wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Po pierwsze: 1. ZA DUŻO BIAŁKA. 2g-2,2g/kgmc w zupełności wystarczy. 2. Nie wiem, czy nie za dużo węgli. Nie upasiesz się na takiej ilości? 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu >> imo za dużo rodzynek, urozmaić 2) jogurt 500ml + 2 duże banany >> nie podoba mi się w ogóle ten posiłek, słabe [...]

Święte słowa Puma, tego pana słuchajcie. Oczywiście miałem na myśli standardowe wzorce kulturystyczne. Pęd za ciągłym robieniem masy (w efekcie 80% tłuszczowej), by później za pomocą spalaczy ją zbijać jest totalnym nieporozumieniem. Ostatnio pomogłem wyleczyć bark znajomemu, chroniczny stan zapalny, przeciążeniowy. Zapytałem ile czasu robi już [...]

zalezy od braków jak juz pisałem, i od tego czy np.chcialo by Ci sie robic takie szejki z wpc + owoce, pl.owsiane itd,

Po pierwsze glukoza i dekstroza to dokładnie to samo. Po drugie przeliczając ilość aminokwasów/ilość/cena, te Nutrenda są dużo droższe od MC Olimpa. Po trzecie, jak Cię nie stać na aminokwasy, kup WPC, wyjdzie na to samo.

no aminki drogie są. dlatego lepszy interes to dietka+wpc jesli trzeba

Co do WPC to troche sie boje zeby nie nabrac niepotrzebnej masy.. bo jak juz pisalem mam tendencje do tycia. Poza tym slyszalem sporo malo przychylnych komentarzy co do produktów Ostrowi. Moze skoluje cos wiecej kasy.. Bo aminki bardziej by sie przydaly bo czesto jestem przemeczony ostatnio..

Daj bialka w posilku po treningu. Moze byc polaczenie wpc z twarogiem. Jak miescisz kcal w 4 posilkach to nie ma koniecznosci jedzenia 5. Zwieksz ilosc warzyw, urozmaicaj tluszcze. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-12-01 08:59:38

po pierwsze chelb razowy a nie jakies bułki sie je na diecie... poczytaj posty z przykłądowaymi dietami dotego zamiast ziemniakow ryż brązowy acha i kup se wpc 80% bo jest za***iste pzdr

[...] Jako źródło tłuszczy daj oliwe z pierwszego tłoczenia/olej lniany/tran/rzadziej tłustą rybę/masło, dobre są również wszelkie orzechy. Po treningu daj 1-2 banany, albo inny owoc, suszone owoce tez będą dobre, do tego wpi/wpc. No i pamiętaj o warzywach, najlepsze sa surowe, takie jak:sałata, rzodkiewka, pomidor, ogórek, kalarepa, brokuły, papryka.

[...] do 150 gram a tłuszcz do powiedzmy 80 gram a reszta węgle , ułóż jadłospis powiedzmy na 4 posiłki konkretne (dużo nie ważysz ). Po treningowo dodaj gainera lub sam sobie zrób (wpc+rozgotowany ryż + owoce). I posiłek daj jakieś dobre źródło białka a tłuszcze z jajek , mięsa i ryb a nie tylko prawie oliwa . Popraw i wrzuć jeszcze raz. Pozdrawiam

Założenia: waga 79kg, B/T/W : 2/1,1/5,5 kcal 3152 cel: MASA 1.Śniadanie - chleb żytni pełnoziarnisty 2 porządne kromki 120g - twaróg 125g/ makrela 100g/ tuńczyk 120g/ parówki 100g/jajecznica - orzechy ziemne 30g 2. Przed wyjściem- ok 1 godz po śniadaniu (wzmocnienie śniadania bo potem może być ciężko o jedzenie- wychodzę) - gainer 100g 3. Na [...]

WPC OSTROWIA ZAKLEPANA!!

WPC 80 SMAK CIASTECZKOWY WAGA 3720 gram ODDAM ZA 100zł (FOTKI SUPLI WYSYŁAM NA MAILA)

bialko: wszelkie miesa, rowniez tluste, podroby, owoce morza. mleko i jogurt to nie jest źrodlo bialka i moze byc jedynie dodatkiem. poza tym wpc. z wegli dodaj amarantus, warzywa straczkowe, owoce, quinoa. tluszcze to tez tran, wszelkie orzechy i nasiona, awokado, olej kokosowy i oczywiscie tluszcze w tlustych rybach, miesach, zoltkach jaj

I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Oliwa z oliwek 20g Warzywa: Pomidor II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 200g Olej lniany 15g Oliwa z oliwek 20g Orzechy włoskie 50g Warzywa: Kalafior III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 130g Makaron pełnoziarnisty 40g Warzywa: Kalafior IV POSIŁEK (POTRENINGOWY) Mięso z [...]

I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 30g Warzywa: Pomidor BTW: 30g/88,59g/39,12g 1101 KCAL II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 200g Oliwa z oliwek 30g BTW: 32,2g/75,48g/0g 804,7 KCAL Warzywa: Kalafior III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 130g Makaron pełnoziarnisty 40g Warzywa: [...]

Z kokosowym wpc i dżemem wiśniowym też dobre %-) /SFD/Images/2015/4/27/0d803525727c4e2dac9e5bae4bc446e9.jpg

WPC - rano i po treningu + wg braków w diecie BCAA - przed i po tr lub w trakcie 15-20g Kreatyna - ok Carbo - tylko po treningu tak możesz rozpuścić wszystko w jednym shakerze

Dokładając do kolacji białko WPC 80 Łowickie 30g i zwiększając ilość mleka do 450 g (200g rano 250g na rozrobienie) było by odpowiednio? Bo mam okazje zaopatrzyć się w takie coś. Zmieniony przez - kamilpol w dniu 2015-04-02 16:00:58

Czyli zamiast na kolację wpc to na śniadanie, czy na śniadanie i kolacje? ;)