Witam;) Doradźcie jaki byłby najlepszy zestaw którego głównym celem ma być masa. Ułożyłem już pare nad którymi się zastanawiam: 1.BIOGENIX Cell Pump 450 g + VITALMAX Gainer 2 4500g 2.VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g + Ostrowia WPC 80 1800g + VITALMAX Gainer 1 4800g 3.VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g + BIOGENIX Carb Bx 4000g + TREC Ultimate [...]
Witam, Mam zamiar od nowego roku zacząć swój pierwszy cykl z suplementami i chciałbym mieć jak najlepszy efekt, dlatego też kupiłem: - 360kap. Kreatyny TREC CM3 (+2kg Dextrozy); - 6kg Gainera firmy ActivLab; - 90kap Witamin OLIMP Vita-min; I chodzi o to, że chciałbym jeszcze do tego dołożyć jakieś białko, z tym że naprawdę nie wiem które wybrać, [...]
Siema, mam takie pytanie odnośnie rozkładów posiłków w ciągu dnia. Pracuje od 7 do 15 Śniadanie zaczynam o 6 i potem wychodzę z domu. W trakcie pracy mam jeszcze 1 posiłek o 10. Posiłek przed-treningowy (trening około 15.30) zostałby skonsumowany o 14. Sam trening trwa około 1h. Potem po-treningowy jest po 17 godzinie, nawet mniej niż 1h po [...]
[...] i chcę ochronić masę mięśniową przed katabolizmem. Narazie nie mam zamiaru stosować spalacy, gdyż dobrze mi idzie bez nich, ale trochę mięśnia spadło. Zakupiłem tylko białko wpc 80, zastanawiam się nad BCAA tylko wybrać w proszku czy tabletach jak wychodzi ekonomiczniej, czytam dawkowania i nie chce za bardzo łykac po 5 tablet 3x na dzień. Do [...]
Witam zrzuciłem 10 kg zostało mi jeszcze z 3 kg do spalenia, wczoraj skonczyłem trec whey 100 i wpc 80 łowickie teraz zamierzał kupić coś "lepszego" i zastanawiam sie nad : -Scitec Whey Protein Professional 5000g -OPTIMUM 100% Whey Gold Standard 4,54 kg -FA GOLD WHEY PROTEIN ISOLATE 2270G za 200zł chyba okazja więc nie wiem czy kupic . [...]
Siema! W najbliższym czasie planuje pierwszy cykl na kreatynie. A moje pytanie to czy dobry zestaw ułożyłem i jak mam go dawkować. - Olimp Dextrex Juice 1kg x3 - Biogenix carbo 1kg - Ostrowia WPC 1,8kg - Vitalmax kreatyna 250mesh mono 0,5 kg - Olimp Gold Omega 3 60 kaps. x3 - Biogenix Monster Mass 2,3kg I niewiem cyz mi starczy kasy na Trec AAKG [...]
[...] na zagerek stwierdziłem ze niema sensu robić sobie normalnego sniadania z racji iż za chwilę obiad. Zmixowałem banana, mandarynkę do tego 4 CZUBATE ŁYCHY białka ostrowia wpc( mozliwe ze przez to ten ból ?) pocym sypłem lekko kawy i zalałem mlekiem. Po zmixowaniu wypiłem całość ) czyli ponad 0.5l. Mniej wiecej od pół godziny wyczuwam ból w [...]
Po długim majowym weekendzie mam zamiar zrobić sobie miesięczny cykl: Ostrowia WPC 80 i jakiś stack kreatynowy (chyba XPAND) i zakupiłem coś do spalania tłuszczy Matrix - Naturally Lean firmy PROLAB... i teraz pytanie, bo on oparty jest głównie o kofeinę, i gość w sklepie z odżywkami mówił, że pomaga w spalaniu nawet przy treningu na siłowni (nie [...]
