wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Czwartek 14.04.2016 Trening: Cardio : 25min interwału Dieta: 1) jaja x2+boczek 40g+ser żólrt 45g+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) wafle ryżowe 100g+wpc 25g 4) kasza bulgur 100g+pierś z kurczaka 100g+migdały 15g 5) płatki ryżowe 100g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna [...]

Sobota 28.05.2016 Trening: tabata 15min Dieta: 1) jaja x2+masło 20g+kiełbasa 70g+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g 3) jaja x3+owsiane 100g 4) lody + wpc 25g 5) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa 10g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Szybki wpis z wczoraj , bo zaraz trzeba gonić na trening nóg . Problem z [...]

GallAnonim nie wiem o co Tobie chodzi ? odpowiedziałem tylko z jakich supli składam suplement po treningowy , chyba nie pomyślałeś sobie że zjadam po treningu kilogram BCAA ? jak tak to sory na razie wygląda u mnie to tak że 10 min przed końcem treningu daje : - 15g BCAA - 50/60g Waxy Maize - 2-3g bara alaniny przychodzę do domu i po 20 min [...]

28.08.15 DIETA DZIEŃ WYSOKICH WĘGLI KCAL - 5136 B - 327 WW - 535 T - 172 1. Białko-tłuszcz - 40 g wpc sfd v3 - 40 g masła orzechowego 90 % 2. Białko-węgle-tłuszcz - 7 jajek m - 100 g p.owsianych górskich - 90 g masła orzechowego 90 % 3,5,6. Białko-węgle-tłuszcz KOTLETY MIELONE Z SERC DROBIOWYCH - 78 g p.owsianych górskich - 1 jajko m - 668 g [...]

Pierwszy posiłek to potrenongowy?jak tak to do dupy... Dajesz bezpośrednio po treningu jakieś węgle (np owoce)+wpc? Moja sugestia zamień pierwszy posiłek z ostatnim.z tym że owoce zostają w pierwszym. Zdecydowanie lepiej jeść wpc po treningu a twaróg na noc. Masło orzechowe też do ostatniego ew w ciągu dnia jeżeli stosujesz metodę węgle na noc. Po [...]

W sumie to WPC nie musisz liczyc jako posiłku...po siłowni dajesz WPC w szatni a posiłek dopiero liczysz jak wrocisz do domu i go zjesz - jak jesz tak do gozdiny po siłowni to daj samo białko i węgle (np kurczak + ryz). U mnie jest tak z tym treningiem dla rozjaśnienia: Posiłek 1 Trening WPC Posiłek II Posiłek III itd...

[...] czasu, postaram się wrzucać wypiski regularnie, czasami z pojedynczych dnii czasem- tak jak dziś- pakiecikami :-) Dieta: Dzień 1 I 5 jaj II 250g piersi z kurczaka III 60g wpc IV 200g sera półtłustego Dzień 2 I 250g piersi z kurczaka TRENING II 60g wpc, gruszka III 300g piersi IV psychika okazała się słabsza, i nażarłem sie jak dzik- frytki, [...]

Panowie. 5% laktozy w WPC Vitalmaxa to wartość umowna. Białko WPC jest produktem NATURALNYM i w przeciwieństwie do produktów stricte chemicznych różnice poszczególnych składników mogą sięgać nawet 4% w zależności od różnych czynników, np. transportu czy przechowywania. Dlatego, jeśli ktoś mówi, że białko 2-3% laktozy jest lepsze od tego które ma [...]

Fałszowane odżywki białkowe cześć 2 Dr inż. Maciej Nastaj Adiunkt, pracownik naukowy Zakładu Technologii Mleka i Hydrokoloidów na Wydziale Nauk o Żywności i Biotechnologii Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie. Technolog żywności i żywienia człowieka, dietetyk, autor wielu publikacji z zakresu właściwości funkcjonalnych białek serwatkowych, [...]

cześć. mój posiłek okołotreningowy wygląda tak: -1.5 h przed treningiem węgle złożone i troszke tłuszczy -30min przed 30g carbo i 25g wpc -odrazu po treningu 60g carbo i 30g wpc i jeżeli chodzi o taki to jest wporządku tylko zastanawiam się czy nie dodać troche wpc przed śniadaniem. Wiem że to wszystko zależy od diety, ale niemniej jednak mam [...]

