wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] małe opakowanie 500g kosztuje 49zł - a masz 4 rodzaje białka, bardzo dobre smaki i pewność, że siedzi tam tyle białka ile deklarują, a to w atlecie.pl możesz kupić... mają dział na tym forum. Jeśli jeszcze chcesz to dorzuć carbo jakieś i stosuj po treningu carbo + wpc, ale jeśli szybko po treningu jesz posiłek to aż tak nie jest to potrzebne :-)

[...] z btw przy każdym posiłku dlaczego rano nie jesz standardowych owsianych? polędwice,szynki to słabe źródło białka, nie dawaj tego do diety twaróg na rano - nie ma idei wpc jako źródło białka wystarczy zamiast szynki krój sobie wcześniej ugotowanego/upieczonego kurczaka na plasterki i ładuj do kanapek pieczywo tostowe? tylko [...]

1 kg WPC 80 (25zł)

No właśnie w tym cały problem że nie jestem w stanie dostarczyć tyle białka z naturalnych produktów więc biorę WPC 80. Z tych 180g maksymalnie mogę dostarczyć około 80g a resztę chciałem uzupełnić odżywką ale nie chcę rozwalić sobie układu pokarmowego stąd pytanie.

1 micha - podstawa 2: DT: rano 5 g mono przed treningiem No Xplode (30 min przed) bezposrednio przed trneingiem 15 g Bcaa Xtra po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono po poludniu 5g mono wpc wg brakow w diecie pozdrawiam

co to jest WPC

na to tak już ma kupione białko wpc ostrowii 80 % 7 kilo wiesz deka jest za***istym koksem tylko że niestety jest droga sorry za błędy jestem dyslektykiem pozdro

co do 1 to nie wiem za bardzo co do 2 to najlepiej węgle obciąć do 100g na dzień... białko wrzucić do 2g na 1kg Twojej masy a tłuszcze niech stanowią resztę diety... sam troche tego nie przestrzegam ! co do 3 to banany wybij sobie z głowy po treningu... mają białko, ale mają duuużo węgli...najlepiej po treningu zjeść wysokobiałkowy posiłek, np. z [...]

moze byc WPC przed i po treningu ale jak zjesz dopiero po powrocie do domu (ile Ci to zajmuje?) to nie bedzie jakiejs kolosalnej roznicy, wiec sie nie martw

nie jest taka zła - piję jooż ktooreś z rzędu opakowanie i jakoś mi się nie znoodziło najważniejsze, że syci na dłoogo (dłoożej niż wpc)

Gras jak masz pomysl jak zrobic z bialka bezsmakowego (Np WPC) cytrynowe wal smialo !!!

Wiek : 17 Waga : 92 Wzrost : 188 Staż treningowy: 8 miesiecy Obwód pasa 92 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2x w tygodniu bieg 40 min. Od czasu do czasu piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie [...]

Czyli teraz przy 77kg ustalic zapotrzebowanie dla 77kg i dodac to tego 500 kcal i powinno byc dobrze?? A po jakim okresie dolozyc kalori jezeli nie zauwaze zmiany, bo po co ciagnac diete jezeli nie widac efektow.(wiem ze ciezko powiedziec po ilu dniach powinienem przytyc na wadze ale tak ok.) PRzy ukladaniu diety korzystalem z Dziennika Posiłków [...]

Witam ;] - placek 4,5 jajek 100g owsianych do tego - witaminy - 2 kaps estru kreatyny/ ok daj jeszcze jakieś warzywa orzechy lub oliwe II posiłek - pierś z kury i worek ryżu/ ryż brązowy lub kasze gryczaną jęczmienną Trening wychodze 15min po zjedzeniu 2pos - bezpośrednio po 2 kaps estru kreatyny/ jeżeli będziesz miał tego gainera to poj go od [...]

BCAA bym wyrzucił na masie - WPC wystarczy. Gainer okołotreningowo? Jeśli tak to lepiej Ci wyjdzie Carbo.

@Flex Jeśli się mylę to mnie popraw, chyba po to jest to forum. Na potreningu.pl, które jest tu często przywoływane dwa tygodnie temu był artykuł o aminokwasach, a i na samym forum zdania były podzielone o sensie brania BCAA na masie, gdzie mięśnie nie są narażone na katabolizm i WPC (które też zawiera BCAA) spokojnie wystarczy. PS. Staram się [...]

Ok, a dlaczego uważasz, że BCAA dla początkującego na masie jest lepsze niż WPC? Kwestia regeneracji? Przy masie i tak jej sporo musi być.

Zarówno bcaa i wpc to suplementy I oba służą uzupełnieniu diety w brakujące składniki A prawdziwego katabolizmu to doświadczają głodujący ludzie na wszystkich kontynentach Więc skończcie tę jałową w argumenty dyskusję, bo katabolizm na siłowni wypromowała branża Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-07 11:32:19

ŚNIADANIE: 1 banan 100g owsianki 35g rodzynek daj rodzynki lub banana dodaj np.pestki dyni/siemie lnaine B:14,5 T:8,05 W:129,7 655kcal CHWILA PO SNIADANIU 30,40min odżywka białkowa Ostrowia WPC 80 30g + 200ml mleka 0,5% ok. B:30,4 T:11,8 WW:2,8 II ŚNIADANIE 50g makaronu 50g chudego twarogu 150g jogurtu naturalnego makaron durum daj jaja zamiast [...]

całe to WPC daj potreningowo, po bieganiu wystarczy sniadanie bezpośrednio po nim reszta ok o co chodzi z urozmaicaniem? dawaj rózne warzywa, zmieniaj źródła węgli, tak jak i białka , oczywiście tak jak na to budżet pozwala;-)