sile

teraz bede zaczynal typowo mowie do konca roku na sile , a bialka 2,5 na kg styknie?

SFD 100% Pure Power Białko 10g Węglowodany 4g AAKG 3000mg Jabłczan Cytruliny 1500mg Jabłczan kreatyny 2500mg Monohydrat kreatyny 2500mg Beta Alanina 2000mg L-leucyna 2000mg Tyrozyna 3000mg Magnez 350mg Plutonium Wartość energetyczna 102kcal Białko 16g Węglowodany 9,4g w tym cukry 3 g Tłuszcz 0,3g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,1g Błonnik 0,9g [...]

wiem czego powinienem oczekiwać, bo miałem próbke NO xplode, które napędziło i spompowało ;D mnie ładnie, tyle że znajomy brał 2 razy NO xplode i mówił że jakiś czas po zakończeniu cyklu mimo ćwiczeń jakoś mięśnia drastycznie spadła. Chyba zainwestuje w shotguna, potem PP a na koniec plutonium. Po tych cyklach stwierdzę co jest najlepsze, a [...]

Aha rozumiem bo właśnie byłem tego ciekaw, wprawdzie mój braciszek trenował tylko siłę dynamiczną a po prawym prostym pewny pan spędził 7 dni na leczeniu obrażeń :)

czyli trening siłowy - ok to ja podam mój plan tylko zjem - dobrze i zobaczymy co dalej. A co do diety to nie stać mnie na nia, staram sie jesc dużo jajek, kluski i co tam mama przygotuje, co nie ukrywam tłuszcz tez sie znajduje. Postaram sie poczytać jeszcze co powinno się jeść i postaram sie do tego dostosować. A co od siły to FBW, tylko [...]

ale cale jaja tylko, najwazniejszy ich skladnik to cholestrol ktory buduje sile i mase

Nooo Wiktor widze ze ostro zaczynasz ale spoko niech ci wejdzie dobrze.. Jakby co to mam na chcaie calkiem za***iste info na temat trenu i nandrolonow. na necie nie znajdziesz. ROSNIJ W SIŁE ZIOM

Wino oplaca dac jak juz masz konkretna baze w sile i nieco potencjalu juz wykorzystanego na sterydach. Inaczej wiecej zlego niz dobrego moze przyniesc.

Jeśli jakoś bardzo nie zależy na sile to można robić, przynajmniej jakiś czas.

Jeśli dopiero zaczynasz trenować to będziesz miał bardzo dobre wyniki, ale na początku nie przesadzaj z obciążeniem, zrób ogólnorozwojowy wstęp (4-6tygodni), gdzie nie bierzesz bardzo dużych ciężarów, ale najważniejsza jest dokładność. Po takim rozgrzaniu zrób jakieś 6tygodni na masę, dzięki czemu zwiększysz swoją masę mięśniową. Potem zacznij [...]

Sam nie wiem co do tych treningów jakieś dziwne są moje pierwsze odczucie - nie dające efektów. Mój ulubiony trening był 2x 12 2x 8 jako 1 seria i 4 serie. Na bicka tym systemem wtedy brałem 2x 12 40kg 2x 8 50 teraz by sie zwiększyło o + - 5k. Zastanawiam się nad hard corem wodyna. 5x5 raczej odpada nie czaje tylko o co chodzi z tym dolne partie [...]

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

Tym treningiem możesz ćwiczyć spokojnie 3x w tygodniu w stylu poniedziałek i piątek zestaw 1 a środa zestaw 2 - w kolejnym tygodniu rób pon i pt. zestaw 2 a środa zestaw 1. prostowanie ramion za siebie w opadzie - zamień to na kierowniczki. To trening wracania do formy i dość kosmetyczny, nie masz tu głównych ćwiczeń rozwijających ogólna silę i [...]

na kortyzol cabaser, i jak typowo pod siłe to cykl teścia z deką ale też pujdzie masa. mozna też polecieć z winem ale jednak zawsze powinien być podkład z tescia.

Dzięki mordeczki, narazie wbiłem 100mg, a po 3 strzałach sprawdzę poziom teścia we krwi i ewentualnie zwiększę dawkę. Jeszcze zapytam o poziomy tescia we krwi. Czy te standardowe poziomy jakie podają w laboratoriach (2,49-8,36 ng/ml) należy nie przekraczać? Po to wbijasz testosteron z zewnątrz żeby te normy przekroczyć i rosnąć czy budować siłę. [...]

Kończę swój pierwszy cykl czyli test prolongatum 200 mg co 5 dni i 16 tyg czyli 22 strzały. Siły nie przybyło ale widać różnicę w budowie mięśni, zgubiłem parę kilo tłuszczu i utrzymałem siłę. Teraz czas na odblok. Może mi ktoś napisać ile i kiedy hcg(mam z apteki pregnyl 5000j) i ile i kiedy clomid (clostilbegyt 50mg). Dziękuję i Wesołych Świąt!!

[...] kilka miesiecy ciężkich treningów. I teraz pytania: - jak rozplanowac trening, nie mam na mysli podawanie konkretnych ćwiczeń, lecz rozpisanie kiedy robic mase, kiedy sile a kiedy dac sobie troszke luzu na mniejszych ciężarach - jaki stosunek białko/węglowodany/tłuszcze polecacie w okreslonym czasie - jakie suplementy stosowac cały czas, [...]

Wiecie co panowie ciezary nie sa zbyt rewelacyjne ok.60kg ale dlatego dalem tak niskie powtorzenia w tych cwiczeniach poniewaz jestem na kreatynie teraz i chodzi mi glownie o sile a takze czytalem ze taki zakres dla ekto jest jak najbardziej ok

Witam. Mam takie pytanie chciał bym poprawic swoją siłe i jednocześnie wytrzymałość(ważne rzeczy w piłce nożnej). Słyszałem ze kreatyna jest dobra do tego. I chciał bym sie dowiedzieć jaką wziąć najlepiej lub jaki był by dobry zamiennik. I jaka by była dobra dieta. Z góry dzięki.

Chcesz robić siłę to sobie zajrzyj do pierwszego linka co podałem,a dobry plan masz u mnie w dzienniku. Masa w największym stopniu zależy od diety. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-09 17:16:48