Dzień Dobry, popełniłem błędz przy kupowaniu i chciałbym to nieco zmienić! Błąd1: 1 raz WPC Protein Econo (750g) NATURAL Błąd2: 2 razy DAA Ultra blister (30kap.) Domyślny za 28,18 zł W zamian proszę o: błąd1: smak carmel / lub bylejaki, oby był smak błąd2: zamiane na Hi-Tec Nutrition - Power Guarana - 100 kap. za 24.89zł Przepraszam za [...]
co proponujecie na wycinkę zamówić z fasta?Co jest teraz na topie? Mam na mysli spalacze i wspomagacze - ale raczej cos legalnego i u nas - bo wpc itp. będe brał w polsce.
mam pytanie kupilem sobie bialko Olipma WPC 750g i 2 kg gainbolica i mam pomysl jak to brac powiedzcie mi czy to przejdzie a wiec: Bialko rano na czczo 3 lyzki, po treningu i 1,5 godziny przed snem Gain bolic 3 razy dziennie miedzy poslikami oraz jako dodatek carbo po treningu i oczywiscie do tego standardowa dieta na mase powiedzcie mi czy dobrze [...]
Ćwicze od 4 mięsięcy waga 77 wzrost 189 jak dotąd ćwiczyłem na sucho bez żadnych odżywek (jedynie dieta) jestem początkujący i potrzebuje drobnej porady zastanawiam sie nad kupnem Vitalmax - CREATIN 500g MAX CRAB - 3000 g Ostrowia WPC 80 1800 g Czy to dobry wybór ? na odzywki moge przeznaczyć maksymalnie 200
Witam nie wiem czy akurat w tym dziale to zamiscic jak nie to prosze przenieść. Więc tak szykuje sie cykl na Metce bedzie trwał 6 tygodni i mam pytanie jakie suple w czasie cyklu ? ja takie cos wykombinowałem: -WPC 80 3.5 kg -Carbo z Olimpu 6 kg -Witamin multiple sport z olimpu. -ZMA (nie wiem jeszcze jakie) Dobrze ?
Tak jak w temacie... mam zamiar kupic sobie jakies suple do ok. 200zl moj cel to masa...mysle nad NitroBolon II i do tego WPC-80 Ostrowia lub Magnum 8000 albo cos jeszcze innego... jesli ma ktos zdanie na ten temat to niech sie wypowie szybko bo 2 kolegow kupuje Ostrowie 15kg i mysle czy wziac z nimi a czas leci... z gory dzieki za pomoc POZDRO
Właśnie skończyłem cykl x-panda z cm3 wyniki jak najbardziej zadowalające. Teraz mam zamiar kupic wpc ostrowi właściwie juz jest zamówione i nie wiem z czym je połączyć... Aminokwasy ? bcaa ? może kreatyna ? tylko nie wiem czy nie za wcześnie po tym cyklu z cm3 i x-pandem. Moj cel to czysta masa. wiek 20lat waga 99kg wzrost 190cm cel masa /czesc
Witam do tej pory ćwiczyłem do południa i moja suplementacja około treningowa wyglądała następująco. Przed: -10gm BCCA -30gm carbo Po: -30gm Białko WPC -70gm carbo Czy powinienem coś zmienić skoro teraz trening będe kończył koło godziny 20? Czy uciąć ilość tych węglowodanów? Pozdrawiam
Siema! Co jeśli mam małe zapotrzebowanie na białko a ogólnie kaloryczne spore i zapotrzebowanie na białko pokrywa mi się z produktów takich jak orzechy i inne tłuszcze makarony owsianka czy warzywa a chciałbym użyć nieraz twarogu, skyra, wpc albo mięsa z kurczaka lub innego typu. Czy moge przekraczać białko na koszt węgli?
