[...] ale zaryzykuję ponieważ chodzi tutaj o dobro forumowiczów. Mam nadzieję że moderacja zrozumie. Tutaj macie ostrowie po 15zł. http://allegro.pl/bialko-serwatkowe-ostrowia-wpc-80-900g-hit-i1217798114.html A tutaj z normalną ceną. http://allegro.pl/bialko-serwatkowe-ostrowia-wpc-80-900g-tanio-i1212487986.html Porównajcie. Śmierdzi wałkiem, [...]
cos mi mówi że trn 2 plan tez nie przejdzie więc wymyśliłem na wszeli wypadek 3 paln. Posiłek I 30g na 300ml wody VITAFIT WPC PROTEIN PLUS 80% + 1 kaps omega gold 3 Płatki owsiane Sałatka grecka + oliwa z oliwek Posiłek II Pierś z kurczaka Olej lniany pomidor + pekinka+ pęczek rzodkiewek Posiłek III Filet z ryby + oliwa z oliwek lub Makrela w [...]
Posiłek I BIALKO WPC DAJ DO POSILKU 4 Posiłek II ok Posiłek III zamiast chleba wrzuc 50g ryzu brazowego Posiłek IV ] to przenieś do posiłku 1, a tu daj wspomnaine WPC Łyżka miodu, - wywal dorzuć 50gram ryżu brązowego, w posiłku przedtrneingowym mają być węgle (niskie ig) trening Posiłek V Tatar z cebulką - out Garść ryżu ciemnego - nie garść tylko [...]
to wyjdzie cos takiego: Posiłek I 2 jaja kurze na twardo + pomidor Płatki owsiane Sałatka grecka + oliwa z oliwek 1 kaps omega gold 3 Posiłek II Pierś z kurczaka Olej lniany pomidor + pekinka+ pęczek rzodkiewek Posiłek III Filet z ryby + oliwa z oliwek lub Makrela w pomidorach 50g ryżu brązowego Garść orzechów włoskich Marchew Posiłek IV 50g [...]
Postanowiłem policzyć jak w przedszkolu i wyszło mi tak. CIEKAWE CZY DOBRZE ??? 2088 = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) BMR x1,2 = 2505,6kcl - Dzienne zapotrzebowanie Białko 2,0 g białka na kg czyli 87x2.0= 174 g Białka Z tego co udało się doczytać to 1g białka to ~4 kcal a więc 4x174= 696 kcl Węglowodany ustawie na 140 g co daje [...]
To może przez to ze jadłem wcześniej dużo mniej i teraz dostał więcej. ? A wiec jak mam teraz zrobić i co odjąć żeby wyszło te 1900kcl a potem co dodać na 2200kcl. Wleje dietkę , zobacz podsuń jak to zrobić gdyż nie wiem. 7.30 Płatki owsiane 30g (trzy duże łyżki) + Mleko łaciate 3,2 --- 200ml + rodzynki (łyżka około 30g )+ jajecznica ( 3 jajka [...]
BartoO - odrazu odradzam Ci musli jedz samo owsianke na wodzie + rodzynki + wpc ok 40 gram WPC owsianka ok 80-100 gram serek wieski na twoim miescu bym odstawil poniewaz przetwory mleczne maja w sobie laktoze , a laktoza nie za bardzo lubi sie z bialkiem orzechy ok 2 posilek Ryz brazowowy 100 gram + 200 gr kuraka + koniecznie jakies warzywa [...]
[...] stanie bialko pelnowartosciowe przebadane i kiedy zrealizuja wymiane towaru jezeli na raz zglosza sie tysiace reklamacji. zadowalajacym rozwiazaniem bedzie wymiana wadliwego wpc w stosunku 1 do 2 w okresie nie dluzszym niz miesiac od nadania paczki z reklamacja. przykladowo wysylam 2 paczki(nie otwarte) wadliwego wpc otrzymuje 4 nowe o pewnym [...]
[...] innym na przyszłość. co do wału na dużą skalę, to nie wiem w czym tkwią wątpliwości, bo jeżeli nawet w każdym zakupionym kilogramie odżywki, w którym powinno być 800g wpc było go faktycznie o 100g mniej, to w ogólnej skali sprzedaży produktu były to ogromne ilości - przynajmniej dla mnie (nikt chyba nie sądzi, że tego WPC ECONO schodzi [...]
tak dla przypomnienia - "afera" dotyczy samego znalezienia soi w bialku WPC econo mimo zapewnien 100% WPC - i tulko o to, nie o mniejsza zawartosc bialka na 100g, nie o szkodliwosc skladowych bialka, nie o wplyw soi na org faceta(lekka sciema) . nei zapominajcie o tym ^^
Ja teraz gotuję jajka tylko do zagotowania wody. Trochę białka się ścina a żółtko jest surowe. Dodaje kakao, miodu, wpc i jest za***isty shake na rano. Ciekawe jaką białko z żółtka ma przyswajalność na surowo. Są badania ?
[...] czyli w te 2,2g wliczasz mięso, odżywki, jaja, żadnych płatków, ryżów, makaronów. Co do produktów, zrezygnowałbym z twarogu, zamiast niego wrzuciłbym mięso/jaja/wpc. Margaryne zamień na olej kokosowy/masło klarowane. Polędwica sopocka? Nie bardzo. Godzine po treningu załadowałbym pieczone ziemniaki/ryż/kasza jaglana + pierś z [...]
Od końca. W białku sojowym są substancje które powodują wzrost poziomu estrogenów, ale tylko tych "pozytywnych" estrogenów które dobrzy wpływają na stawy. W ostatnim PerfektBody jest o tym artykuł. Warto raz na 7-10 dni przyjąć porcje izolatu sojowego. Na pewno Sojavit Olimpu jest lepszy niż różne wynalazki Herbalife. Z tego co pamiętam [...]
Szamka dzisiejsza: śniadanie: omlet szarlotka (chyba tutaj niezmiennie, uwielbiam) - 50 g owsianych, 30 g wpc, jabłko 200 g, 10 g oleju koko, 30 g masła orzechowego obiad: 150 g indyka, 10 olej koko, ryż paraboiled 50 g, 225 g brokuła trening potreningowo: sztos! nie wiem czy jestem wygłodzona czy to pycha :) 50 g manny, 30 g wpc kolacja: 150 [...]
[...] aminy proste plus bcaa. Ale co robić w sytuacji gdy kieszeń nie pozwala na finansowanie bardzo drogiej suplemnetacji. Czy wg Ciebie gdy po treningu przyjmę bialko - wpc bądź mix wpc/wpi wraz z węglami to przyjety suplement białkowy i tak zostanie zcukrzony ? Co ty o tym sądzisz ? Kuba pełna suplementacja podstawowa składająca sie z [...]
Ostrowia po 15zł? kupował ktoś ją?