[...] 50kg Dieta: 1. Omlet z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kasza jaglana, z kurczakiem i oliwa 3. Ryz z dzemem, kurczak z ryzem %-) Trening - 30g cukrow 4. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi i bananem 5. Kasza jaglana z kurczakiem i olejem kokosowym 6. Ciasto fasolowe z wpc Wyszedlem z roboty po 9, czyli w sumie po 26 godzinach w [...]

[...] 2s do odcięcia 22kg Dieta: 1. Omlet z kurczakiem i suszonymi pomidorami na oleju kokosowym 2. Kura z ryzem, ryz z dzemem na deser Trening - 45g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi truskawkami i bananem 4. 2 plastry pieczonego indyka, ziemniaki i oliwa 5. Mieso z udek z kurczaka, ziemniaki, szpinak i oliwa 6. No [...]

[...] 1. Omlet z kurczakiem i suszonymi pomidorami na oleju kokosowym 2. Kasza jaglana z kurczakiem, na deser ryz z dzemem brzoskwiniowym Trening - 70g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi owocami i bananem 4. Kasza gryczana z kurczakiem i oliwa, budyn ze skrobii na deser 5. Kasza jaglana z kurczakiem i oliwa 6. Platki [...]

[...] Wykroki chodzone 2s do odcięcia 22kg Dieta: 1. Omlet z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kura z ryzem, ryz z dzemem i kukurydzianymi Trening - 70g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi truskawkami i bananem 4. Kurczak z kuskusem i warzywami 5. Kura, ryz i warzywa 6. Platki owsiane, twarog, wpc i maslo orzechowe [...]

[...] interwal na stepie Dieta: 1. Omlet z kurczakiem i suszonymi pomidorami na oleju kokosowym 2. Kurczak z ryzem, miodem i warzywami Trening - 70g cukrow 3. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi, mrozonymi owocami, bananem i kiwi 4. Kasza gryczana z kurczakiem i oliwa, budyn ze skrobii na deser 5. Kasza jaglana z kurczakiem i oliwa 6. [...]

[...] 1. Omlet z kurczakiem na oleju kokosowym 2. Kasza jaglana z kurczakiem i oliwa 3. Kasza gryczana, troche jaglanej, miod, kurczak Trening - 70g cukrow 4. Kasza manna z wpc, platkami i owocami 5. Kasza gryczana z bigosem, kurczakiem i oliwa 6. Platki owsiane, troche jakis zwyklych sniadaniowych, twarog, serek wiejski, wpc, maslo orzechowe [...]

[...] odcięcia, z ciezarem ciala - 3-0-x-0 Dieta: 1. Omlet z kurczakiem na masle klarowanym 2. Kura z ryzem i oliwa 3. Kura z ryzem i oliwa Trening - 70g cukrow 4. Kasza manna z wpc, platkami kukurydzianymi i owocami 5. Kura z ryzem i oliwa 6. Platki ryzowe, wpc i maslo orzechowe Mialem klatki nie robic, bo w sumie nie powinienem, tylko jutro mam [...]

[...] 10x24 10x30 + 10x24 10x30 + 10x24 - tutaj w zasadzie to zanim przeszedlem do roboczych to mnie wstepne zabily +24min interwal Dieta: 1. 100g szynki, 35g masla orzechowego, wpc do uzupelnienia makro 2. 75g ryzu 140g kurczaka 3. 75g ryzu, 140g kurczaka Trening 4. 100g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g wpc, 100g borowek, 15g daktyli 5. 100g ryzu, [...]

[...] 10x30 + 10x24 10x30 + 10x24 +45min cardio Dieta: 1. 4 jajka, 75g kurczaka - omlet 2. 50g ryzu 140g kurczaka, 5g oleju kokosowego Trening 3. 75g ryzu, 35g granexow, 45g wpc 4. 5 wafli ryzowych, 140g kurczaka w formie pasty 5. 50g skrobii, 140g kurczaka, 5g oliwy 6. 30g platkow jaglanych, 50g jogurtu greckiego, 10g masla orzechowego i 125g [...]

[...] bulgarski metoda Bzyka %-) 4x 10pow 4. Wyprosty 4x 15 pow 5. Uginanie lezac 4x 15-10 pow 6. Zuraw 4x max Dieta: 1. Bulka z maslem orzechowym (20g) i serek wiejski (200g) w wpc (20g) Trening 2. Omlet owsiano-twarogowy z jablkiem 35/5/50 3. 75g ryzu, 140g kurczaka, 5g oleju koko Trening 4. 80g manny, 45g wpc, 100g banana, 60g granexow 5. Tortilla [...]