I. 100g płatków owsianych, 200ml mleka, banan, WPC 40g, masło orzechowe łyżka II. Ryż 100g, 200g kuraka, warzywka Omega orzechy III. Makaron 100g, kurak 200g, warzywka omega orzechy IV. Ryż 100g, kurak 200g, warzywka omega orzechy V. Makrela 185g zamiennie z 4 jajkami VI. ser biały 250g oliwa z oliwek 10g Waga 82 wzrost 190 staż 2 lata
Witam ! Cwicze juz ok 2 m-c i zaczelem brac teraz mass xxl oraz bialko wpc ostrowi i po 3 dniach zaczynam odczuwac bol nerki lewj zwlaszcza rano co moze by przyczena tego ? Odrzywki ktore biore ? Czytalem tematy na forum ze sie zdarzalo po kreatynie ale nie po gainierach !
Witam, z racji wykonywanego zawodu nie bardzo jak mam pilnować rygorystycznie dietę. Z suplementów diety biorę tylko WPC protein instant plus. Waga w tej chwili mi stanęła w miejscu pomimo starań pilnowania diety. Czym (odżywki) mogę się jeszcze wspomóc? nie chodzi mi o skokowy przyrost masy, ale stopniowe podbijanie o np. 1kg miesięcznie. Co [...]
Witam, prosiłbym was o pomoc w dawkowaniu supli, sam oczywiście w miarę wiem co i jak, ale wolałbym gdyby doradził mi ktoś bardziej doświadczony. ostatnio kupiłem: 3x - SFD Wpc protein plus, 1x - SFD PURE BETA ALANINE, 1x - SFD CARBSfd, z wcześniejszych cykli zostało mi jeszcze SFD Pure Power i Mono z Vitalmaxa. Prosiłbym o optymalne rozwiązanie [...]
gdzies w lutym zaczne sie rzezbic i juz chcialbym zaplanowac jakies suple za 200-300 zl. Co mozecie polecic na rzezbe i zwalenie kilku ladnych kg tluszczu?? bcaa, fat burner, hmb?? Dodam ze cwicze od ponad roku i do tej pory bralem tylko WPC.... oczywiscie podstawa w rzezbie bedzie dietka i aeroby....
Pojawił się kalendarz GPC, WPC i WUAP na 2014 rok. Ciekawe, że w Polsce mamy MMP łącznie GPC i WUAP https://www.facebook.com/pages/E-powerlifting/172077476308841 Zmieniony przez - Mały Z w dniu 2013-12-24 11:09:23
biało - mówią że wpc ostrowia to shit gejner - mass xxl / mega mass 4000 to cukry proste a co jest półkę wyżej? macie coś co można polecić z czystym sumieniem pod każdym względem a nie kosztuje fortunę?
Witam mam prośbę by ktoś ułożył mi plan treningowy na masę na trzy dni, trening wszystkich partii mięśniowych nogi też, to tego mam zamiar jeszcze dietę i carbo, białko wpc. Mam 17 lat, staż 4 miesiące. Sprzęt jaki mam to ławeczka, gryfy: prosty, łamany, krótkie, wyciąg górny i dolny. Zmieniony przez - matek820 w dniu 2011-04-30 16:35:54
Witam mam do was bardzo wazne pytanie.Jakie odzywki beda najlepsze do planu FBW 15-10-5 trzy razy w tygodniu z naciskiem na redukcje tkanki tluszczowej i poprawieniem sylwetki.Osobiscie myslalem o jakims spalaczu i hmb do tego jakies bialko przykladowo wpc ostrowia i oczywiscie dieta..
Witam mam pytanie mianowicie chcial ostatnio zamowic bialko wpc 80 z ostrovi na pewnej stronce ale taki pan powiedzial ze juz go niesprzedaja do szkodzi cos tam na zoladek... zaproponowal mi wzamian Syntrax Matrix 2270g ale za ta sama cene moge miec na sklepie sfd 5400gram ostrovi... dajcie jakies informacie na temat tych bialek bo sam niewiem [...]