Witam, cwicze juz od okolo 9 tygodni, diete ulozona z trenerem uzywam od 6ciu tygodni- wazylem 70-71 kg, teraz 76. Diety trzymam sie bardzo mocno, poniewaz zalezy mi na dobrym wyniku mojej pracy. Chcialbym jednak moc budowac sucha mase miesniowa, niezbyt przybierajac na masie tluszczowej. Suplementem mojej diety na dzien disziejszy jest carbo [...]
Witam od tygodnia biore CELL PUMPA(mam 2 opakowania 665 i 450) i biało WPC ostravie Dokupiłem jeszcze gainerka z Mass XXL i kreatynke mono z vitalmaxu 900 g Prosze o pomoc jak to ogarnąć i dawkować trenuje 5 razy w tygodniu moj pomysł: I. -rano na pusty żołądek 5 g mono sniadanie + gainer -przed treningiem Cell pump 10 + gainerek -po treningu [...]
[...] Biegunka jest dalej, nie wiem juz co robic. Ktos ma jakies porady?? jeszcze mam zamaiar zapisac sie do gastrologa. Najprawdopodobniej zostalem oszukany i zamiast ostrowi wpc dostalem serwatke i od tego czasu zaczely sie problemy. Podczas tego wszystkiego sie uspokoilo i jeszcze zrobilem cykl na kreatynie, do tego bialko. Od jakiegos miesiaca [...]
Jak wyżej potrzebuje czegoś na masę. Dieta oczywiście jest , myślałem na jakimś białkiem. Mój fundusz może nie za duży ale myślę że coś się znajdzie? Wiek : 15 Waga : 71 Wzrost : 183 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty : golf xD stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]
[...] 10 000mg tj. 10g kreatyny tez w 100g preparatu (tak jest w opisie) Ale podobno kreatyna jest doliczana osobno a nie jako składnik tak wiec: 2. 90g(100g-10g kreatyny)81%wpc=72,9% białka w 100g Ktos jest pewien ktore dane sa prawidłowe 1 czy 2 Mam nadzieje ze jest tak jak w opisie 1 a nie w 2, bo inaczej to znaczy ze ktos łamie [...]
Wiek: 17 lat Wzrost: 182cm Waga: 70 kg Typ budowy : ektomorfik Do rozpiski ze zdjęcia dochodzi jeszcze domowy obiad. Tuńczyk na zmiane z makrelą lub szprotem. Codziennie nie będzie 5 jajek i tu moje pytanie czy moge zastąpić białkiem Ostrovit WPC 80 bo już jest gainer? Zmieniony przez - Black132 w dniu 2015-08-19 11:46:22
Witam mam mały problem nie jestem pewien czy dobrze sobie rozpisalem ? Mam -CREATINE micronized 200 mesh + TAURINE -New MASS MUTATION 2270g -WPC ŁOWICKIE 1800g a rozpisalem to tak kreatyna - Pierwszą porcję należy przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrednio po treningu GAINER - 80g po treningu Bialko - przed spaniem 50 g PS. [...]
CO SĄDZICIE O TAKIM CZYMŚ i co mozliwe jest do zmiany najlepiej nie drozsze prosba o pomoc bo nie bardzo chcem wypieprzyc flote w bloto 1 x TREC WPC 80% naturalne 750 g (25 porcji) 1 x AMINOSTAR BCAA Extra 500 ml (20 porcji) 1 x OLIMP Gainer MCT 1500 g (30 porcji) 1 x OLIMP L-Glutamine 4000 100 kap. 1 x AMINOSTAR SHW (Stymulator Hormonu [...]
[...] caly czas stoi w miejscu. Trening z dvpy? 2. pon- piatek czyli dni treningowe trzymie diete ze wzgledu na prace wyjezdzam w piatek wieczorem wracam niedziela w nocy. Caly czas jestem w trasie a o diete wtedy trudno. Przez te 2 dni zazwyczaj jem byle co. Ma to jakis sens?! 3. Bialko ostrowia wpc 80 mam do kupienia 2,7kg za 100zl. oplaca sie?
