[...] się uzupełniać na bieżąco z artykułów i książek ) to białka są szybko przyswajalne i i wolno . białka szybko przyswajalne serwetkowe( whey ) to te na których jest napisane wpc ( koncentraty ) izolaty itd , a te wolno przyswajalne to spotkałem się z nazwą econo i mixy itd . ( jeśli się mylę to proszę mnie poprawić a nawet fajnie by było ) [...]
Powiem tak, gdybys bral insuline to mozna sie bawic w te rozne izolaty, hydrozlizaty i wolne aminokwasy ... a tak zakup Wasc 15-to kilogramowy worek WPC z Ostrowii, dobra multiwitamine dla sportowcow, olej lniany a za reszte kasy zabierz dziewczyne na jakas odlotowa kolacje do fajnej knajpy
Jezeli chodzi o witaminy typowo dla sportowcow, to nr 1 poki co jest bodajze Special Two firmy NOW (dostaniesz u Sonbatego) - sa to witaminy naprawde w megadawach ... Co do aminokwasow (anabolic amino) - sa zbedne ! wystarczy pelnowartosciowe bialko - praktyczna roznica pomiedzy wolnymi aminokawsami a WPC jest czas w jakim aminokwasy pojawia sie [...]
Junior: dzięki za wyjaśnienia. Szkoda, że nie podniosłeś tego tematu w rozmowie z gościem. Otóż czytając gazetki, oglądając reklamy, czasami wzorując się na dietach zawodników sponsorowanych przez firmy, wielu początkujących może dojść do przekonania, że absolutnie konieczne jest wcinanie olbrzymich ilości proszków. Dość powiedzieć, iż część [...]
[...] rozpiska i co ile kto jada, poisłki jadasz jak Ci pasuje, to jest uzależnione od tego kto i jak pracuje, od szkoły itp czynników jak chcesz to Ci mogę moją napisać kasza, wpc, migdały, owoce mięso z szynki, warzywa, ryż, oliwa z oliwek pierś ziemniaki, ogórek mięso z szynki, warzywa, ryż, oliwa z oliwek Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]
mialem na mysli to ze nie wysypuje sie wpc z glowki kwiatka tak jak ziarenek z glowki maku. jest to robione poprzez przerozne procesy o ktorych nie mam nawet pojecia sa w tym barwniki smaki utrwalacze i trzeba sue z tym liczyc;)
ehh chyba sie nie zrozumielismy. Ta oliwe z oliwek mam oczywiscie wliczona w diete a narazie Brak mi jakiegokolwiek bialeczka typu Wpc Wpi itp. Zapytalem tylko czy jest jakas przeszkoda przed tym jak zjem ostatni posilek 20 min przed snem a nie 1godz. Pozdrawiam
Okej skoro tak mi radzicie ... Po prostu chcę zacząć przygodę z siłownią ,ale chciałbym by chociażby głupie pół roku dawał mi satysfakcję że ćwicząc przez ten czas , nie poszedł na marne . Tak jak wspominałem mam wagę około 70kg i 180 wzrostu? Jaką dietę byście polecili ? i czy do tego jakieś odżywki , bo jak wspomniałem chcę jak najszybszy [...]
Nie rozumiesz. Odżywki to inaczej żarcie w proszku. Możesz zjeść schabowego albo wziąć WPC. Ale lepiej wyjdziesz na schabowym, to chyba oczywiste. Odżywki mają za zadanie uzupełnić EWENTUALNE braki w diecie, np. jesz dziennie za mało węglowodanów - bierzesz carbo. Ale i tak każdy Ci powie, że zamiast carbo lepiej zjeść torbę ryżu, to logiczne. [...]
1. Hi Tec BCAA - ok 2. kreatyna - ok 3. Za dużego doświadczenia z przedtreningówkami nie masz z tego co widzę, możesz wziąć np http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html + http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html DI zapewni świetną pompę a kofeina zadba o pobudzenie, ale w razie co kwestie [...]
Ile tego białka Ci brakuje wiesz? I czy w ogóle Ci go brakuje? Izolaty po treningu, ale zwykłe WPC też się sprawdzi. Oba białka ok, sam teraz jem Sciteca czekolada z masłem orzechowym i jest ok, mogę polecić.
Aminokwasy w formie wolnej (bcaa) możesz popijać sobie podczas siłowego. http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_%21-t750889.html Wynalazki amixa olej (nie wklejamy linków), masz sprawdzone i polecane WPC to nie kombinuj Z tym spalaniem mięśni to też nie daj sie zwariować ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-20 17:12:08
A te 1,7 - 1,8g białka na kg mc wystarczy ? W takim razie, jak ograniczam się do jednej porcji dziennie, to pozostać przy WPC czy "zainwestować" w izolat ?
producent naciaga delikatnie info z tym +BCAA, bo bialko zbudowane jest z aminokwasow w ktorym jest BCAA, dodawanie amin w formie wolnej czyli czyste formy l-leucyny, l-waliny i l-izoleucyny nie wymaga trawienia od organizmu, stad nie mozna utozsamiac bcaa z wpc
Nie kupuj tego. To ochyda i jest takie tanie bo ma smak naturalny (samk soi - okropienstwo) i jest to bialko pochodzenia roslinnego. Jak chcesz cos taniego to sobie ostrowie wpc 80 kup. Mam nadzieje ze cie przekonalem. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-24 20:49:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam dietę 18 dni ;) Nadal biorę białko tyle że zmieniłem z SFD WPC na Olimp PROVIT 80 :) Wysyłam zdjęcie po tych 18 dniach :) od początku prosiłbym o ocenę:) Zauważyłem że na brzuchu zaczął robić mi się zarys :) więc jestem szczęśliwy :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5db7e77d796641d185e2bd6525b533ab.JPG [...]
