatki piersiowej (najsłabsza partia), reszta jeżeli chodzi o siłę raczej na +, obwód ramienia stoi w miejscu od jakiegoś miecha (40,4cm), ale tu nie liczę na cud, bo wiem, że teraz w miesiąc nie zrobię 1 cm. Walory estetyczne na +. Waga stoi. Dietę poprawię kiedy zacznę cykl.

dzień dobry (: a więc ja jestem z Legnicy, jestem dziewczyną i mam 15 lat. Też chciałabym się zapisać na jakieś sztuki walki, bo chcę podnieść swoją siłę i sprawność fizyczną. Oprócz tego biegam (staram się dwa razy dziennie, ale jakoś biegam 1 ;P) i ćwiczę ręce na hantlach. No, i w lecie, to często pływam. Oberwać się nie boję, w twarz też można [...]

oprocz treningow kickboxingu w sekcji 3xtydz to nie, ale staram sie urozmaicac cwiczenia, szczegolnie cenie sobie cwiczenia zlozone, oraz takie ktore wymuszaja sile eksplozywna/dynamiczna, wczesniej dorzucalem wiecej elementow z treningu plyometrycznego, w sumie osiagnalem juz swoj, pewien poziom i wysoka kondycje w tym zakresie, dlatego [...]

Amadi};-) - ale masz siłę i to przy takiej misce ;-] ja piję tran cytrynowy :-) bardzooooo mi smakuje\-) uwielbiam\-)ale ja mogę mieć coś nie tak z kubkami smakowymi;-)