sile

Według mnie jeżeli ma kilak miesięcy to nie musi zrzucać 20kg. tylko wystarczy że zrzuci jakieś 15kg i zwiększy siłe o jakies 15kg wyciskania na klate. Wtedy powinnien wygrać i jestem pewny że jeżeli ma na to np. 3 miesiące to jest to bez problemów do osiągnięcia

Z tymi 15 tez bedzie ciezko przy jego bf. Troche zrzucic z wagi no i maxymalnie zwiekszac sile jak tylko jest to mozliwe

[...] mnostwo kilo ze wzglkedu na stres i klopoty z baba) stary wygladalem jak dziecko i tak sie tez czulem sila poszla niesamowicie w dol, nawet jesli by Ci sie udalo zachowac sile w co watpie to jak popatrzytsz do lustra to sie wystraszysz. Teraz waze 85kg i tak troche za malo ale juz przynajmniej tak przerazliwie chudo nie wygladam, stary mowie [...]

Ja na twoim miejscu poszedł bym na siłownie katowal bym siebie tak długo ile potrzeba a jadłbym więcej rzeczy które są kaloryczne ale nie wypychaja żołądka tak żebym miał siłe na dzień ale czuł niedosyt.

Co Wy za głupoty gadacie? W boksie rozmiar rękawic zależy od wagi ciała zawodnika. W walkach na ringu stosuje się dla wag lekkich 10 uncji, dla ciężkich 12. Z tego co podałeś to odpowiednie dla Ciebie są dwunastki. Rękawice 8 oz to są chyba tylko treningówki a jak już ktoś pisał 14 stosuje się na sparingach (chociaż niektórzy trenerzy stosują [...]

Wiem, że tauryna daje niezlego kopa, ale raczej sile psychiczna do nauki niz fizyczna ( chociaz to tez ) a w polaczeniu z kawą to mozna uczyc sie cala noc bez zmeczenia :)

A ja nadal żałuję, że Remy w niedawnym turnieju dostał w ...czułe miejsce :P Myśle, że był świetnie przygotowany i miał szanse wygrać ze Schiltem. Poprawił siłę ciosu, więc miał większe szanse żeby trochę zatrząsnąć Samym. Jeśli odpowiednio psychicznie podszedł do walki to mógłby go pokonać ;)

W 300 u naturala watpie. Najwięcej widzialem 250kg ;-) U siebie 190kg ale ja nie cwicze pod sile i jestem po kontuzji kręgosłupa. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-24 19:50:50

[...] powiedzialbym w gornej normie BMI. Poza tym na silowni juz cztery sezony ale zawsze to bylo na zasadzie od pazdziernika do maja i potem przerwa do nastepnego pazdziernika. Jesli chodzi o technike to w porzadku. Wydaje mi sie ze trzeba by tez podciagnac sile a nie tylko mase. No i wykrystalizowalo sie nastepne pytanie moze by HST? pozdrawiam.rehab

Barki po klacie i plecy po bicach to lipa - brak czasu na regenerację. chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

Kikoa co Ty kręcisz ?? Mam wrażenie że chodzi nie o kolegę ale właśnie o Ciebie. Jakoś dziwnie się składa że macie z kolegą tyle samo wzrostu i też po 19 lat... Zresztą bardzo interesujący profil masz. 80cm w pasie przy 100kg wagi, musisz wyglądać lepiej niż Gregor: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=98923 Taki byk z [...]

sam robiłem na treningach o ile chodzi nam o to samo :D, że przeciwnik jest w żółwiu, a ty mu balache zakładasz? u nas robiliśmy to tak, że podciagsz gościa za pas aby zapleść nogi pod nim, łapiesz gościa za ręke, wyciągasz jedną nogę obchodzisz go tą wyciągniętą nogą i tu zależy jak on reaguje, jeśli na siłe chce zostać w żółwiu to robisz z [...]

1.Problem Słyszałem że podczas duzej ilosci treningów rozciagania osłabia się siła kopnięcia samo rozciąganie nie osłabia siły kopnięcia, tylko że jak kopiesz wyżej czyli np na wysokość twarzy to wiadomo że te kopnięcie bedzie miało mniejszą siłe niż kopnięcie na wysokości brzucha

Tu masz trening pod sporty walki na 2 x w tyg autorstwa Knifa: TRENING A: POWER CLEAN 5 X 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) POMPKI NA PORĘCZACH 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) WIOSŁOWANIE 5 X 15 (=> PLECY) PRZYSIAD PRZEDNI 5 X 10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch) TRENING B: CLEAN [...]

powiem chlopaki tak siła jest bardzo wazna w kolarstwie skada sie na forme kilka rzeczy siła , szybkosc i wytrzymalosc wytrzymalosc trenujemy w tlenie czyli treningi dlugie i areobowe tak jest okolo 3-4 razy w tyg mowie o sezonie bo w zimie to codziennie areoby , siłe trenuje np na podjezdzie pod gore obieram jakis podjazd i podjezdzam go 20 razy [...]

a teraz twierdzisz ze oxa jest bezuzyteczna bo jest "na sile", aha to oma jest "na mase", a po mecie sa syfy...pier.dolisz jak jakis sezonowiec. Zmien dilera gdzie ja tak napisalem A spinasz jak baranie jaja, co prowadzisz kadre kolarzy, ze sie tak wymadrzasz? Ja nie widze, zadnego argumentu ktory popieralby zastosowanie [...]

j/w jeśli masz dobrą dietę to cię nie zaleje wodą, nie ma różnicy pomiędzy mono a cm3, jeśli chcesz siłę to ułóż odpowiedni trening po nią

nie napisałeś o celu suplementacji, czy bardziej pod zapasy to robisz czy kulturystykę Co do bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem, jak masz 2 w ciągu dnia wybierz ten cięższy chyba że cię stać to przed każdym CM3 pod zapasy daj stałą suplementację 5g codziennie po treningu Bardziej pod kulturystykę silę, codziennie rano 5g i po siłowym 5g

To jak lubisz parter, to jak najbardziej przejdź się na bjj, zobacz,z czym to się je i czy się podoba w danym klubie. Mając opanowane bjj w przeciętnej bójce zwiększasz swoje szanse na danie sobie rady, ale nie bierz akurat czynnika "bójkowego" jako decydujący. Na MMA taka prawda,że nie nauczysz się ani porządnie uderzać ani nie poznasz [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]